二期 浙江－龙吟 健身日记

龙吟

工作原因，还没有完成的练一套动作。只是在工作中，把各种融入进去。
还做不到放松，发现有紧张的就放松下来，一直是在发现紧了，提醒自己放松  这个循环中。
晚饭过就8点了，准备9点后做一套完整的动作。

想用这个健身期，改变生活状态和生活习惯，慢慢达到健身并瘦身的目标。
期待一个月后的自己。

龙吟

下半年要忙起来了
锻炼的时间有所改变
坚持着 坚持着
8月底带孩子们出去玩了一圈
老公醉酒时才发现，我竟然这么大力气
背拖着他走了好多路，
酒醒后确实还没他力气大，
但想完全压制住我，他已经很吃力
叉腰仰天大笑： 哈哈哈~~~
再锻炼下去真的可以把男人扛肩上了

体重还在下降，继续努力
打算再三个月瘦到我想要的目标

有心栽花花不开，无心插柳柳成荫
8月丰收的一个月
9月继续，把生活过成自己想要的样子

龙吟

因为一些原因有几天没有怎么运动了，感觉整个人都僵硬的，哪哪儿都不舒服。
好想运动，想伸展；想睡觉，缺觉，好多天没能好好睡觉了
也没有怎么看过群里聊天，上个月老师的讲课也没有听
又是一个月，看着上个月写的总结 和打算，对照现实生活
却没几个做到的，感觉挺亏欠孩子们的。
现在的切身体会是到被生活推着走，被事情推着走，有点失去主导权的感觉
只期待接下来的日子可以慢慢恢复正常
能跟上大部队的前进
还想在秋季时能加入火箭班

凌子87

龙吟 发表于 2017-7-5 22:21
群里提醒写月总结，又是一个月！！！突然间好像记不起这个月都是怎么过来的了，脑子一片空白。
回翻过去， ...

赞这个暑假好充实，加油哦^_^

龙吟

群里提醒写月总结，又是一个月！！！突然间好像记不起这个月都是怎么过来的了，脑子一片空白。
回翻过去，好像事情又挺多的。依然只是练了健身基础篇，三走四举这些，床上四件套等，感觉身体柔软了很多，体重又轻了几斤，虽然还是胖，但做动作时，肉肉挤的难受的感觉很少，青蛙趴可以很轻松下去了。
回头想想，加入德明健身就是想瘦身，改变生活方式，现在瘦身有点成效，生活方式还在努力中。暑假和孩子们说好，不看电视，不玩手机，少看电脑（工作除外），她们在家时尽量多陪伴，一起看书，一起运动，一起玩。
加入了德明，跟千爷学习，看大家聊天，快乐健身，快乐生活！活出自我！继续改变，加油！

龙吟

又一个月过去。 每每到看日期时就感叹时间真的太快了！
这一个月平平淡淡，每天吃饭，工作，累
因为水肿比较严重的原因，运动少一些
去做体检，所有指标都是在正常范围内
开了一剂中药，吃过也没啥效果
如果说是翻病，这次时间有点太长了
进入六月了，督促自己加强运动
工作上的事情能放就放吧

凌子87

龙吟 发表于 2017-4-21 22:14
白天偷窥群聊，听到千爷说的结束日记考核
突然惊觉，时间好快，都一周过去了
工作还没有忙完，感觉快累趴 ...

加油~ 青蛙趴能下去很厉害哦，水肿厉害可能是翻病，也可能是累到了，注意休息哦~

龙吟

白天偷窥群聊，听到千爷说的结束日记考核
突然惊觉，时间好快，都一周过去了
工作还没有忙完，感觉快累趴了
这两天腿脚水肿厉害，一到晚上都肿的涨疼

但运动算是没落下，只是时间少多了
晚上睡前会练床上四件套
青蛙趴，可以趴下去

簊坐时腿还不能打直
伏拉时，还是会离开脚跟
我这一身肉啊。。。

龙吟

这几天运动量大，感觉哪哪儿都疼
胯疼，腿跟筋疼
今天脖子右侧的筋疼

床上四件套时，退都有点下不去了
还发现一个事情，我坐不太下去
伏下拉伸时，屁屁会离开脚跟
退上的肉多又太紧实了。。。

无语啊！！！！

龙吟

这几天运动量加大，
感觉很累
胯疼，大腿筋疼
瘦了些下来，心中燃起斗志
多努力

想再精简一下生活
专注一些事情
史记买了，背了
看到群里那样突然没有继续的念头

遵从自己的心
做个快乐的人
晚安！

龙吟

昨天称了体重，瘦6斤。
小开心一下！继续努力
要达到想要的目标

睡前青蛙趴，能下去了
横劈腿还差一点点
感觉快能完全劈下去
加油加油
一定要瘦下来

龙吟

昨天又睡过去了
今天白天也是有时间就去睡
一睡就睡着，真快到了随时随地能睡就睡着的地步了
出去办事走了半天

晚上又陪孩子出去逛逛
这会儿又困得眼疼
而且感觉火气要起来，耳朵里面开始有点隐隐的疼

压压腿就睡去了
不知道这种情况还要几天恢复

龙吟

困，好困
眼睛疼，想睡觉
一天都睡不醒的感觉
今天外面跑一天，逮着点时间就睡一会儿
我这是怎么了？

在群里看了千爷的三伏视频
还好还好，自己这个做的还算可以
想不起更多的事情了
继续睡去

龙吟

昨天想睡一会儿再起来呢，就直接睡过去了
一睁眼4点多了
眼睛疼，醒不来
继续睡到7点才起来

昨天半天外面跑，半天家里站
边工作边压腿边放松
劈叉快能下去了
高抬腿感觉很轻松
没有侧走，今天补上

龙吟

孩子放假，陪着出去玩
这两天走了不少路，并没有很累的感觉
今天突然感觉仙人走，没有对似的
放松了，摆动的好像不是胯
有点恍惚感

举时胳膊还是拉伸感明显
四举得多练练

脚已经不疼了
人却还是犯懒
困，却没多少时间睡
对任何事都提不起兴趣
还有点小暴躁
好像心理方面也到一个岔口