东北组二期----小辣妈在东京

pangpang41

德明健身开学啦，感慨万千。
我从小就是好学生，一路走来，努力读书占用了我童年和青年时期的大部分时间，忽略了锻炼身体。
14年我生了宝宝，身体底子本来就不好，加上各种原因，得了产后风。经过大千老师的治疗，好转了很多，但经过病痛的折磨，我意识到健康真的非常非常重要！！！

机缘巧合，能参加德明二期跟大千老师和师哥师姐学习，自己的人生马上要打开新的一页。
我平时要上班，回家要照顾孩子，锻炼的时间不多，但是我会尽自己的努力让自己更加强大和健康。

开学前拿到了资料，每天10分钟仙人走和三走，四举，三俯，四扩。最明显的感觉就是：不停地打哈欠，流眼泪。
但是似乎肩膀比以前轻松了。

给自己设定个小目标：每天9点半躺下，第二天6点起床。
每天早上提前30分钟出门，提前一站下车，练习仙人走。

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5月健身总结
这个月的大姨妈是5/21来的，周期又恢复到了原来的30天。之前的一个月晚了一周，可能是身体在恢复气血。这个月30天，晚了两天，但总算正常了。这个月肩膀疼，脖子疼

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今天大姨妈第四天，精神还不错，就下楼做了一组动作。很舒服。经血基本没了，跟生宝宝之前差太多了。

听组长和教练们说高级班要结课了，要写越总结，要传照片。明天截止，我要打个草稿。
进入德明健身两个月了， 这期间发生了太多的变化，身体上的更主要的是心理上的。
我是这样认识德明的：2014年底，我生了孩子，得了严重的产后风，非常苦恼，身体上各种不舒服，试过各种办法，西医中医，针灸中药艾灸，最后终于找到了清风大夫也就是大千老师。听大千老师讲，我才懂得，得产后风并不是偶然，是很多必然导致的，我从小长大的环境，对健康养生的无知，错误的生活习惯。

从那时起开始关注德明的公众号，学习了健身的皮毛。后来偶然机会进入了健康初级班，然后进入高级班。
老师宅心仁厚，循循善诱，我按照老师教的做，这两个月身心发生了很大的变化。主要写一下从初级班进高级班这个月的变化吧：
1。动作规范了很多，初级班只是比划比划，高级班才知道每个动作是干吗的，怎样做有效.比如，高抬腿一定要尽最大努力抬高，侧走一定要最大限度地拉伸胆经，下gou的时候腰胯一定要放松，上扩得时候一定要全面拉伸前面的经络，一定要多走，走开了再做上边的动作，开胯要两腿均匀用力等等。

2。学会了神奇的青蛙爬和迈毛，胯部好了很多。虽然经常酸痛，但是我知道那是自己的筋骨在伸展。
3。心情好很多，每天我回家我妈都问我，你咋这么高兴，一天有啥可高兴的？健康就快乐嘛，很简单。
4。到哪里去都不愿意坐着了，愿意走。不断地动。慢慢地养成了习惯。


身体上的变化：
1。好像进入了瓶颈期，累，困
2。大姨妈晚10天，量越来越少。希望下个月身体自己调整过来。

不足:
一边工作一边带娃，没有太多时间，所以扛包不能每天都做。今后要更加化整为零。多多挤时间。

pangpang41

大姨妈第三天，血流量已经很少。感觉大血块已经在第二天排出了。也不知为什么，这半年来经血量一直在减少。这次大姨妈晚了又量少，我挺担心的，不会这么就慢慢绝经了吧。记得没生娃那阵儿，每次经期都要7天，现在三天都不到，我这是怎么了

pangpang41

pangpang41 发表于 2017-4-21 21:53
昨天刚刚担心大姨妈没来，今天就来了，谢谢东北组朋友青花鱼有礼貌的解答，真的是太开心了。可能是身体在调 ...

