日记摘录

不换

如题。。。。。。。。。。。。。。。

不换

欣运
今天三月7号 精神也是非常的好 都想蹦起来了 锻炼 仙人走  四举 三压 压腿虽然还有点难受 但很舒服 小跑了一阵 状态非常好 以前总是头晕晕的 现在不晕了 非常清亮

不换

米加
有位朋友说我这是气场弱，开个门都怕被流动的空气冻的，恩不怕咱心里强大点。听了千爷的产后知识，打开了心结不在为喝了汤药碰到的妖怪而恐慌，嘻嘻反而感觉很欣喜，希望快点把坏蛋打跑。担然每天锻炼是必不可少的，少量多次的慢慢的进行中，我发现力气比刚出月子那会好多了，今天站桩居然20分钟哈哈心里偷偷地乐了。因为热的难过所以这几天多以仙人走三走站桩为主，其它的就没什么力气做了

不换

20170314仙人走日志周二
康柏
今天属于雨后第一天，仙人走时显得阳光格外明媚！到今天为止，一路走来，仙人走已经坚持超过二十一天了！不管刮风下雨都坚持！自己感觉都不容易！
回想走过二十几天，得益于有德明健身无形的管理，要求日志和相互监督！但月有阴晴圆缺，人体也有升降浮沉，心情有悲欢离合！然而如何一辈子没有大病大难走完人生旅途？就是如何健康的走完人生是需要智慧的！个人体会，如何处理好健康？了解什么是健康是应有之意！但了解什么是管理倒是第一位的！只有依照健康规律进行思维和行动，才能健康生命！感觉自己仙人走坚持二十一天，对自己进行有意识的管理，无形中养成一个运动的习惯！只有管理健康，健康才有可能伴随本身！[呲牙][呲牙]

不换

英姿

3.1，今天6点半起的床，好不容易拉起了睡懒觉的女儿，一副懒懒散散样子的孩子。
        还是到家旁边的篮球场，说起这个篮球场，我们已经住这个小区到现在都已10年了，真正关注这个球场和利用它就在去年年底的时候，就是进德明后老师让练三走的时候才真正注意到它的存在。以前是真正地二点一线的生活，回想真的像梦一场。
        先跟女儿俩绕着篮球场跑了二圈，然后开始按步骤来，让女儿跟着一起练，可是这小孩子坐在水泥台阶那儿不动，好吧，我想我只要让她耳闻目染地跟着我，哪怕不运动，总有一天也会被我感染了。
        阳光明媚的午后，在市政广场，按照步骤做了一遍，随地躺在草地上，做起了仰卧起坐，感觉很轻松的做完了20个，突然发现现在做这个动作一点不累啊，感觉50个好像也没问题。今天的风好大啊，呼啸而过，但是没有了冬日里寒风的肃杀凌厉之气。天地之气带了多么大的能量啊，想：如果放一杯子水在这里，天气气交的变化对这杯水是不是也在潜移默化地影响着，是如何影响的，温度湿度还有地气蓬上来，只不过肉眼看不出来而已，那么作为人也像那杯水一样......
       草地上的草坪，发现有一些草是先冒出新绿来，已经郁郁葱葱，但有一些还是枯草

不换

蕾蕾妈
2017年2月28日   星期二    晴
    今天是老师开课的第十三天，这段时间后脑风迟穴不知道怎么回事长了很大的豆豆，后背也长了很多豆豆，今天练双构的时候惊喜的发现双手快压到地了，这个月月经量比上个月多，有许多血块。

2017年3月1日   星期三    晴
    今天是老师开课的第十五天，老师开课到现在这么快半个月了，半个月感觉自己精神比冬天的时候好多了，双构从刚开始的时候只能压到小腿肚到现在双手快压到地有了很大的进步，脑子也比练之前灵活多了。

2017年3月10日   星期五   雨
    今天是老师开课的第二十四天，今天一整天都下雨，居说最近一段时间都会下雨，最近基本一到五六点就自然醒了，早起洗了衣服，吃了早饭去上班，由于天气原因中午没出去，在办公室练了半个小时左右视频里的项目，练完感觉脸上发热，是因为血液循环的缘故吧，自从生完小孩后已经很久没有这种感觉了，脸上暖暖的很舒服，今天晚上双乳感觉有点胀痛，双乳一直有肿块，以前肿块基本不痛。

不换

小
3.3  清晨还是挺冷的，每天锻炼一下，感觉生活都充实了好多。食欲又回来了，饭好好吃啊，长胖了，真开心。突然发现今天做侧蹲压时可以不用扶着东西而勉强立着了，慢慢来，水滴石穿的力量是强大的。

3.9   今天也是一个大晴天，早上花了1个小时左右锻炼了一遍。开春到现在好像白天都没有春困，比以前精神多了，如果不胡思乱想就更好了。

3.11  今天清晨雨竟然停了，赶紧趁着没雨，去外面仙人走，这时候外面的空气还是清爽的。我苦口婆心地讲了一大堆，我妈终于跟着我做了三走和平举，还是自身能量不够，带不动别人。蹲下时左膝盖总是会响。每天都能这样锻炼身体，把健康把掌握在自己手里，真好！

3.15 今天是健身基础班结束的倒数第二天，不知不觉中就要结束了，时间过得还是挺快的。有点舍不得，又有点期待高级班。早上锻炼时看到又有好几株向日葵的小苗冒出来了，有的嫩叶上还挂着瓜子壳呢！春天万物都在努力生长，今年此时的我也在坚持锻炼，期望能活得开开心心，健健康康。现在晚上睡前都会做几个仰卧起坐，成为习惯了。