广东组二期～茂名～飘云～健身曰志

飘云

2017.2.15
我是在朋友的推荐下接触德明健身的，加入健身群看到很多师兄师姐说按照老师锻炼的项目做，很有效果。后来我也想跟着做，但是场地有限，我就只能练练高抬腿，侧身走，仙人走没走出感觉。自我反省，是因为我太懒了，没能认真坚持，所以我加入了德明健身二期，希望跟着大伙一起锻炼，好好改善体质。不过，昨天我由于偷懒，一个项目都没有练习，因此我在这里深刻的反省，我今天一定要好好锻炼，按老师的方法去做，加油！

飘云

2017.3.14
在家里仙人走，高抬腿，慢慢的走着，侧步走，感觉很舒服

飘云

2017.3.13
睡前高抬腿和扩胸运动，嘻嘻，舒服，要再运动多些

飘云

2017.3.12
在家里高抬腿和仙人走，再做三举运动，锻炼不少，要再加油

飘云

2017.3.11
继续高抬腿和三举，嘻嘻，感觉身体变好了

飘云

2019.3.10
继续在家做高抬腿和三举，这是我最喜欢的运动了

飘云

2017.3.9
在家做了高抬腿和仙人走，做了半个钟的锻炼，真是身心放松

飘云

2017.3.8
去散步，用仙人走的方法，舒服自在，嘻嘻，努力

飘云

2017.3.7
平时都有锻炼的，做做高抬腿和三举，就是忘记了写日记了，这个一定要记得！！！

飘云

2017.3.6
做了高抬腿，和三举，感觉很好，再要努力！

飘云

2017.3.5
去户外散步，用仙人走的方法，做完很舒服自在

飘云

2017.3.4
去爬山，散步，运用了仙人走的走法，很舒服，走完脚暖暖的，以后还要加强锻炼，加油！

飘云

2017.3.3
做了扩胸运动，其他的没有做，我反省，一定要多锻炼，加油！

飘云

2017.3.2
试走了下三人走，发现我自己的姿势不太正确，没有很舒服的感觉，再要努力加油锻炼体会！

飘云

2017.3.1
锻炼做了高抬腿，继续我喜欢做的三举，运动下感觉很舒服😄