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二期广东深圳组—小叶健身日记
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二期广东深圳组—小叶健身日记
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发表于 2017-2-15 20:06:13
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早上仙人走并三走走了三十分钟，走完后恶心呕吐，吐了一回，全是痰涎，可能因本身右脚有外八字，或者要领不对，走完后小腿酸软，右侧大转子部位有疼痛感！下午仙人走五分钟，这次走完很大转子不痛，小腿还是酸软，然后三扩，三俯，三压，四举各二十个，三跳，二仰各十个，做完仍呕吐一次，做三俯时腰跨部有一阵轻微的酸软感，时间大概十五秒，后消失！微出汗，略疲惫，休息大概十分钟后有睡意，想睡觉！胸部喝点点闷，喝点点冻饮料后胸部有点点重的感觉，其他感觉良好。
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发表于 2017-4-22 23:34:33
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今天仙人走1小时，其余项目一个半小时，感觉还好，坚持，加油
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发表于 2017-4-21 21:36:26
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今天仙人走1小时，其他的一个半小时，还阳卧腿平了，慢慢学着放松那一部分，有点痛，加油，坚持
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发表于 2017-4-20 22:36:40
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今天仙人走一个多小时，其余项目3个小时以上，感觉越来越轻松。越来越自由了，加油，坚持
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发表于 2017-4-19 19:46:07
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今天仙人走1个多小时，其余的项目两个多小时，身体不痛了，加油，坚持
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发表于 2017-4-19 19:44:34
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昨天忘写日记了，补昨天日记，昨天仙人走1个来小时，其他项目一个半小时左右，身体依旧有点痛，坚持，加油
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发表于 2017-4-17 22:25:03
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今天身体还是挺痛的，仙人走20多分钟，其余一小时左右，坚持，加油
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发表于 2017-4-16 21:44:34
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今天回广州体测，完后浑身疼痛，不想动，就休息了一天
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发表于 2017-4-15 20:12:41
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今天仙人走1小时。其他项目1个半小时，还阳卧腿又低点了，坚持，加油
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发表于 2017-4-14 21:31:39
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今天仙人走1个多小时，其他项目2个多小时，床上四件套在床上就做，坚持，加油
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发表于 2017-4-13 23:27:03
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今天仙人走1小时左右，其他项目近3小时，做还阳卧时一侧的大腿平放不完全，但是有被子就感觉到刚好，跨还不好，加油。坚持
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发表于 2017-4-12 20:42:25
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今天仙人走一个多小时，其他的项目近2个小时，做平举时，膻中部位痛感越来越明显了，虽然天气冷下来，但是一件单衣也不觉冷，坚持，加油
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发表于 2017-4-11 20:20:04
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今天仙人走40多分钟，其他项目1个半小时，也许是天气闷热的缘故，一动就出汗，也更喜欢光着脚丫撒腿跑了！坚持，加油
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发表于 2017-4-10 21:45:15
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今天仙人走1个多小时，其他项目一个半小时，感觉活动量该加大些了，坚持，加油
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发表于 2017-4-9 21:12:42
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今天仙人走1小时，其他项目1小时，感觉还不错，加油，坚持
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