西南组二期 广西--南宁--琻秀 健身日记

有脚阳春

今天是2月20日，之前的日记组长说名字不合格，所以，稍后会搬家到这边来。先记录今天的健身情况。今天咳嗽稍微少些了，有些累，但是就断断续续的走、跑，累了就歇歇，跳的时候还不能，因为一跳咳嗽太厉害。俯卧撑还行，仰卧起坐为什么比之前难做了，肚子酸疼。拉筋还在继续，右脚脚筋不知道为什么感觉有些硬，虽然也是可以拉到跟昨天差不多甚至比昨天还高的高度。左脚也是有进步的，明显侧压可以下去了。站桩，肩膀和手好酸，今天站的地大概有点不平，膝盖下来一点有些吃力，稍稍有点痛。不过还是坚持了四十分钟。后来转转胯走走也就好了。

有脚阳春

有脚阳春 发表于 2018-3-6 20:37
3月，昨天是惊蛰，居然时间就过去了。春天到了。脚趾疼了有一个月了。也不知道是为什么。所以就没有办法好好 ...

明天就是清明了，明天，就是新的一个月了。旁边有个唱歌完全不在调上的人一直在很投入的唱着歌，好影响思维。我原来就不太清晰的头脑里，思维出现了长时间的停滞状态。这个月一个月的状态都不太好。抑郁发作了，然后，感冒了差不多十天。站桩只站了两天那样。拉筋倒是基本还能继续。因为，就是比较顺手的事。而且不压肩膀的话，肩膀会难受。但是其他的，就没法关注。因为一直好累。有时候，一天都昏昏沉沉的。上完班，没什么力气。上班的时候，也是昏昏欲睡的。不怎么有时间关注网上的事。所以，打开来，看到清阳发了几条提醒，挺不好意思的。
顺为先生说，2018年，五行很纯粹，比如二月，乙卯月，干支一气，很容易借此判断自己八字的五行喜忌，然后，可以借此观察自己的状态。我不知道，这意味着什么。这一年的时间，可以慢慢看。

有脚阳春

3月，昨天是惊蛰，居然时间就过去了。春天到了。脚趾疼了有一个月了。也不知道是为什么。所以就没有办法好好的站桩了走路，走起来会一瘸一拐的。主要还是拉拉筋。然后立春开始失眠了。一直到昨天去扎针。但不知道为什么，还是得等到一点多那样才有：“我要睡了”的感觉。这个月身体挺糟糕的。大概是失眠，所以拼命看手机，精神不好，眼睛不好，一连串的连锁反应。而且，几天前抑郁症要命的发作了。因为忽然发现自己早上醒过来的时候“我怎么又醒过来了”那个念头冒了上来。虽然之前，它是每天都会冒出了。可是，很久不见，忽然又来，我一瞬有点恐慌和焦虑。最近能做的大概就是拉筋和揉腹啦。所以这算是锻炼日记吗？

有脚阳春

玉林儿 发表于 2018-1-5 15:01
嗯，跟着大家一起锻炼会越来越有信心走下去的，单独锻炼会难免三天打鱼两天晒网，效果不理想那是肯定的！

谢谢啦。

有脚阳春

转眼又一个月过去了，时间真快。要不是看到群里催着写日志，都没注意到三十天就这样消逝了。如果说有什么进步，大概是买了一个瑜伽砖，完美的解决了压腿的时候，压住的脚跟会疼的问题。我一直有些疑惑：似乎冬天应该收敛，春天才应该放开的。可是，我好像都是到了冬天发现，柔韧性比春天、夏天的时候要好。因为冬天出去的时间少，最容易做到的锻炼就是在家里拉筋、压腿、压肩膀。好像一只猫一样伸懒腰，每个骨节努力的放松。早上性醒过来和晚上睡觉前像猫一样在被窝里抻一抻，还真是一种享受。不过有时候不小心一伸腿：哇哦，抽筋了。肌肉硬邦邦的，好疼，要按一按才行。还有就是之前老师教的晃动腰部的动作。还真的挺酸的，但是做了感觉很舒服。

玉林儿

有脚阳春 发表于 2018-1-4 23:09
好久没写总结了。之前是忙，后来病了一阵子，缓过来，赶紧就动起来。运动和不运动的感觉后巨大的差异。之前 ...

