东北组二期：辽宁－悟能

悟能

  2月15日晨，雨夹雪的天气，郁闷呀！
到了单位，呵 满是机会来了，撸起袖管拿起扫雪工具各种干，阳气升腾 香汗淋漓 四肢通透，那叫一个舒服。中午到了食堂又多要了一个馍馍……😁
  
   

悟能

6月月总结
  练的越久，能落到纸面的东西越少，究其原因，在长时间的健身锻炼中，已经把健身本身和各种动作融入到身体的本能中去，如先天的本有。
   身体越来越柔软，心也越来越清明，生活越来越有奔头。对健身有了牵挂，对亲人越来越放得下，有了而后才能给予。
  在现实生活中做得越多错的也就越多，在错误中学习进步。健身的目的逐渐清晰，保护自己同时留有力量打击对手。
   没有什么可以让人永记心头，为有健身可以……生机生机盎然方是每天新生活的开始。

悟能

6月5日
五月月总结

   老师曾讲过人体元真的妙用，所有的健身锻炼的最终目的都是为了这个吧！五月五日之前的在广西玩了半个多月，吃饭  睡觉大受影响，回来以后小病了一场，这也验证了身体的虚弱。
    仙人走 侧步走 倒退走 三扩下蹲 四举 ……等  这些初级班的动作每天都在坚持，这些不仅是基础，还是即练即出效果的方便法。在高级班学习的泰迪摇 开胸 开背等动作，在不同时间做着切换，以此来维持对健身的兴趣和坚持。
    不开心时候就去走，走开了再做腰胯的动作，然后做一些随性的动作，比如深蹲 跳跃 慢跑什么的。总之做人最重要的是要开心，心开才能气顺吗！
    身体要想上个新台阶真的很难，不仅要破执，还要接受新思想，同时还要浪费能量来对抗外界对你身心的不良影响。因此锻炼身体  保卫自己就成了新的任务。

悟能

4月25日
   月总结
A：以初级班的动作为基础，以走为基，迈毛、青蛙趴，还阳卧等会在不同情况下穿插着做。比如去上下班的路上，能走就会充满生机。
B：生活总是充满了不确定性，但是贵在平常却是永远不变的道理。把健身贯穿生活中，在碎片化的生活中融入其中，乐在其中。
C：人一生充满了变数，但是总要忠诚一次吧！我愿意把这个机会留给德明。
D：最后感谢大千老师，同学们，希望在以后的生活中能处处见生机，自我完善的同时，能更好的帮助他人。

悟能

4月24日
  打卡了

悟能

4月23日
经过很充分的准备，终于到了桂林。早晚坚持溜腿。

悟能

4月22日
  因为要采购很多东西，走了很多的路，心里有事，健身的效果也不是很好。

悟能

4月21日
  23日准备去桂林旅游，准备了很久。

悟能

4月20日
  报道打卡，工作很晚休息了。

悟能

4月19日
  刚开始侧部走和倒退走，胯和腰有疼痛感，经过一个月的坚持健身，已经不痛了。
  而且有个奇怪的现象，由于每天做的动作很慢，所以并不感觉累，但是睡眠质量很多。这可能就是贵在平常的道理吧！

悟能

4月18日
  晚上健身心神更集中，三走的同时会自然地将白天的事情在脑海中过一遍，思绪万千在此时也归于平静，将德明健身伴随一生。

悟能

4月17日
  最近感觉腰腿的力量有所强壮，腿为根，以锻炼下盘为基础，走累了，也就到量了，再来活动去他会更好一些。

悟能

4月16日
  很喜欢到大学的校园里去健身，学生的生机劲处使自己自然而然地在放松的状态下完成各种动作。
  年轻真好，加油啊！

悟能

4月15日
  卖了15斤玉米，做成箱包，试了试还是很棒的。特别对腰部的力量很有帮助。

悟能

4月14日
  还是以走为主，走开后，着重练习咬胯，越练越疼，但是感觉还是往好的方向发展。

悟能

4月13日
  这几天  健身后像翻病似的，很累很累就是不想动，……