广东二期台山心芷汀兰

心芷汀兰

2017-2-15
回想近十几年，自以为科学的观念，以及受现代西方医学的误治和误导，身体经过三次手术的折腾，以及一些不如意的意念，身体可以说是弱不禁风，少穿件衣服都会腹痛那种。加上今年春节病了一场，更加深对健康和快乐的追求。如果你不健康，多少财富又如何，如果不快乐，世界有多么的美好又与你何干。
老实说，我入群并不是很久，对千爷的了解也不是很多，但读了公众号的一些文章，我认定，这位老师是值得追随的。
就这样，我来了。
废话一堆，早上6点半步行买菜，尽量仙人走，但由于时间有点急，有时会忘记而按正常的走法。不知大家初学时有没有这样的感觉，用意念走，会走得比较慢。
大约9点半，带宝宝户外活动，这才是我锻炼的最好时机。随意走一会，接着加入三走，四举，大约各走30-40步。这两步都比较轻松的做得到。我是个没有运动细胞的人，接下来的动作总没记住。还要随身带张小纸条。这么笨的人，以前学武会不会被逐出师门呢。
三俯，大腿后面很痛，不怎么能俯得下去，腿也不直，但多做一个，能轻松下一点
三扩，后仰比较不好做
三压，痛，硬，脚不能完全着地，身体直不了
三跳，台阶跳和单脚跳好点，跳远跳不走来
扶石头做了俯卧撑，20个要分两次做完，仰卧起坐留家里做
这些都不是连惯做得完，中途要走走调整休息。
仰卧起坐原来一直都做错，一直用的是腹部力，做完腹部紧硬痛。现在还不是很能找到感觉
这几天实践的感觉，多数动作能做到，只是标准程度的问题，所以还是比较有信心。大腿紧痛，腰坐坐就直不起来。反而走走站站更放松。右边身疱疹本来好不痛了，这两天又在抽痛，不是是运动后的好事还是所谓的后遗性痛                                          一般下午是工作时间，宝宝午睡，但大概我在听课听得高兴，宝宝也没睡，老师讲完课后，再带着宝宝外走大半个小时
好了，大概情况写到这里，相信只要坚持，健康与快乐触手可及，加油吧

心芷汀兰

每天都下兩，温度还是那么的高，感觉湿而滞，每天都像是水里捞出来的。这段时间膀胱经更是多汗，后脑的头发一整天都是湿的。不知是不是汗多了的缘故，感觉有点气虚。左侧胸口有几次紧痛，也是左侧腰酸痛

心芷汀兰

最近一字扩时，也左边脸在跳，脸皮还有轻微的被往外拉的感觉，感觉有点诡异
左脚脚踝前面，不知道什么时候起了一个包，不痛不痒，有点硬
好久没腰痛了，最近翻病吧，腰没力，一不自觉，身就直不起来
最近时时体会放松，但心还是紧的话，身真的很难完全放松，接下来重点，学习把心放飞，比较难吧，多年的习惯。但这步跨不过，很难有大的进步

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心芷汀兰  7月份月总结


   时间总是过得那么快。不经不觉，火箭班又很快结束了。虽然看着小伙伴们的视频，都感觉自已的差距很大，但自我对下，力量方面还是进步很大，记得去年，俯卧撑只能推着墙上做，现在都可以在地上小量做了。
   柔韧性感觉很难前进，前几天练过了，这几天仔细体会，感觉放松做得不够，估计是这个原因，从小遇事还是会比较紧张，自身的缺点，可能要用一生去克服。
  还有一个收获，可能是赤脚的原因，也可能蹲的原因，脚背上突起的青筋淡了很多。

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心芷汀兰2018年6月总结
   这个月，几乎半数天，早上都是下雨，加上翻病，晨练又比上个月少了。但还是会抓住雨水间的空隙外面活动。
下半个月可能是翻病的缘故，也可能是身体在积攒进阶的能量，早上晨练基础动作，都要累趴。火箭班视频中，教练看出，我肝血足了，自已细细体会，肝胆之气是充盈起来了，不那么容易纠结，脑瓜也清晰了不少

