北京-天涯共此时二期健身日志（全）

小船主

2017.2.18   
去年此时的腰椎颈椎病症状比较严重，卧床休息差不多一个月，后来开始自学中医吃了些中成药好多了。今年同时期又感觉有症状出现，很疑惑！有可能是体内有湿寒和外部气候相感应的原因？！今天没有太大运动量，仙人走3000多步，做了三走四举，做高抬腿是腰椎感觉很明显酸疼，其他的没敢多做。

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北京-二期-天涯共此时高级班毕业月总结
    感觉很快啊一个月就这样过去了，好像老师教的动作都还没练的太规范，迈毛刚开始呢。惊喜的是先前胸下总是塞着的一团气不知不觉中感觉不到啦。这个月对身体的一点意外发现是看到脚趾头的肤色也和手指一样出现了粉红色，看来是气血到达换了新鲜的血液了。这个月买了老师的两本书，在细细体会老师要告诉我们的神气形三界的存在形式，老师是大彻大悟之人，能遇到老师真是太幸运的事！

小船主

2017.4.20
今天老师放迈毛的视频跟着试着做了几下，感觉还不难，也是和开胯的动作差不多，倒是激起了童心感觉很好玩。胯还是疼，不太敢走路。

小船主

2017.4.19
中间出门断了几天，最近可能是床上四件套做的有点过了，走路时两个胯关节非常疼，都一瘸一拐的啦，好像不会走路的样子，基本的锻炼都减少了好多，盼着早点好。

小船主

2017.4.13
昨天晚上竟然没怎么留意的情况下青蛙趴竟然趴下啦，惊喜！今天的路走的多些又体会到了两腿如轮感觉。

小船主

2017.4.12
今天帮家里所有人疏通肝经，百分百的人在阴包的穴位上发现了很严重的疼痛，只是左右疼痛的程度略有不同。我自己的从前两天就开始按揉，左侧一天就不疼了，右侧还是很疼呢。

小船主

2017.4.11
感觉自己正在立体的理解身体的组成。中医中的六种手法都为了达到疏通的目的，老师的中心思想也是，条畅通达对人和身体都是极其重要的啊。

小船主

2017.4.10
基本上在睡觉前养成了做床上四件套的习惯，以前就只做还阳卧的，现在四件套都已学会。基坐和跪式拉伸难点，得好好练！

小船主

2017.4.9
现在的压腿感觉越来越好了，不累还拉抻的挺到位。锻炼完天气好，在小花园长凳上晒太阳，体会一下百汇穴是否能和自然界的能量做交换，臆想皮肤毛孔随着呼吸开合，感觉还是挺好玩的

小船主

2017.4.8
天气不好，在楼下锻炼完赶紧上楼，丰隆穴前两天揉的特别疼，用艾灸了一会儿还挺见效没那么疼了。

小船主

2017.4.7
每天在楼下遛狗的时候都把老师教的健身动作做到位，仔细体会其中身体的感觉和变化。微风吹拂时闭上眼睛仿佛整个世界都不存在了，被天地融化的感觉真好！

小船主

2017.4.6
在家里陪爸妈一天没下楼，只是在屋里做了些动作，到晚上总觉得一天没出去有点憋的慌呢。

小船主

2017.4.5
今天买了刮痧板，自己先试了一下，刮出来一些痧，给老妈刮的时候怎么也刮不出来，应该是气血虚还有就是淤堵的太厉害，再有就是我这水平太低刮不出来吧。

小船主

2017.4.4
平时仙人走做各种动作都没什么问题，还是胸部一下压就觉得有一团气在那，出不来也不消失，有点怪！

小船主

2017.4.3
压腿的动作越来越有感觉了，身正不费力，就是胯开没开还不知道，感觉没有道无为的那么灵活。