北京组生活会员5月份总结帖

朴野爱自然

咱们北京组一期二期的生活会员都一起写月总结了~~~

张艳

张艳的5月总结
这个月依然在家休息，每天早起遛狗时候健身，仙人走，仙人跑，耍棍子和扔石头。每天过得很充实。体力上没太大进展，身体感觉倒是敏感了很多。有时间就跟朋友去香山玩，爬爬山，聊聊天。

茶叶沫子

5月总结-茶叶
这个月当官了，要继续努力，好好学习，坚持锻炼，对得起这个头衔，也努力把老师的教导融汇到日常生活中。^_^

三昧

北京三昧 5月总结
     5月开始更多的尝试站立办公，站立办公的时间最多了。5.4号出差嘉善，这天事满满的，拉着行李箱走了半个多钟头【和人约的时间快到了，不知道公交车什么时间到】，然后办完事，9点左右出发去地铁站，之后就都是站着，一直到下高铁，坐车去宾馆。高铁上走走站站，拉拉腿。最后可能是一下站多了，脚底板疼，O(∩_∩)O哈哈~。之后买的小电脑桌到了，开始了我的站立办公，比坐那舒服多了。而他人看见了都会问：累不累，让我如何回答呢，哈哈。
     

北京-ting汀

5月总结
这个月很少更新日记，但是开心的是健身一直没落下，有一天刷牙的时候，发现小臂自然长起了肌肉，自己感觉身体锻炼的越来越软了，现在看到大街上跑步的同学会观察他们整体的身体状态协不协调，德明带给我的是全新的健身观，不强迫身体但又锻炼到位，真正享受在锻炼的过程之中。现在随着音乐会自己慢慢起舞，用的不少是老师教的动作，特别开心，感受到跳舞的乐趣，不再纠结于学动作了，抒发自己的情绪就好，希望在德明越来越精彩，活出自我！

北京谷子

北京谷子五月份总结
连续几个月都没有按时锻炼，身体呢时好时坏。这个月身体不太舒服，前些日子还发烧了。想想自己这几个月来，心里波动比较大，事情太多，心里太急，造成了现在的情况。最近这些日子，尽量不上班，让自己平静下来，没事的时候，缓和的动动，走走，身体感觉恢复了不少。
现在我感觉已经不能跟上大家锻炼的节奏了，还坚持在原地踏步哈，基本功还要踏踏实实的练，不过呢，好像进步不大，好在还是喜欢溜达溜达，继续努力奋斗吧！

小船主

北京-天涯共此时5月总结
  这个月的健身还是以三走四举为基础，加入了老师新的床上四件套，也沒有太多精力去做其它的动作。原来堵在胸口的一团气不知不觉中散开了。新发现是竟然在脸上有痛处是寒气，用艾炙化开了。
  在学了五六遍老师的道德经基础上读了内证观察笔记和气体源流两本书解了几个疑惑，这也是很大的收获！
  在前几天老师的聊天中觉得我师境界太广大啦，竟有迎之不见其首，随之不见其后之感！
  

爱好中医

5月份总结
      我在5月份的锻炼主要也还是仙人走。还是尽量坐公交上下班，利用倒公交的时候仙人走。每天走的时间还是有点短，但尽量保证30分钟以上。
      基本每天中午做捏脚，一摇二扳三捏按，现在弄完之后没什么感觉了。
      家里事情比较多，还是需要在日常生活中多挤出时间锻炼，还是要紧跟老师的步伐，继续加油！

喵人

北京喵人 5月总结
  这个月锻炼还是以初级班的基础动作为主，老师后面陆续教的动作都还没怎么开展。
  现在感觉会员群集聚的知识越来越多，信息量越来越大，感觉有些应接不暇了。但细心琢磨还是感觉到，老师是在我们日常健身运动的同时，通过这些视频来提升我们的精气神儿，可谓是身心结合，健身效果事半功倍。
  老师的讲座，道德经已经在听第三遍了，中医基础5本教程也在慢慢学习慢慢体会，希望自己有更大的收获。