心芷汀兰

朝辞烦忧于心间，德明我辈非等闲，初级三走和四举，练完心中亮敞敞，高级班里四件套，身体柔软似婴孩，火箭班中传大招，力量爆炸你莫疑，量子虚空入殿堂，吾师亲授登峰术，人生得此绝妙招，健康快乐又逍遥，从此游戏于人间

心芷汀兰

个人感悟
每天晨练回来，碰到一些认识的人都说，哦运动回来啦，出一身汗真好，冬天时也有的人说，切，你这些动作，都出不了几个汗。一般人眼里，运动，得出满身汗才有效果。其实运动的最终目的就是为了健康，而健康不是出汗就完了，得经络畅通，气血和畅，这样才能保持健康和活力

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心芷汀兰2018年5月总结

夏天来了，天亮得早，几乎每天都能坚持晨练。这个月几乎每天都能5点多自然醒来。但晚上很多时候都没睡好，以前2-3点醒来的毛病又犯了，感觉肝胆经的翻病较多，左边牙齿痛，偏头痛，脖子那种  肿涨的不适又经常有些，肝区有时痛，大腿内侧的筋发紧，左肩胛骨紧痛。眼睛老眨的毛病也犯了。
精神很好，遇事虽也会困一下，但比较容易走得出来
火箭班侧重力量的培养，现在做点体力活感觉嗖嗖嗖的就完了，以前老觉得委屈。生活质量好不好，一切都是身心的体现。时间不多，练就是了

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心芷汀兰4月总结
   时间过得真快，不知不觉又一个月过去了，每天都觉得时间太少了
   这个月初，在群里有幸被老师问起我的人生轨迹。自已也回忆整理下，以前的自已，受原生家庭和主流思想的影响，总担心自已对别人不够好，甚至不允许自已犯错，，，各种礼义，使自已处 于一种严重不舒的状态，想想真是傻瓜一个。加上现代医学的洗礼，造就了一个病态的身体。来到德明，才知道原来可以这样活的，有种廓然开朗的感觉，顿然有种，朝闻道，夕可死矣的满足。当然，德明人 还要开心淋漓的活着。
   五爪功有时肘窝感觉被撕开，碰膝盖后背老紧，胸中有嘶嘶的响声。火箭班加强了力量的训练，小时候，虽然也做不少农活，力量也是有一点的，但和其他人对比，从小都是力量略为偏弱。原来与上焦，心肺功能相关,4月份的锻练，感到有力了不少，虽然和其他同学对比，还差得很远，但健身是一生的事，是自已的事，只要正确坚持，定能收获最好的自已

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心芷汀兰3月份总结
今年春天清爽不潮湿，对于我来说，也是自记忆以来过得最为清爽的一个春天。我想以前的春天都是假过的。
以前春天，要么容易郁闷犯困，黯然神伤，要么肝火上升，脾气爆燥。虽然今年也翻病，经常牙齿痛，但丝毫不影响心情，3月里总找到理由在外面转悠，看草，草嫩，看花，花艳，看人，人可爱。周围很多人都不可以理解我，经常带着孩子到处野，孩子也是可以上幼儿园了，送去了，多轻松，每当有人说，我都是呵呵应对。他们怎能理解，一个人成材、幸福与否，不是多上两年幼儿园，不是小时有多乖能决定的，我深深体会到其中的弊端和痛苦。其实他们都是可怜虫啊，跟那些在群里不停观望的人一样，与健康与幸福擦肩而过。
3月里，除了基础的运动一直在做外，也侧重于老师的要求，练起来，有感觉自已瞬间强壮起来的错觉，这也是错觉也不是错觉，因为原来病鸡一只，不可能一下变飞鸡的，但有了一年的基础，加上正确的方向，强壮起来也是触可及的。由于侧重上肢的力量，手腕和肩经常很痛，很奇怪的是这种痛来无踪去无影，突然会很痛，也会突然不痛了，我坚信，只要坚持，身上的妖怪也会无影无踪

