二期天津-乐嘻嘻的健身日记

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第一天开始锻炼，好兴奋，终于找到组织了。原来自己锻炼感觉很无聊，时间总是过的很慢，但初组班的健身项目整套练下来40多分钟一下子就过去了。来说说我的感受吧。仙人走老师强调一定要放松，以前我走路特别快，感觉总是紧绷的，现在每次走路都尽量用仙人走，找那种坐轿子的感觉，尽量放松。三走一组下来感觉两条腿好酸呀，仙人走来缓冲一下，很舒服。四举做下来也是酸酸的。三俯和三压最惨不忍睹，双够单够只够到能到膝盖，侧蹲压脚掌不能完全着地，总之整套下来感觉好累、好酸、但好舒服呀！！！

xwylo65

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2007.4.25
今天锻炼的比较少，上午做了2分钟的俯卧撑，感觉还是有点小进步，压腿也是，感觉胯不那么紧了，

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4-24 趁着早上阳气升发，仙人走+各种动作。

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4-17
天气晴好，在外面顺便健身，以前嫌冷就在家做，其实还是在外面运动感觉好，舒畅

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4-16
大约四圈，然后就开始三跑、四龙跑。微微出汗

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4-15
今天起来早些，先绕着小区走了几圈，每走一圈就去吊一下单杠。

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4-14
这几天差不多，有空就三压、回家就沙袋，四件套

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4-13
工作繁忙，运动量减弱。明天6点起床运动。

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4-12 每天不运动，都觉得这一天没过似的。仙人走起来。

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4-11 今天按照老师说的，先高抬，后走，侧走，再四举。

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4-10 听着老师的录音，原来一定要要仙人走起来以后再进行下肢的运动。

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4-9
已经养成习惯，每天对电脑1小时一定要起来锻炼一下

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4-8我在老师的熏陶下，对健康有了一个重新的定义，其实真正的健康就在自己手里掌握。

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4-7
明显感觉到肩胛骨有打开的感觉了，人能立起来了，有舒展的感觉了，继续保持。