嗯，跟着大家一起锻炼会越来越有信心走下去的，单独锻炼会难免三天打鱼两天晒网，效果不理想那是肯定的！

有脚阳春

好久没写总结了。之前是忙，后来病了一阵子，缓过来，赶紧就动起来。运动和不运动的感觉后巨大的差异。之前，侧步走的体验不是很深，现在随着步子不自觉越跨越大，腿越抬越高，那种逐渐松开的感觉就真的很好。今年例行体检的时候，长了肌瘤。医生说我是因为心情抑郁所致。我想，抑郁是因，也是果，而且它不是单独的因，另外一个因素，大概是没有养成很好的生活习惯和节奏，运动也太少。这几年吃药太多，胃有些抗不住了。新的一年里，一定要认真的执行健身的计划才好。然后，要特别的注意拉伸和放松，让气血顺畅。感恩遇到大千老师和所有一起学习和锻炼的小伙伴们。新的一年里，加油。

有脚阳春

4月12日，我们昨天去青瓦房，就是有些古建筑，有些水的地方。我不是太喜欢，旁边的中年人唱歌唱得山响，不明白为什么唱得那么难听还非得用大喇叭在这人来人往的地方疯狂的大唱，寂寞而自私的中年人啊。吃饭吃得心浮气躁。而人来人往的地方，透着一股阴寒之气。就是吃的东西或者说上菜的方式还算有特色，菜也还算可以。我不喜欢那地方。今天我把屋子收拾了一遍，一直堆着东西的沙发和桌子终于清理干净了些。因为有领导要住我隔壁，吓死本宝宝了，难怪又是装灯具、装空调、反复打扫……几天上班的时候趁着读者少，也压腿、下俯锻炼。回来的时候看群里说可以领毕业证，可是这个月我还没学到什么东西呢，领毕业证这事太羞耻了。然后看到群里讲卧式拉腹，于是在地上学了下，感觉腰可以下去一点，可是不知道对不对，反而没有昨天做的有拉伸的感觉，还有群里说蠕动几下后背会火辣辣的，可是我后背完全没感觉。一定是还没做对吧？继续加油。

有脚阳春

4月11日。我感觉腰似乎可以下去一些了。但是平时挺腰还是有点难。话说有天我偶尔在镜子里看到自己的身形，真是不堪入目啊。为什么后背那么拱，身体像一个虾子啊，要很用力很用力的挺起了，把背挺起来。

有脚阳春

4月10日。我忙着补充申报的资料，忘了写日志了。其实一心想跟一起锻炼的人分享在西大看传统武术在基层活动的感想，可是，那天其实我在崩溃的边缘，因为连续几天接触到我舒适感之外的东西，报自己的资料，写自己的成绩……我一直很害怕的。那十来天，纠结着，并且一直浮现以前不愉快的事，差点觉得是不是又要回去扎一下五行针，但终于，还是挺过来了。腿筋有点硬，横叉确实很难啊，下不去。唉，继续努力。青蛙趴还没学会，或者说，还差得很远，卧式拉腹又开始学习了。继续努力。

有脚阳春

有脚阳春 发表于 2017-4-8 20:30
4月8日，今天听大千老师16年的录音，讲青蛙趴、还阳卧……其实之前就有练过，还阳卧双腿打不开，青蛙趴就是 ...

4月9日 ，今天回西大看2017年体育总局武术下基层广西南宁站的开幕式，里头的武术表演看得真的热血沸腾。不过中午回来累得晕乎乎的。不睡午觉还是不行。其实早上一直腿软，下午拉了筋就好很多。想起昨天听大千老师16年的讲课，讲拉胯、侧步走，我就侧步走，很快腿就酸了，这个好费力。以前走的时候不觉得，难道是以前走的时候一直没走对吗？晚上赶上群里唱歌了，然后就跟着吼，还蛮开心的。就是邻居的小朋友也跟着尖叫，哈哈哈……感觉有点不好意思。