心芷汀兰

广东 心芷汀兰2月总结

今年春节在2月，节前大约半个月开始疯忙，过节又忙走亲戚访友，招朋款友，这个月里炼得少，还累人。节后第一天恢复正常的锻炼，居然很困很困，而且歇了一段时间后，身体就没那么灵活了，白天居然睡了两次，几乎睡了大 半天。才缓过来。
最近不段在思考人生取舍的问题，其实这几年我应酬已经是很小很小了，但因为孩子小，时间总不够用。修行不是简简单单几句话念了就行，需要内心与现实的不段磨合，抓紧，又放手，不止是大事，其实每到细微之处，更是智慧的体现。以前那个执着的小女孩，慢慢懂得常之道。
由于以前的不懂事，大孩子带得有点偏执，每每想起，深感愧疚，春天来了，准备多带孩子在外玩，希望如师所言，正值青春期的她能有一次翻盘的机会，也给自已一个翻盘的机会。

昨晚居然梦到在量子班学习，2018加油

心芷汀兰

心芷汀兰1月总结

自记事起，我就感觉自已是千年雪妖，每到冬天就冷得不行，最冷时都要盖两床被子，白天衣服总比别人穿得多，但还是不断发抖，有时抖得腰都疼了。特别是一双脚，一到大冷天，我要买上最厚的袜子，睡前要泡一盘热水，擦干马上穿袜子想，但是无论我怎么特别照料它，总是难以一夜暖。自结缘中医后，吃了不少中药，也有所改善，但冷天里还需要特别照料它。
但今年冬天，广东最低只有4度，4度，4度，以前8-9度都简直不想过了。但今年我算过上一个正常人的生活了。我不需要对自已特别关注特别加强照顾。手脚温暖居然不是梦，而且今年没盖过两张被，没穿过厚袜子，这是真的吗？有点不敢相信啊
2017经历着过人生中最倒霉的事情，事业也进入谷倒。同时也让我遇到德明，遇到老师。虽然倒霉的事一件接一件，但我居然能比较从容的接收，这归功于健身的效果，归功于老师对生活上方方面面的讲授。也归功于自已在2017做了个聪明的选择。
人生路上总有太多大少坑坑洼洼，师说，人生是无常的。我们只有经历过，面对过，才能收获更多。我相信在有德明小伙伴的路上，在有师的指引，我相信我正在攀登另一个人生的高峰。

心芷汀兰

心芷汀兰12月总结

最近总是太忙了，但是心情大大的好，例期前也居然一点感觉也没有。就是心里有点痛苦，煅炼的时间太少了。身上每个细胞都不停的喊，缺炼，缺炼，缺炼
即将参加线下活动，希望能好好放松放松

心芷汀兰

广东心芷汀兰 11月总结
现在脸皮越来越厚，刚开始时，公园里人多几个，都不怎么敢做，畏畏缩缩的，现在如入无人之境，无论人多少，只要想做的，什么动作都做得出来
这段时间总感到困倦，老想睡。发觉静了非常难受，有时工作原因，可能连续两三个小时静下来，工作完了停下就就感觉到非常傻的状态，但活动开来就好了，如果有一天，没有德明健康，我想我会死的
大腿内侧的筋反反复复的在松与紧之间徘徊。今天箕坐做完后打的比较开，明天一坐下来又紧崩的，需要再继续拉一会才开。左侧肩胛骨，这一个月都拉得很痛，发紧，还是肝郁得厉害吧。每月例期前情绪还是波动比较大。好吧，就看你波动多久。

心芷汀兰

广东-心芷汀兰10月总结
人生不可预料，总有难以预料的事让你忙。目前为止在德明最大的收获是让我能直面自己，也敢于对一些压抑的人和事说不。做真真实实的自已。
健身时有断续。这个月最多的感受是后颈部有牵扯，麻感。每年秋季都有点心悸动，心虚的感觉，今年反应没那么激烈，但有时有点气不足的感觉，不想吃药了，希望身体能自己休整。