今天大姨妈第二天，有血块，困累。上个月大姨妈的时候血块已经几乎消失了，这个月又反复起来，有大血块。上次听了老师讲肿瘤的问题，经过吃药和锻炼，肿瘤会以淤血的方式排出体外。我不知道这是身体里的淤滞排出来老人，还是说，是身体情况后退了，翻病了

青花鱼有礼貌

pangpang41 发表于 2017-4-21 21:50
谢谢你的回答，太贴心了。这下放心了。能有一起锻炼一起健康起来的朋友真开心！！我爱德明

我也爱德明。老师有慈悲心，指引我们享受生活，活出自己，我们一起努力吧！

pangpang41

昨天刚刚担心大姨妈没来，今天就来了，谢谢东北组朋友青花鱼有礼貌的解答，真的是太开心了。可能是身体在调整气机，也可能是因为上周跟老公生了气，下次再有类似情况我也去医院开些中药来。今天只是在家里轻微的锻炼了一下，大姨妈头一天又累又乏

pangpang41

青花鱼有礼貌 发表于 2017-4-21 11:05
气血不足，气滞都有可能推迟。我觉得可能是你身体里的气机在调整，又进去到锻炼疲惫期，就有这种反应。我锻 ...

谢谢你的回答，太贴心了。这下放心了。能有一起锻炼一起健康起来的朋友真开心！！我爱德明

青花鱼有礼貌

气血不足，气滞都有可能推迟。我觉得可能是你身体里的气机在调整，又进去到锻炼疲惫期，就有这种反应。我锻炼第一个月推迟了十天，但是精神好，就没管，第二个月就正常了。
我以前偶尔也会推迟很久，几乎都是因为生气，去医院大夫都是开的八珍益母丸和加味逍遥丸，吃两天就来了。我其实也不太懂，推荐给你参考一下，但不一定适合你。你如果实在不放心，可以去找大夫看看。

pangpang41

4/20 大姨妈还不来，晚了一周，难道也是锻炼的翻病表现？是气血不足了吗？从来没有晚这么久。群里不好意思问，就在这里写吧。

pangpang41

4/19 最近听大千老师的，见缝插针地锻炼，跟孩子玩儿的时候还坐在床上练基座，抻开的感觉真好啊。最近孩子半夜哭闹，睡眠不好，不爱动弹，想问老师，前一天没睡好第二题啊早上昏昏沉沉的时候，也要坚持起来锻炼吗？

pangpang41

最近的锻炼好像进入了瓶颈期，累，困，乏，不愿意动弹，最主要的大姨妈迟迟不来。我确定不会怀孕，可是不知为什么延迟这么久，是血虚吗？是锻炼过度好气血吗？还是其他原因？
听了大千老师的讲解，稍稍弄懂了一些：原来这都是身体在爬坡的征兆，只要坚持，就会有突破，半年下来经脉就会通很多。可是为什么大姨妈一直不来。zz

pangpang41

4/17 之前胸口疼骨头像错位一样，今早起来突然就好了。这就是翻病吧哈哈。
       早上起来我妈问我，我瞅你一天怎么心情这么好，有啥好事儿？我说没啥好事儿，就是健康了心情也好了。还能吃了，吃不够。今天在群里看到了一位师姐基座的视频，好厉害。希望自己半年后也能那样，最近一直坚持睡前青蛙爬。大腿内侧两根大筋这个痛啊，坚持不了5分钟就要翻过来一下。

pangpang41

4/16 昨天写的日记都没了，不知道为啥。
       昨天中午本来很困，想睡觉，又想起了大千老师的话：刚吃完饭不能马上躺下。于是爬起来去家附近的草坪锻炼，好多小孩子在草地上又跑又跳，大人在一旁踢足球，锻炼。感觉这才是生命原有的状态阿。每天上班面对着电脑都坐傻了，一边锻炼一边听着大千老师讲唱歌的录音，心情真好。

pangpang41

4/15今天练了全套加扛包，胸闷胃不舒服。打嗝不断，肚子咕咕叫。右侧肩膀痛点增多了