有脚阳春

4月8日，今天听大千老师16年的录音，讲青蛙趴、还阳卧……其实之前就有练过，还阳卧双腿打不开，青蛙趴就是趴不下去，所以我肚子一直一直不舒服是有理由的？哎，今天还是拉筋，横叉还是，嘿嘿嘿，差很远很远的距离。就是侧抬腿有些进步了。继续努力吧。一起锻炼的师父说我可能还得几个月才能劈横叉。三两个月总少不了的。听大千老师说肚子里筋脉不通的后果很严重啊，那以后我半夜肚子疼醒的时候我就学青蛙趴好了。老师一直说的“拉胯”是哪个动作呀？还有，我感觉很累，还有就是右手手指没有力。点鼠标感觉好累。继续努力。

有脚阳春

4月7日，好的，我把这几天的锻炼日记补完了。其实这几天我一直在做一些挑战自己的事，比如逼着自己报十百千人才……说服自己必须去面对这种困窘。其实从看通知，到考虑要不要报，到填表制作材料，到问别人，我内心都一直在受刺激，5日交上去的时候我当时跟自己说：“总算解脱了吧？”……今天人教科找我的时候还是没解脱，还得继续改，明天打印材料……其实我感觉不断的应激源的刺激让我有点撑不住，虽然一般你想想：其实也不过是准备些什么材料而已。憋一口气，对自己说：不要有我终于解脱了，可以彻底不用去面对的想法。人必须时不时让自己从舒适区走出来，面对不确定、不了解的状况，才会有进步。今天苏对我表示了课题能不能申报得上的担忧。其实，我原来没特别考虑过课题报不上的可能，在我看来，就是我努力，然后我的诚意和能力展示给领导，他们来决定……也许命运来决定。我自认为我可以做，然后这项工作也确实有价值，但是别人可以有别人的角度。今天和梁兄谈我未来的研究计划，他也说：“虽然你是有点能力，但是……”我想，所以就是这样，这是别人的看法：我估计你应该是厉害一点，但是也没厉害到像你自己认为的那样，也没厉害到可以搞定一切你要搞定的事情的程度……那我对自己的看法呢？我觉得努力是我的事，我义务，然后别人来决定，或者老天来判断，你靠不靠谱。而对我来说，传统文化的推广是我想去做的事，我第一个做了活动方案，别人怎么想的其实不重要，我只是觉得，从近期看，是为了课题，确实是要做的，从单纯的一件事上看，我就是想重温童年时候的美好回忆。我希望小朋友们对于中国传统节日，也有共同美好的回忆，所以就去做端午节的活动策划，我不知道比别人如何，但是我自己认为作为一个活动的策划，我表达了自己想要的目的，并且这个活动应该还是拿得出手的。所以，梁兄说申报社科项目，别人太厉害了，我说：你别管别人，做好你自己的事就行。如果别人很差，你也是这样，别人很好，你也是这样，你的水平足够，总会有所作为，水平不够，就继续努力呗……虽然他似乎是不太相信，实际上等于我今天差不多受两个我选择的合作者质疑。那也无所谓。反正我觉得要做我就会用力去做，然后努力激发对方的工作意愿和能力，最终达成目的。不行了不起下次我再换合适的人，区区一个项目……啊，我感觉我的头脑在今年清醒了不少，个性坚定了不少。今天早上我出去锻炼了。还是拉筋、走路、下俯。过两天缓过来，我得看看群里有什么新的内容。然后真的开始重新站桩，我觉得我站桩的时候，是坚定的、头脑清明的。

有脚阳春

4月6日，肚子还在疼，这次怎么能疼两天。感觉自己整个没精神了……虽然本来也没精神。我出去锻炼的时候就老蹲着，被人瞧见的时候才起来拉筋，拉一下又蹲着，然后被看见了再起来练下俯，我觉得下俯好像比拉筋解疼。然后劈横叉也解疼。哦，俯卧撑也解疼……虽然还是疼。

有脚阳春

4月5日，生理期，肚子好痛，昨天就痛，今天更明显，想站桩就更站不住了。只有拉筋和走路，拉筋的时候会比较能面对那个疼，走路的时候能慢慢把那个疼顺过去一点。然后眼睛也好痛……不过总算是把活动方案发给领导了，另外把申报材料发给甘同学了，尽人事，听天命。