二期武汉—慕馨 健身日记

武汉-慕馨

        生完孩子后，身体变得很差，得了所谓的产后风，后来在网上认识大千老师经过几个月的治疗，身体不舒适的症状基本都消失了，特别开心。后大千老师让我加入德明中医学习大群，没有赶上一期的锻炼，这次二期开班，一定要排除万难，参加锻炼。
        刚开始锻炼完之后，全身疼痛，坚持了几天后，疼痛减轻了很多。现在就是向后扩的时候，腰椎有些疼，了解了这些都是正常的现象，继续加油。练习仙人走有一段时间了，还不能完全领会仙人走的要领，不懂得用胯发力，感觉都是腿发力，做高抬腿的时候，无法压下去，动作不规范，继续学习

武汉-慕馨

4月25日  星期二  晴
        今天高级班就结束了，心里有些不舍，感觉我们就像大千老师的孩子一样，有些小小的难过。没了老师和教练组长的监督，健身还是要靠自己长期坚持，你怎样对待身体，它就会怎样来回馈你。今天在公园一边带孩子一边锻炼，一位上海阿姨观察了很久，她说，原来你的身材这么好，还真是健身带孩子两不误啊。这得感谢缘分让我们认识了大千老师，他将健身融入生活，不受时间地点的限制，人人都可以做到，希望可以顺利成为生活会员，继续加油，彻底改变身心，绝不能成为懒癌患者。

武汉-慕馨

4月24日  星期一  晴
         昨晚睡了一个美美的觉，早上起来特别精神。吃完早餐就带着孩子去公园锻炼，因为柳絮漫天飞，半个小时后又重新找地方锻炼。带着孩子正是不方便，他一会跑这，一会跑那，打游击站似的。我的体力也真是不错，不不一会半天时间就过完了。

武汉-慕馨

4月23日  星期日  晴
      今天跑到迪士尼乐园去玩了，玩得特别开心，走了很远的路也不觉得累。锻炼后体力明细提升了不少，以前走路时间长了都觉得累，现在抱着将近40斤的孩子都不觉得吃力。现在一躺倒床上都能立马睡着，就是凌晨总是会醒。挺喜欢迈毛这个动作，做完很舒服，对于青蛙趴还得加强，要不了多久做这个也会很轻松。

武汉-慕馨

4月22日  星期六  晴
        眼看着高级班马上就要结束了，我还练得不是很好，心里有些着急，很想成为生活会员继续学习。把自己的身体练得强壮起来，也能造福家人。因为今天要赶路，所以早早就起来锻炼了，自从健身后总感觉时间不够用，每天都很充实。

武汉-慕馨

4月21日   星期五  多云
         今天把锻炼前后的照片发到群里，大家都说变化好大，我自己好像看不出来。只知道锻炼之后人长胖了，小腿长粗了，睡眠时好时坏，在健身的道路上未来还有很长的路要走，也许经过数年之后，那时的变化应该会更大吧。最近几天一刷牙就想吐，干呕，不知道是否与最近的支气管炎有关，还是翻病呢，分不清楚。现在精力比以前好很多了，逛街逛一天都不觉得累。

武汉-慕馨

4月20日  星期四  雨
        每天都坚持锻炼，把锻炼当成一种习惯，这几天都是9点多就上床睡觉了，没有人影响很快就睡着了。半夜还是会醒几次，睡得不太踏实，凌晨4点钟醒了过了大约个把小时才睡着，6点多又醒了，该起床了。最近几天早上刷牙的时候总是会干呕，吐黄疸水，这一个月身体的一些状况感觉不是太好，有可能是所谓的翻病吧，继续加油。

武汉-慕馨

4月19日  星期三  晴转雨
        今天把所有的动作都做了一遍，青蛙趴还是疼，只能坚持几分钟，还阳卧已经不疼了，但是腿还是不能完全贴到床面上。跪式拉腹的动作是接近标准的，但是找不到拉筋的感觉。每天锻炼的时间差不多有两个多小时，零零整整的，只要一有时间就会想到要锻炼，想到老师说的，把时间都分开来，我们这样的鱼还是要在水里呆着，在陆地上喝点水还是不行的。

武汉-慕馨

4月18日  星期二   晴  
        最近几天都是早上五、六点就自然醒了，以前还要闹钟叫醒。 很开心养成了锻炼的好习惯，一天不锻炼就会觉得少了点什么。听老师说想要把结全都打开至少要三年左右，还要继续努力，不能放弃

武汉-慕馨

4月17日  星期一  晴
          跟几个邻居一起去逛街，电梯坏了，爬楼梯，她们都累得气喘嘘嘘，我倒觉得挺轻松，坚持锻炼就是不一样啊。今天青蛙趴已经好多了，没有那么疼了，前几天疼得嗷嗷叫，再锻炼一段时间，相信我也做可以一字马了。

武汉-慕馨

4月16日  星期日  雨
         今天身体不太舒服，咳嗽有些严重，只练习了仙人走和三走，今天早点休息，明天继续

武汉-慕馨

4月15日 星期六 晴
       昨晚几乎没有怎么睡，虽然早上6点半就起来了，但是无力锻炼。今天真的好热，太阳如初夏一般，在室内锻炼了一个小时，另外做了两组床上四件套，青蛙趴和还阳卧真的很痛，每次都只能坚持几分钟

武汉-慕馨

4月14日  星期五  晴
         看了群里大家伙发的视频，他们做的真是太好了。我的青蛙趴啊还不能完全趴下去，筋还没拉开呢。跪式拉腹倒是还不错，肚子可以挨到腿，胸也可以挨到床，每天都会抽时间做一做，这几天咳嗽很厉害，不知道是着凉了还是上火了，不明原因，嗓子有些痛。

武汉-慕馨

4月13日  星期四  晴
       每天在同一个地点锻炼，大家都见怪不怪了。床上四件套练了几天，大腿根部已经没那么痛了，青蛙趴能趴下去一点了，练了好久的俯卧撑还是没什么进展呢，只要晚上睡好觉了，白天就很有精神，我要继续努力，希望有一天我的睡眠可以不被他人影响

武汉-慕馨

4月12日  星期三  晴
         做完床上四件套，不停放响屁，肚子还有些疼，身体里的妖怪还真多啊。青蛙趴还不能完全下去，大腿根部太痛了，怕用蛮力拉伤了，只能慢慢来，现在只要有时间就会想着锻炼，就像老师说的，从早上一直折腾到晚上