二期-广州-敦敏-健身日记

敦敏

2017年2月15日
第一天健身，早上起得比较晚，只进行了仙人走，下午将全套动作做了一遍。
刚开始做，在慢慢熟悉的过程当中，今天就先打个卡先吧。

敦敏

2017.4.7-2017.4.9
这几天比较忙，但今天特意抽时间去操场走了一下，中间听到路人说她们也是天天来这里锻炼，校园里空气、环境都比较好，感觉自己有这么好的环境却没有好好珍惜啊。

敦敏

2017.4.6
打卡。看了老师的视频后修正了自己的动作，每次做得也更专心了。

敦敏

2017.3.31-2017.4.5
这几天小长假，回家乡待了一段时间，好舒服，天气好时，天上繁星点点，周边也一片静谧，这份宁静现在很少地方有了吧。
清明拜祭祖先时也争着扛包，长辈夸我没那么懒了。能锻炼身体又得到赞美，美滋滋

敦敏

2017.3.30
打卡。侧步走蹦着蹦着就什么烦恼事突然都烟消云散了，好神奇！

敦敏

2017.3.29
打卡。正弓步时，脚跟还是要离地，腿筋比较紧，但是坚持慢慢拉，酸爽酸爽的。

敦敏

2017.3.28
打卡。今天做实验有些累。

敦敏

2017.3.27
打卡。今天初试扛包，可能太轻了，没什么体会，明天找一个更合适的看看。

敦敏

2017.3.26
昨天高级班开班了，很高兴加入了高级班，能继续听到老师的讲课，开心。

敦敏

2017.3.12-2017.3.16
活生生将日记写成了周记。
写日记是懒了点，但健身是从来没有落下过。昨天，在很忙、没头绪的时候，关掉了电脑，到楼道里完成了一组训练，感觉头脑又清醒了很多。
这一个以来，已经渐渐让健身融入到自己的生活中，走路时三走、四举，停下等红绿灯时三走，爬楼梯时 跳台阶。每次锻炼完，都感觉身体能量满满的，很开心，谢谢老师！

敦敏

2017.3.9-2017.3.11
这几天的日记就一起写了吧，还望组长见谅。
这几天都是回南天，地面也很潮湿，早上在江边锻炼时，人也变少了，不过也发现有些人带着伞出来跑步，这份坚持难能可贵，同时也是最值得让我学习的地方。
最近也感觉自己瘦削的上肢貌似长了些肌肉，这是形体上看得见的。
而精神层次上我感觉也是有了一些变化，比如打篮球时，自己以前是比较少身体对抗的，最近几次去打球，都比较敢于突破和对抗了。

敦敏

2017.3.8
听了老师录音讲弓步后纠正了自己错误方法，但是脚后跟很难做到贴紧地面。但是能感受到抻拉感。想起了老师说得绵绵用力,细心体会身体在运动时的感觉。
但感觉自己在这个方面做得不好，以后要提醒自己，多多体会运动时身体的感受。

敦敏

2017.3.7
出野外出差采样了，农民伯伯又要准备新的一年的耕作了，四周都是春意盎然，干枯的树枝开始抽新芽，路边的野草也在变绿，就这样走在路上，心心情也特别舒畅，中午吃饭胃口也大开，多次了一碗饭

敦敏

2017.3.6
昨天一开始就压腿，感觉把大腿肌肉拉伤了，可能是拉过了，以后还是慢慢热身了再一步步进行吧。

敦敏

2017.3.5
仙人走有越来越有感觉，没事就喜欢走走，能走路就尽量不骑车了。
这几天依然很忙，但还是有不少时间是可以锻炼的。看来以前说忙的都是自己的借口。