东北组二期——吉林——淘淘 健身日记

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听闻老师说——你的身体倒下去，没人会同情你扶你一把，而是踩着你的身体直接上去，没有人会同情你，在医院看到太多身体差的人，最后身体倒下去，什么都是一场空。第一步，仙人走，长长的舒了一口气，打嗝，现在人最多的就是郁结，心里累积的小结，希望通过这种形式慢慢打开，头顶百会，走着走着，这个世界好像一下子开阔了。哪怕是走路，其中也蕴含着日用而不知的道理，希望接下来的十年，做一个内心光明开阔且充满希望的人。

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今天又是最后一天了，这个月，经常去公园里溜达，简单锻炼身体，然后去了长白山，景色很美，秋天的叶子五彩滨纷，感觉非常美，喜欢旅行

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这个月的月总结是在峨眉山之后写的，转眼间，跟随着德明的脚步已将近十年，当时我正是一个中医院校的学生，对于中医有着各种热情和困惑，很自然的在网上看到老师讲课的消息，加入到这个大家庭。回想之前的日子还历历在目，老师教我们中医基础、黄帝内经、难经、伤寒论、神农本草经、洛书、修道真言、周易、道德经，那个时候背诵各种枯燥的条文，早晨或者晚上起来听老师讲课，时光轻松而美好。让初出茅庐的我在走上临床以前有了各种正念，少走了许许多多的弯路，在此拜谢老师，虽然武汉一别再也未见，我也从象牙塔里的小女孩，到现在的初为人妇。这个月，见到了久违的天兄和素灵姐，也见到了德明健身的新生力量，许许多多的朋友，她们充满朝气和活力，这十年，一路上有的人走了，有的人留了下来，没想到一路懒惰的我竟然跟着德明一路走了这么多年。在峨眉山，两天的爬山完成了我自认为不可能完成的任务，看到金顶菩萨的那一刻，感动的想哭，在峨眉山的那几天，嘻嘻姐一直鼓励我坚持健身，回来之后，每天早晨拿出一部分时间，看教练的视频，跟着做，以及老师的健身要点，真的觉得身心舒服不少。我会努力的把德明健身的好习惯坚持下去，变成肉质鲜美的肉鸡，不再迷迷糊糊的在城市里随波逐流。

水獭君

zikkyzhao 发表于 2018-4-9 23:24
3月春暖花开，完成了人生中最重要的事情，一切都在奔波忙碌中，健身坚持的一般，但是，却是去了好多地方，看 ...

看来有很多的故事啊（^_^）

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3月春暖花开，完成了人生中最重要的事情，一切都在奔波忙碌中，健身坚持的一般，但是，却是去了好多地方，看了不同的风景，来到陌生的城市，认识了新的朋友，开始了新的一段生活，做家务，整理房间，累着并快乐着，尝试着自己做饭，完成了人生中某个特定的任务，仍需继续努力。自己学习中医也是很久了，去了传说中的某个医院，中医治疗仍是以西医为主，看来传统并不是只在庙堂之上，后辈仍需努力。

辽宁大连-嘻嘻

欢迎回来，春天来了，开始练起来吧

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好久没有来这里了，一年了，忙忙碌碌的瞎忙，来到这里看到熟悉的老朋友还是非常亲切。最近生活的非常不规律，睡眠不好，经常做梦，于是，开始练习四举，按着老师所说的呼吸平举开胃法，发现自己的心结、郁结还是很多的。在举起来呼吸的过程中年明显感觉胸部气息不够用，以及双下肢盘结的邪气，腹有千千结，在举起手臂过程中胸口不断有气涌出来，打膈，按摩胸口觉得舒服一点。

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大千 发表于 2017-3-15 09:06
放松！！！

好久都没上论坛了，居然碰到老师~~~~~~Wow

大千

放松！！！

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今天早晨起来的有点晚，鼻子干涩，又感冒了，下午睡了一觉，很困重，觉得自己脾虚，也是由于饮食不规律，吃过晚饭，和爸妈一起出去散步，在江边，把几乎所有的健身动作练习了一遍，最大的感觉，就是四肢伸展起来后明显感觉身上轻快多了，四肢还有硬节，回到家里，我们把醋和水放到锅里煮，用蒸汽消毒屋子，感觉明显好多了。

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今天主要进行了仙人走，觉得身上松快了不少，筋骨觉得有活力，突然觉得无论平时还是运动状态下，一件很重要的事情就是放松，只有让身体彻底放松，柔软起来，才能抵抗外界的各种伤害吧。争取明天多伸展伸展筋骨，趁着春暖花开，多走动走动。

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昨天放假休息，前晚睡得不好，简单动了一下，没有大幅度运动。

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前天简单做了仙人走，身上轻巧不少。

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今天浑身乏力，吃完晚饭走了走，身上觉得轻松好多，然后接着活动关节，这几天有点松懈，身上腰酸背痛，睡觉也觉得睡不醒，明天争取早起，运动改成上午，人也胖了。哎.....

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昨天没有做，今天因为上了一天班也懒得动，明天早起健身