东北组生活会员——4月月总结

水獭君

大家把月总结贴到这里。现在是五月，回顾四月的历程

阳光满屋

锻炼在坚持，但效果，依旧很缓慢。为了梦想而努力健身和生活吧！

新阳酷酷

这个月还是几乎每天早上都锻炼一个小时以上，老师讲的高级班内容。
早上一起来感觉，檀中靠上的筋结发紧，希望这些筋结散开，自己心发光，上焦开动，进入超级模式~
闲时喜欢左右或前后摆动双臂，拉动前述的筋结~ 有些微痛，但抻拉的感觉挺舒服滴

辽宁—吴茱萸

这一个月又过去了，一个月一个月，时光飞逝呀。最近每个月都很忙，不知道这样的日子啥时候能结束。健身这几个月都没有进展，五一期间爬山了，最近几天还打羽毛球了，都不累。不知不觉就已经进入夏天了。

nancy

2017年4月总结

上半个月与以往无异，腿上的大筋和后背的膀胱经也慢慢的再抻开，边抻边淌清稀鼻涕。
因工作太忙，竟然中招风热感冒，好多年没中招过风热感冒，因为我是冰人！多热都烧不起来！嗓子辣，痰是绿的，一点儿都不冷，风热感冒的药都不起作用。一周后风热感冒没见好，开始发烧！心中暗喜，身体终于有力量发烧啦！发烧可以把身体里的阴寒的东西消除一些。烧得我脑袋晕，差点儿错过写周记。下周就可以重新开始啦！加油！
感恩老师教授，感谢各位同学的分享，感谢组长和教练的帮助！

hhy

哈尔滨_缘 4月份月总结
今天是5月5号，利用早晨时间写月总结，4月背史记占用大多天晨练时间，在5月应该规划好学习、工作、家庭、锻炼的时间安排。
锻炼情况汇报：每周一至周五每天早晚下班仙人走个三十分钟，中午骑自行车往返各十五分钟。下午工作之余，先人走三十分钟或练习动作45分钟，晚上仙人走三十分钟或沙袋单杠三十分钟。周六周日在公园里完整一套动作1小时30分钟左右。
效果：1.身体各方面向好的方面发展，但有反复。

辽宁大连-嘻嘻

四月单位有点忙，白天锻炼的有点少，但主要是没时间出去走了，还是要站着办公，而且时不时的按老师说的方法压腿及来几下仙人颠，早晨锻炼逐渐找到方法，学了压腿后开始的公交上小幅度锻炼，觉得效果不错，小腹有点痛，按压觉得空空的，上腹和肚脐两侧开始活动，有时会痛，有时按会感到有气泡散开。其中有两次晚上揉腹时感到完全松弛的感觉，但第二天早上又硬了，腿不定的某处会痛，但不明显，最近用电脑及看手机有点多，眼睛不太舒服，要注意。
情绪有点不好，有时会忍不住发火，要放松放松

水獭君

    运动早已上瘾，舒展的感觉难以忘怀。最近的新变化是，走路时喜欢双手捧一块或各拿一块石头。时不时跆拳道般瞄准路旁的树踢腿，当然不能结结实实踢上去，那得疼死。
    单杠比一开始做的娴熟多了，大概会用整体的力向上牵引。
    发现各种家务也颇为锻炼，和我在一块的小伙，他炒菜的姿势就明快，我就犹豫。其中固然有熟练度的关系，但不乏滞气的影响。
    看到了问题所在，那解决就不难。扫地，拖地，做饭，皆有意识的培养自己流畅顺达的气，这大概就是“修”吧。

lional

嘿嘿  我复活了，重新经历了病痛 就知道健康的可贵了，真的可贵可贵了，上班期间坐在一坐一天 见缝插针的活动，把活动融入日常，收获满满。德明健身带给我非常大的变化，前后的对比，与其说是身体的健康上的改善，不如说认知上的提升，每天更加积极的生活，让自己处于放松的状态，对事物有新的角度去理解，发现平常中的不平常，只能说时间过得太快了，想加入会员了，但据说考核重重，尤其背诵关，真心不好过，顺其自然吧，希望能跟老师走的更远。现在开始骑车上下班，所以  天天早上一身汗，也算运动了   总之，跟老师走没错，尤其 听史记得更认真点  收获满满。

黑龙江对月临风

      时间过得太快了，不知不觉中一个月又过去了。不知是季节的原因还是身体没有练开，这一个月练得有些吃力，且身体总感觉到疲乏，两眼总是睁不开的感觉。床上四件套虽在做，可达不到标准，尤其是青蛙扒，青蛙扒对我来说难度很大，一直下不去，大腿内侧及胯紧得要命，不知什么时候才能练开。
     生命在于运动，想信坚持就是胜利。