二期天津-飞天的健身日志

飞天

20170215
自2月6日加入德明二期健身群已近10天，随即按照健身内容开始尝试练习， 说说这几天的感受：平时工作每天一坐就是坐一天，业余时间也不太爱运动。刚开始练习动作时，身体僵硬，动作只是形象，很多动作都做不到位。单够和双够根本摸不到脚面，俯卧撑只能撑墙做。高抬压腿几乎做不了。练到第六天的时候，而且出现了翻病现象，左肩膀非常的疼、伴随头晕、呕吐。现在这几天头还是稍微有些晕，但是已经缓解了。高抬压腿虽然还是有些困难，但是单双够已经能摸到脚面了。短短几天已经看到了效果，更坚定了我练下去的决心。今天是开班第一天，早上6点起床出门练习，第一天有一个好的开始，加油！
（注：开始健身前身体问题：右手大拇指轻微发麻，左肩膀疼痛，双膝盖上楼会疼，平地走路没问题）

飞天

20170329
最近有点松懈，懒筋又出来了，前两天已经做好了一个7斤多的包包，每天只练了一下下，没有太认真，今天又看了老师的视频，做起来真放松，下定决心小包包扛起来！

飞天

20170315
今天早上在单位练了三走、三举、三俯、三扩、三压，昨天头晕没压腿，感觉筋又回去了。现在动已经成为习惯，越来越不愿意坐着了，没事就想站起来溜达溜达。

飞天

20170314
今天早上起来有些恶心，头有点晕，胸口发闷，只是走了仙人走，其他没怎么做，早早就睡觉了。

飞天

20170313
今天周一早上和晚上锻炼各一次，体会放松、下腰，抻筋后非常舒服。每天故意把老师在群里讲话大声放给老公听，慢慢的发现老公不自觉的也跟着走走走仙人走、伸伸胳膊，潜移默化的练起来。窃喜。

飞天

20170312
今天周日，早上起来感觉大腿根部的肉比较酸，昨天上午聚会教练指导动作，跳了大绳，今天就感觉肌肉有点酸，也没做什么剧烈运动，看来平时的运动量太小了，稍微增加点运动量加上教练指导，动作做规范了，效果就显示出来了。

飞天

20170311
终于盼到期待已久的线下聚会，下了地铁出站口，就远远的看到德明小旗，组长、教练和几位组员已经到了，之前见过大家上传的照片，所以一点也不陌生。就象以前就认识一样。开始热身跳大绳，我是多少年都没跳过大绳了呀，跳了几下，心就砰砰的跳，不过很快就适应了，越跳越欢快，想起了儿时跳皮筋、跳绳、跳房子的情景。随后大家绕湖仙人走，周末的水上公园很热闹，有锻炼的、跳舞的、还有组团游园的。我们找了个湖边安静的地方停下来，教练耐心细心的指导大家动作细节，收获颇丰，组长认真负责，为大家跑前跑后。我要坚持练习，早日进入高级班！

飞天

20170310
今天周五，早上起的很早，照常练习，不过没有出去，在家里练习，打开电视一边听音乐一边仙人走，之后的动作依次做起，听歌练习两不误。不过老师讲了压腿的要领后，发觉之前的压腿动作完全不对，以为压得不错呢，又回到解放前了。能掌握到正确要领，继续练习，会越来越好。明天天津组就要线下聚会啦，非常期待。

飞天

20170309
今天增加了有条件可以拍球、投篮，才发现投篮球的运动量其实并不小啊，不管投进与否，都需要去捡球，跑跑跳跳 ，出了一身汗，真舒服。

飞天

20170308
最近左腿关节还是疼，凡是跳台阶、跳远的动作都做不下去，现在连弓步压腿关节都疼起来了。

飞天

20170307
今天白天心情依然不怎么好，人懒心也懒，也懒得做动作，可到了晚上有一件事让人很高兴，老公不仅督促我练习，还跟我一起练了起来，看来是尝到了甜头，从我开始锻炼到现在的这些日子（除了经期），我的脾气明显变好，这两天看到我大发脾气，马上督促我继续练下去，现在不是我练不练的问题，而是老公一定让我练

天津-健康

今天早上仙人走着上班，二十分钟，上午锻炼所有项目，这两天不知道怎么很困，中午睡了会，晚上也很困，早些睡觉！这两天身上有些酸疼！

飞天

20170306
早上和晚上各做了一套动作，心情这两天一直不好，易怒，不愿意搭理人。做运动完全是完成任务，一点主动的意愿都没有。

飞天

20170305
今天来月经第二天，本以为这个得月经期可以平稳度过了，不会发脾气了。没想到今天陪老公去看医院看皮肤，老公为了好得快，开了好几个含激素的药膏，联想这么多年来，老公对中医一直就没有应用的认识，火气一触即发，越想越生气，他脑筋为什么那么不开化呢，现在还在生气。怎么能让他从心底认同中医呢

飞天

20170304
今天周六早上出去吃早餐，特意去了一个离家较远的社区，当然是为了多走路，同时锻炼， 走到地方已经很饿很饿了，早上的早餐吃得特别香。胃口大开。然后回家，又走了同样距离的路，我在想每天胃口很好，吃东西特别香，然后加强锻炼，吃的东西都消化掉，能量守恒，既能尝遍天下美食，又不会长太胖，这是一件多美的事呀