深圳-云苓 日志

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          2017年 德明健身日志  第一天

         晚饭后仙人走练习了三组，后退走最舒服，会让微微有些发胀的肚子有松快的感觉，侧身走觉得累，高抬腿也不错。前几天看到群里发的开下焦的动作后就每天坚持做，早晨做这个动作会促进排便、非常好的效果。不知道大家有没有这个体会了？
        做了几个动作后下腰做双够，居然不是很费力，这是挺难得的，我之前下腰摸到脚是需要费点劲的。效果不错，明天继续加油~

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4月23日

   早晨起床拉肚子，可能是昨天降温了有点着凉，就没有出去锻炼，在屋子里练习三走、扛包，又练了一遍金刚功。
    前些天练功比较勤的时候，我的脾胃感觉特别好，一般吃饭都不会有肚子胀的情况。但最近如果晚饭吃多了，就会肚子胀气了。人的脾胃应该是非常重要的，如果脾胃强健，气血才能充沛，一气周流才有前提，身体才能健康。

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4月22日

     这几天每天做艾灸，主要灸肚子关元和后腰肾俞、八缪。有几天是早晚都在灸，早晨大约20分钟、晚上灸40-50分钟，晚上灸完身体出很多汗。灸完感觉很暖和、通畅，但是有一次感觉身体很疲惫，有点虚。可能是灸的有点过了。
     气血还是不够充沛，灸也得悠着点~

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4月21日

      大千老师之前讲课经常提到黑客帝国，一直没看过，今天在爱奇艺搜出来看了第一部，的确是经典之作。1999年能拍出这么超前的影片，不能不佩服美国的科技先进性。AI 是现在才在大众中普及，罗振宇在深圳跨年演讲也提到人工智能未来要控制世界，人类会变成没有任何用处的存在，真是可怕。如果机器人未来要控制人类，那人类为什么还要在人工智能领域越走越远呢？
    人类的思维是有能量的，每个个体都会与本体有连接，是不是在某个时候这个连接会接通，发挥作用来挽救人类？

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4月20日

      同事咳嗽了很长时间了，每隔一会就会咳嗽一两次，而且咳的声音特别大、惊天动地的，周围十几米内都能听到。告诉她用手拍打肩窝部位，把手心窝起来、用力一下一下打，这样可以把寒气拍出来，对咳嗽有缓解作用。
     不过她的咳嗽好像很重，这个动作也只能缓解一时，不能解决根本问题。中西医都看过了，可这简单的咳嗽已经有2-3周了，还是没有好起来。
     人的身体要在日常好好保养，生病是冰冻三尺，一朝来临如山倒，消除病痛如抽丝，非要天长日久把身体调理强壮才能抵御外邪，少生病不生病啊。

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4月19日

     看了群里发的四件套教学视频才知道自己的青蛙趴练习的不对，应该先跪起来再向下趴，虽然身体不能完全贴在床上，但是可以达到压腿的目的，大腿内侧能完全感受到压力。
     

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4月18日

    这几天练习扛包的时候扛着一袋5KG的大米在屋子里走来走去的，试着按照老师说的放松身体、不想重物，但是大米压在肩上完全不想是不可能的。向上举起再慢慢放下，来回几次，像是练习举重了。哈~

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4月17日

    晚上在瑜伽垫上练习四件套，萁坐感觉还比较容易，还阳卧也能做、只是腿不能全部贴到垫子上，大约还差半个拳头，但是青蛙趴就太困难了，身子全部贴到垫子上的时候两条腿很难巻起来，勉强巻起来一点，过不了一会时间，大腿内侧就痛的受不了了。嘿嘿，这个动作真是开胯经典~

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4月16日

     上午一早去了莲花山跟大伙一起练习金刚功，去年一起去黄中宫学习的高师兄也在。他说自己之前的颈椎病因为练功都已经好了，挺佩服他的。我自己身体的病痛是不是也可以通过勤练功也能治好呢？为什么总是不能坚持呢？

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4月15日

    午睡的比较晚，起来大约下午3点多，头昏脑胀的，到河边仙人走、三走、三压等做了一遍，大约1个小时，整个人精神了很多。小区有个蛋糕店开业，在店门外现场烤制了一个长长的蛋糕，大约有三米长，分给了小区来看热闹的居民，蛋糕味道很好，希望以后有机会品尝。

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4月14日

    下午部门几个同事买了蛋糕，非常精致的设计、据说是按照我的照片勾勒了一个面部造型，很漂亮。大家为我唱了“因为爱情”，我吹了蜡烛，许了愿。还和同事一起朗诵了歌颂母爱的诗歌，同事轮流用不同方言朗诵着“飞鸟与鱼”，这世界上最遥远的距离是我站在你面前，而你不知道我爱你。。。

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4月13日

     这几天身体消耗有点大，工作中几个项目进展都不是很顺利，中午把车子送修了，去年买保险送的喷漆快到期了，把之前刮蹭的部位补漆修理下。下午一直大脑发晕，坐着睡了一会感觉才好一点。晚上在J区聚餐送一同事外派英国，一点酒都没喝。

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4月12日

   这两天天气转凉了，偶尔还会飘下零星小雨。今天去北站送人进了东广场停车场，记得之前的士可以把我们送到西广场进站口的，不知道社会车辆是否可以，以后有机会找找。下午脑袋有点晕晕的，抽空在小花园练习了三压、三俯。晚上加班学习IFRS9，复杂的会计政策，晕~

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4月11日

   听了大千老师讲的还阳卧的惊天秘密，才知道大腿两侧的大筋拉开了就能解肝郁，两腿筋有多紧、肚子里的五脏六腑也就有多紧。那我就知道自己内脏是啥样了，我一直是气滞血瘀型的，现在知道青蛙趴、还阳卧对我是非常对症了，这太重要了。以后加强练习。

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4月10日

     晚上用经络刷在大腿内外侧各条经络来回滚动，那是个类似用电加热的手动小熨斗，用一些小的突起加热作用在人体经络上可以达到疏通的效果。感觉还不错，比只用手按摩效果明显。胖人用手按一般力气不够，借助这个小工具可以事半功倍。可以考虑自己买一个来用。
   我的大腿内侧经络还是比较痛的。。。