二期河南 沉香健身日记

百花

一期老师免费教健身，自己没有加入，到二期特地给自己放了两个月大假，好好跟着老师锻炼锻炼，初八就迫不及待的报名了，到现在锻炼也有几天了，感觉各各动作练起来都挺不错，照老师那48字心法练，练完整个人的精神面貌都有很大改变

由我

沉香小树 发表于 2017-7-20 10:42
昨天一天感觉气不怎么顺，不知道为啥，锻炼的时候感觉肚子里一条脉或者是别的什么，突然鳖了，搞的我的心 ...

脉通了的时候，会很虚的感觉，正常，管道长度增加了，但水一时增加不上。

沉香小树

百花 发表于 2017-4-24 19:25
又一天过去了，今天还是像往常一样，程序不变，早起还是东边的路上，仙人走走，三走，四举，一个小时，回 ...

昨天一天感觉气不怎么顺，不知道为啥，锻炼的时候感觉肚子里一条脉或者是别的什么，突然鳖了，搞的我的心都窄了，思绪一下子陷入了以往不好的事情里，好难自拔，知道不能陷进去，可是就是控制不住，

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

又一天过去了，今天还是像往常一样，程序不变，早起还是东边的路上，仙人走走，三走，四举，一个小时，回家三俯，边做饭边三扩，吃完饭做家务，刷锅，扫地，洗衣服，然后三压，看书，做完又青蛙爬看书，看了一会困了，就睡了一会，醒来揉面做的两条，吃完饭看会电视，在青蛙爬看书，爬累了就起床看书，走这看书，累了就出去仙人走，心态还算平和，一会做四件套，这些天身上多了好多疼点，应该是健身的效果出来了。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

一天的健身又完了，今天基础动作做了两次早上起床去东边大路上三走，四举一个多小时，中间很多隔，回家一边做饭，一边三俯，三扩，吃完饭忙完，三压，看书，下午吃完饭抗包，然后三走，四举，三俯，三扩，三压，做晚饭时开贝壳，吃完饭后，半个多小时仙人走，回家床上四件套。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

今天早上去东边仙人走，三走，四举，打了好多隔，走了一个多小时，然后回家做饭吃饭，做饭期间扫地，吃完饭洗了一件衣服，看了一会群聊就下地拔草书，到11.30回家做饭，下午不用我去了，就到2.多出去系统的练基础动作，心里有事走的不是多放开，做了好几组三走四举，回家三俯，三俯手掌伸地很轻松，三扩感觉拉的肚子挺舒服，中间有嗳气，然后三压，看书，压完腿也是一阵热流流过，完了在床边俯卧撑，仰卧起坐，吃完饭去几十分钟仙人走，回家床上四件套，基座标准90度，一边还阳卧一边揉肚子，舒服，然后青蛙爬，肚子里动了，咕咕叫了几声，一会做别的。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

今天没怎么练啊，早上起床去东边练了一个多小时的仙人走，仨走，四举，三俯，三扩，就下地干活去了，蹲那干活，拔草，一直到中午，回家妈妈做饭我休息，蹲的膝盖疼，吃完饭就又去地里了，一直到下午6.左右回家做饭吃饭，一会四件套去。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

今天早上起床去东边仙人走，三走四举一个多小时，回家三俯，三扩，做饭，吃饭，然后做家务，然后看群聊，然后三压看书，写字，然后做午饭，吃完饭看会电视，到下午感觉有点累，困，就在床上睡了一会，醒了起床看书，做饭吃完，洗碗，写字，到现在四件套。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

早上起床去东边一个小时仙人走，三走四举，回家三俯，做饭，吃饭，做家务，然后下地干活，在地里蹲着晒了几个小时背，到中午回家做午饭，做苗条，吃完饭忙完就压腿看书，过了一会下地干活，晒背，到6.多回家做饭吃饭，一会回家四件套去。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

早上睡到6.多自然醒，起床出去仙人走，三走，四举，一个多小时，中间好多暧气，然后回家做饭吃饭，吃完饭做完家务，一边看群聊一边揉腹，到十点多，吃了中明师兄的神仙粉有点恍恍惚惚的，就准备睡去，睡到12点醒来感觉精神好点，就去做饭，下午两点多去仙人走，三走四举，三俯，三扩，三压，做的时候有好多疼点，然后三压看书，全身时不时的有热流，一会回家四件套去。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

今天天气好热，早上还是醒来去东边小路仙人走，三走，走了一个多小时，然后四举，回家，三俯，三扩，做饭，吃饭，做家务，然后洗两件衣服，一边看书一边压腿，中午天热，吃完饭在屋里休息会，困了就睡了一会，这几天食欲太旺盛了，都有点把持不住了，醒来在床上爬着看了会书，然后起来抗包，三走四举，三俯，三扩，晚上去洗澡去了，一会回家四件套去。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

又一天过去了，忘着满天星斗写日记，早上还有点凉凉的，不到6.就起床了，去东边的路上仙人走，仙人走，三走，四举，特意多做了几遍，中间有好多嗳气，好多隔，回家三俯，早上身体还是有点僵硬的，慢慢活动开了，感觉就好多了，活动开了三俯很轻松，三扩上扩脊椎有点疼，扩后打了好多隔，然后做饭，吃饭，完了三压，看书，抗包，中午有点困就睡了会，睡醒就吃饭，下午写字，等天不太热了，就出去锻炼，继续三走，四举，三俯，三扩，三压，看书，心里感觉还是怕事，怕刺激，要强大起来，强大起来。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

今天天气还是不错的，早上起来去东边仙人走，三走，四举，回家三俯，三扩，做饭，吃饭做家务，然后三压，看书，在青蛙爬，以前仙人走都上身先热，现在是下身先热，感觉通透了好多，中午吃完饭看了会电视，下午抗包，三走，起举，三俯，看书，做饭，吃完饭三走，一会回家做四件套去，肚子里还是有好多硬疙瘩，大硬包，明显的能摸到，但健身以来身心都明显好多了。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

又一天过去了，又练了一天，早上有雾，就在院子里抗了抗包，扫地，在屋里开开贝壳，练完做饭吃饭，等雾散了就去东边仙人走，三走，四举，回家三俯，三扩，做完去镇上取快递，顺便卖两条裤子，一点零食，中午回家炖菜，好好吃呦，下午看了一会电视，艾叶神女，完了去小路上仙人走，三走，四举，回家三俯三压，看书，最近压腿压着腿发麻，肚子里肚脐一圈还是硬疼，一会回家做床上四件套去。

百花

百花 发表于 2017-2-19 21:02
今天睡到七点多起床，洗脸，健身，还是先仙人走，三走，身上走热了，开始四举，三府，三扩，三压，三府还 ...

健身这些时间来，感觉变化好多，身心一层一层变化，今天还是和往常一样，早起东边大路健身去，三走，四举，回家三俯，三扩，吃早饭，健身完食欲很好，做完家务看书，背书，三压，没事搓肚子，晚上按肚子感觉脐周一圈都是硬疙瘩，好可怕，真想快点把妖怪赶走，看了一个多小时书到十一点多了也累了，就抗抗包，中午妈妈做饭，边吃边看了一部电影，看的想哭，是医痴叶天士，说的几句台词震撼着我，感动这我，他说医道通于天道，病在患身疼在我心，真是如大医精诚里写的一样，我的心呐，下午刷完碗，去西边小路三走四举，回来三俯三扩，继续三压看书，到吃饭，晚饭后走了几十分钟仙人走，一会回家练床上项目。