二期河南郑州-杨枣

河南郑州-杨枣

在德明健身开学典礼的欢乐气氛渲染下，得遇大千师和诸教练激情满满鼓荡人心的指导和督导，我这个行动力比较差的人也迈开了健身的步伐。首先仙人走开始，个中滋味还在体验中，三走没问题，四举也还行，三俯勉强够着，三扩马马虎虎，三压很吃力，三跳气喘嘘嘘，二卧皆需借力，小跑先放放后会有期。偷工减料也算完成任务了，心里很爽，腿有些酸，泡泡脚睡个好觉，感谢老师和小伙伴儿们。

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每天坚持上下班仙人走，各种花样运动见缝插针于工作和生活中，感觉身体的能量在渐渐的增加，身体也越来越轻快。

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最近运动量较大，翻病现象和气不足状况时常出现，正邪交战状态持续，补足正气，适当休息，积极应对。

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今早出门仙人走加上各种套路…好像耗气过多，犯困，先睡一觉，气力恢复了再练。

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今天仙人走加上做家务，现在准备做四件套，好好运动，天天向上。

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每天的仙人走感觉越来越轻松，四件套动作进步缓慢，继续加油。

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今早上班路上仙人走了40多分钟，感觉气有些不够用了，这两天运动量也有些偏大，右胯部隐隐的酸痛不适也是时轻时重，正邪斗争在互相纠缠中，坚持正确的锻炼，相信最终的结果是邪不压正。

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每天坚持仙人走和各种拉伸，感觉身体越来越轻松，也越来越有弹性啦。

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今天认真学习了老师讲的四件套和学霸的视频，动作虽不到位，但较自己也有点进步，信心大增，给自己加油。

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傍晚雨过天晴，出去仙人走了大概一个小时，神清气爽，轻松惬意。

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今天小雨，早起走了十几分钟的仙人走外加四举，三走，感冒后体力有所下降，各种运动分段来做吧，欲速则不达，允执厥中，看来做什么都需戒贪哈

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河南郑州-杨枣 发表于 2017-4-14 06:12
这几天运动量过了，再加上天气冷热不均，感冒陪伴了我两天，又重新感悟了下病人无力无为无助的状态，身体健 ...

今天在家练习了四件套，还做不到位，慢慢来吧

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这几天运动量过了，再加上天气冷热不均，感冒陪伴了我两天，又重新感悟了下病人无力无为无助的状态，身体健康是修身立命的基础，运动健身且掌握好度应当贯穿生命的始终。

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这两天运动过程中右胯部的酸痛不适比较明显，看来翻病现象也是会断断续续的出现。

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今天小雨，不影响走路拉伸，运动继续中…