浙江组17年2月月总结

不换

一期学员写，二期学员暂时不用写月总结。

fyj0707

昨天晚上打开QQ，看到组长在提醒我写总结。谢谢不换组长的提醒，我以为不用写总结了。因为工作关系，现在白天基本没有时间来锻炼，就是早上走走仙人走，侧压腿和弓步蹲，晚上练练倒走，睡觉前练练还阳卧和青蛙趴。从12月份开始由于岗位的调整从原来的相对宽松到现在的不能离开，需要电话指导下面的技术支撑，所以真的是笼子里的肉鸡了，走不开的。因为一直对现在的工作岗位不太满意，现在想换个相对自由些的工作，但是还没有搞定。所以心也一直没有定下来。昨天有点累，所以草草写了几句，今天抽空补上。

fyj0707

最近锻炼身体只是在早和晚，白天工作缠身，而且也想换个工作位置，心一直定不下来的，嗓子干，有点不爽，希望三月份能够好起来，加油。

浙江道自

2月总结  道自
感谢组长提醒，我不知道还能不能在群里呆了，最近消息也没看，只是老师说的话时不时会想起，走路是忘不了的了，群太多，消息太多反而成了累赘，顺其自然吧，找到适合自己的方法，坚持下去，没有好坏对错，没有区别，没有选择，谢谢曾经相遇，曾经的感动，感恩！或许有一天会再见

凌子87

2月总结。凌子

    说来惭愧，从过年开始就一直在做肉鸡。
    年初因为断奶涨奶又开始发烧，不过这次发烧时间只持续了3天左右就大好了（上次发烧差不多一个礼拜）因为儿子开始学走路了，我的锻炼模式变成了弯腰扶他走路，好处就是能出一身汗，坏处就是腰酸...晚上他睡眠不佳连带我精力不足，锻炼时间自发减至最低，偶尔拉伸运动，只有高抬腿以及睡前还阳卧做的比较多，大腿根还是不停的响。练的比较勤的几天，上腹部开始莫名疼痛，疼了2、3天，自怀孕生子后第一次来例假，第一天没有一点酸疼以及小腹坠胀感，开心至极，好像回到了初高中身体最好的时候，想起老师说的，‘来例假怎么了，就不能动了么。’于是照常干活，乐极生悲的第二天下午又开始有腰酸感，且这次量极少，3天就结束了...感觉还是因为睡眠不足身体虚的厉害了。睡眠极差的时候，睡觉小腿又开始有沉痛之感。

    月中开始事情比较多，也没跟上二期一起锻炼，还在基础中徘徊，3月调整好作息，顺势而行。对于我自己而言，平时注意多活动，也得多吃些补益的东西才是。最重要的是，我儿子睡眠好许多了，终于可以睡好一点了，哈哈。期待3月的线下聚会~

浙江-杭州-C.aT

2月总结
     前半个二月，我在做肉鸡，天天上课，从早上9点到晚上6点半，一直坐着，下课了就站起来走走动动，但是我发现这样不好，于是我就自己偷偷地改良了一下。上学路上做公交车，我总是选择站着，有座位也不坐，让给那些小朋友和老人坐；只要不上课，我就一直在教室和走廊里走动，做三走和四举，别人会莫名地看过来我也就回看回去，然后说锻炼锻炼；如果老师不在，要我们写作业，我也站着写，站着看书；利用教室和卫生间的距离仙人跑，小跑，各种跑；上课时，把脚放在另外一个凳子上压腿。。。。总之，利用各种空间，时间锻炼。休息日，就会带着孩子到公园里，认认真真的地练习春季项目。半个月前，我忽然发现自己两跨之间松了很多，感觉自己两个大腿之间很轻松，哪怕走路都轻快了很多，还有这次例假来之前的状况，也比以前好转不少。
      以前我在家有很多时间可以锻炼，现在上学虽然没有那么多的空余时间了，但是还是可以找出很多空档锻炼的。课程再一个星期就结束了，我很期待我们浙江组的线下活动，同时也很期待一个星期后，我可以每天好好锻炼身体，享受好身体的感觉了。
      和我一起上课有很多20多岁的年轻孩子，据我所知，这些孩子每天做作业都要到凌晨1点以后，有些甚至是先睡觉，再起来写作业到凌晨3点；还有的孩子，平时晚睡习惯了，半夜12点睡觉（半夜12点对他们来说是早睡了），据说第二天起来没精神，还不如凌晨2、3 点睡觉起来精神。这么冷的天气，我穿着毛衣，棉袄外套，秋裤，加绒运动裤，而他们却穿着7分裤，露出一部分的小腿，上面只穿一件衬衫和一件外套。我告诉他们这样对身体不好，他们是在透支身体，他们却回我：我们不冷，没关系，我不累。
唉，真的很为这一代的孩子忧心，不仅是对他们的身体还有心理。他们20几岁，对男孩女孩的事情半知半解，却又通过现在的网络自以为很了解，而且现在很多为人师表的老师，从语言到行为都没有起到很到的带头作用，我真的很为这些孩子们感到惋惜。

希言

希言 2月份总结

这个月时间过的真是飞快，练了老师的春季项目之后，感觉肩膀这里更开了一些，耍棍的同时，记得用上老师说的圆融的整劲，打开全身。加上四龙跑，整套一齐做完要近2小时，有点小吃力，还是少量多次分开零散好些。
上次听了老师讲的拉抻的方法后，感觉自己拉筋还是急躁了，效果差强人意，现在开始改作能有拉抻感即好，而不去想法设法去把位置做到位，希望有提高。
坚持了一个多月的四件套，感觉越来越好拉了，疼痛感也在减轻。
总体感觉，浑身上下会响的地方越来越多，哈哈，继续加油，一定要把三焦完全打通。

燕赵客

燕赵客 发表于 2017-3-1 20:59
2月份基本上都6点20分开始锻练，睁眼起来就去，洗漱都放在运动后。上半个月每天都是腹部胀气，不断打嗝放屁 ...

以上是燕之狗屠2月总结

燕赵客

2月份基本上都6点20分开始锻练，睁眼起来就去，洗漱都放在运动后。上半个月每天都是腹部胀气，不断打嗝放屁，胃口、精力有很大提升。上班上下楼都是走，十一层走得慢，不喘粗气。但最近一个多星期开始右膝盖痛，不知道是不是走楼梯过量，但走的时候已经尽量放缓了，同时出现睡眠不佳，早上起来没精神，一动感觉没体力，不像上半月那样精神。最近运动量减少、放缓了些。床上四件套做的不好，还阳卧放下收不起来，这方面之前不重视练的少，以后要加强。

不换

本月，终于在最后几天找到了锻炼得不想停下来的感觉。精力体力也好起来了，走在路上总想跳一跳，够够树叶。云梯也能两格三格的走了，有点找回小时候玩云梯的感觉。但是有点反复，感觉今天的精力就有些不行，不知是否昨天练过了。高台压腿有时头可以碰到腿了，感觉真好。
希望接下来精力体力会越来越好。