北京小百

北京小百 五月份总结
     每当写总结都感觉时间的飞快流逝，从开始基本的动作到现在稍微复杂的，一步一步的做着，一点一点的积累，虽然身体变化不是跨跃性的，但是细微的变化自己能感觉到。
       开始的基本动作是我们健身的根本，每天还需要坚持，有时偷懒就没做，这些动作而且还需要认真做，他是增加新动作的基础，必备的基本功。尤其增加四件套之后明显感觉身体没拉开，胳膊腿依然酸痛，感觉基本功不到位。而且关键在坚持，这些日子有时就中断了，没有练，或没有系统的练，但心里想着锻炼这回事，实在一天没练也简单做个动作，否则心里不踏实。自己身体素质太差，也需要通过运动来改变，自己感觉不锻炼身体就僵了，郁了，会有慢性病存在。现在又要增加器械锻炼，武装自己的东西越来越多，感觉每天的常规锻炼必须跟上，为上器械做准备，小时候就喜欢舞刀弄棍的，村里边也有这氛围，现在看来小时侯的种子要发芽了，以后还是多争取时间跟着大千老师的节奏，一步一步前进，快乐健身！
       最后感谢大千老师，感谢德明大家庭，希望共同进步，开心健身每一天！

bj-buwan

二期-不晚 五月总结：

    对于记忆力不好的我来说，实在不适合写月总结。因为别说一个月，一个星期，哪怕昨天的事，都被我迅速移出记忆，只能去阿赖耶识里去找了，但找到的时候又太恐怖啦！
    不过，有一件事我还是记忆得的。那是在连续几天头脑不清晰、浑身没力气后的一个晚上，我让先生帮忙捏一捏后背的膀胱经，他老先生根本就不得法，也没什么力度，弄得我心烦，让他歇了。而后没几分钟就开始发冷，体表皮肤开始发热，一测已经过了三十八度，除了冷些，倒也没其他不舒服。先生让我吃些小药，我没理，就想看着它烧。就这么烧了一晚。第二天一早已经不烧了，而且一扫几天来的头昏乏力，变得精神清爽、体力充沛。这对于我来说是个有意思的体验，所以记下来供大家分析，也供以后知识增长后明白其中的道理。
    讲到“道理”两字，总是比较会心，人就是应该懂道理，否则到哪里都是会掉进鸡笼，成为别人饲养的“肉鸡”。
    自从五月进入生活会员群，本以为会有更多的收获、更深入的锻炼，却发现自己不那么适应没有明确节奏的节奏，要根据自己的目前的体能慢慢筛选出适合自己的项目，阅读大量的聊天记录让我感觉相当浪费时间，也就失去了关注热情。为了警醒自己，一直坚持每天适量运动。对了，想起一条，五月家里新增了门框单杠，这个全家都喜欢，出来进去的都会拉一拉、悠一悠。道理明白了，很多事情就可以只问耕耘，不问收获了。

朴野爱自然

朴野自然5月份总结
这个月天热起来了，锻炼有些松懈。
感觉还是慢了几拍，大部分动作还停留在初级班的阶段。有一回头痛，还有些昏昏沉沉的像脑袋上裹了层东西，我把初级班的动作认真练了一遍后，立马感觉身体畅通了，头不痛了，头脑清醒了，这说明这套动作安排还是非常好的，作为基础锻炼，以后一定要好好坚持，下个月再慢慢增加些新动作。
这个月也有进步的，感觉心越来越放开些了，容易感受到美好的事物。人有烦恼都是执念太重了吧。要学会慢慢放下。

姬云鹏

这一个月囫囵吞枣式的过了，好像事很多，锻炼基本很少，感觉身体和情绪也不是太好，现在明白事情多了真不是什么好事，可能这个也是对自己的一个考验。各方面还是要捋顺一些。
坚持坚持坚持。回到正途上来。我可以的！

碧海骄阳

碧海骄阳5月份总结
    这个月几乎每天都和小伙伴一起出去玩，每天不是在找好吃的的路上，就是在吃好吃的，嘻嘻又哈哈，玩的不亦乐乎，每天游山玩水，好不痛快，香山的古树，冷泉的樱桃和桑葚，难得的好茶，日子过得这个美啊，说实在的，这个月真没怎么按老师教的锻炼，但我们每天吃喝玩乐，过的轻松惬意，真正把老师教的贯彻到生活中去了，相信老师看到我们的改变会更高兴，下个月继续贯彻老师的精神，身心放松，活出自己。

pxq

这个月一般般吧，好像有些进步