二期-广州～柔和明理

广州～柔和明理

最近做了老师的一些动作，上扩会有响声，下蹲也有响声，今天感觉没有那么累了，俯卧撑可以做13个左右了。其他动作做起来都比较容完成，希望自己能养成习惯，每天都能够完成作业，跟着大家前进。

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4:23  重复昨天的生活节奏， 也许是在排寒，腰部及环跳附近痒

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4:22
   跟以往一样重复的生活锻炼，现在做下压还是环跳附近感觉疼

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4:21
     早上闹钟闹了真的好一会，没睡醒的感觉，为了能够让肝得到疏解还是尽可能的早起吧，也希望自己还能够像第一个月那样子放下很多事情，专心的锻炼，今年没有好好的做生意，所以没有怎么联络顾客，只要一有生意做也就特别的 耗神，加上楼上在卖没有人在住了，很安静睡眠也就是稍微好一点，所以最近也胖了几斤，见到我的人都说胖点漂亮很多。今天再看看镜子里面的自己确实，脸也。圆润，身材不错。坚持锻炼。

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4:20
    这两天教我功法的许老师不厌其烦的每次都给我讲解说筋是靠养的，不是拉长的，就像皮筋一样拉直就可以了，不可以使劲拉，看了大千老师的文章，是要轻轻的拉跟养吃点补气血的食物结合，避免拉伤，现在感受到的是受折磨的都是由于拉的太猛了，晚上又跟老师练了二个功法，还是挺舒服的。谢谢老师。
   

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4:19一年轻人是道家紫霞派的弟子，这几天都很热情的指导我打通土脉功法，还有开胯的方法，真的不错，理论说的通，锻炼的实践效果还真不错，他说他寻找了20多年才找到，我算是有缘人吧，感谢老师。

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4:18
   今天做的三跳中的连续跳突然间感觉脚底很轻松了，也可能是下焦比较通畅了 ，最近感觉广场舞也有很多适合年轻人跳的，找一个杨丽萍的开挂A4腰挺好的，今天跳了半个小时，老师说上下焦开了，中脉通了体能很快就上来了。

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4:16
4:17这两天的运动内容也都差不多，白天要求素食馆帮忙，顺便三走三举压腿也是晚上在床上做四件套，前几天就觉得腿根那里像是有轮子很轻松，这两天有也觉得轻松。

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4:12
4:13
4:14去顾客公司与文员一起分享交流运动的好处鼓励他们要动起来。
4:15几乎这几天的生活及锻炼内容都一样，腿的环跳部位可能是下压，青蛙趴引起的酸疼有一段时间了，素食馆师兄教我们练习道家的一个功法，一个切菜的师兄端着肩膀，一看就是非常紧张，跟着老师第一次摸别人的肚子，这个师傅肚子应该都是结，真的很硬，晚上跟他聊了一会儿天知道他的十六岁出来打工，这么多年经历了很多很多的磨难，应该是各种苦难的环境都经历过而且家庭情况一定不会很好，给他做了一些开导希望这个孩子也能通过学习传统文化以及锻炼身体改善自己的身心情况祝福他。

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4:11
   今天晚上走了一会在小区活动区做了三走 三举，压腿，扭腰，回家青蛙趴，拉筋三压。最近三压也许太多，腿二测感觉酸胀几天了。

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4:10
    锻炼在见缝插针中进行，每天还是要在素食馆做几个小时的义工，回到家已经比较晚了，跟昨天的运动量差不多，在床上拉筋做箕。

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4:9
   六点左右起来，炖了人参，早上的时间不够用，不到七点赶紧出去活动一会。三走的时间缩短了一些，留着吃饭的路上顺便在做几组三举三走，晚上接着拉筋坐箕等。

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4:8
   闹钟调到5:30，早起了，收拾一会出去做了整套运动，二俯要回来做，运动了还是会感觉轻松舒适的。

广州～柔和明理

4:7
   终于把样品全部准备好了，之前把家里的沙发上摆的乱七八糟的，现在总算整洁了一些，你总算完成了一些事情，早上出去做了全套的动作做完人感觉还是很舒服的希望继续坚持。现在开始跟石店里的大姐学习制作糕点，不添加任何不健康的东西非常感恩大姐能那么有爱心无偿教我们。以后可以在厨房露几首了，我又多了几把刷子哈哈哈哈

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4:6
   去见了一家美国公司的产品，一去一回在车上就犯困了，又不敢睡，也许车内人杂，空气一般，这是今年第一次感觉春困吧，平时经常走动倒是没有太明显的感觉。早上下雨，没哟办法三走 还是回来的路上做了一下，下午抽空继续压腿。