广东组 德明生活會員月總結集合 --- 2017年6月

kidsscan

六月份的月總結跟帖貼這裡......

太陽高高掛的季節又到, 正是多動多往外的時候,別呆在家,出走......

naraka

凡妮 发表于 2017-7-8 17:34
6月份在锻炼身体方面仍是比较缓和，鉴于自己的身体素质和体力太一般，还是在基础班里的动作里反复，喜欢走起 ...

轉眼又是一個月過去，這個月忙於期末考試改卷，故而鍛鍊還是以擊打沙袋為主，外加儘量多走路。忙於工作，鍛鍊時間偏少，加上又熬了幾次夜，感覺身體反而退步了一些。特別是頭上多了一些白髮，仔細看的時候不免觸目驚心，畢竟自己才剛剛四十歲。現在真切感受到大千老師說的當人年紀大些的時候氣不足頂到頭部時則出現白髮的意思，況且這種退步很難逆轉。但很難不等於不可能！七月份要外出旅遊一個月，正好需要每天走路，就來個神仙走之月，至少停止身體下滑之勢。四十不惑，有所為有所不為。

凡妮

6月份在锻炼身体方面仍是比较缓和，鉴于自己的身体素质和体力太一般，还是在基础班里的动作里反复，喜欢走起来的感觉。由于走路姿势的修正等，有天坐车到广州玩了整整12小时，共走约9公里，腿也不酸痛，累趴的感觉很快消失。7月份继续按步就班，适合自己的锻炼就是最好的，高级动作仍暂缓。

钰哲

2017.6总结，- 钰哲
白驹过隙，光阴荏苒，2017年半年飞逝。回首自己坚持健身也已经有一年有余。是不是该来一个总结了。三冬三春也过了一冬一春。结果是肯定的，积极的，向上的， 过程却是辛苦，痛苦，快乐并存的。经历之后才知道什么是上一个台阶是一个怎样的过程。
健身，工作，家庭是我生活的全部。每天睁开眼睛，新的一天从站着手洗衣服开始，我家的洗衣机已经闲置半年以上，是否考虑要把它扔掉，指日可待。三五件衣服洗完就开始早餐。 吃完早餐要走路去上班。每天走路上班路上会遇见同样的人，除了配上健身动作，还可以连走带跑，或者一路小跑。体力也一天天在增强。现在去爬东莞的旗峰山，上到山顶也不会觉得累，也不会腰酸背痛。体格也变了，开始变得五大三粗了，见着我的人都说我强壮了。正如吾师说的，谁说女人不能强壮，群里的女人必须要个个强壮。这也是我的理想，我不想做林黛玉，我要做强壮的，自信女人，你不强壮，谁替你坚强。当代女人，工作上干的过男人，在家里还要事无巨细。

健身的过程中，我经历过经脉欲通不通的痛苦过程。今春，大腿两侧肝经所经之处，持续痛了半月，我一直坚持着青蛙趴，直到后来就不痛。走路上下班，经常会发呕，然后吐出白痰， 吐完之后整个人清爽了很多， 这些都是我身体里面的妖怪。日久天长才能除掉，不然只能和他们和平相处了。到现在为止我最痛的是我的脖子，亲爱的脖子已经痛了几月有余，加上每天超时工作，超负荷工作，一直不见好转。

我的最大的理想在于，终有一天我会和我家先生和平相处。我最大的愿望是我女儿不在长湿疹，身体强壮倍精神。

简洁0526

6月总结
本月体会动作中的放松，越来越发觉，运动中的静，放松非常的重要，整体的感觉。“身动，心静”才是养生。还有就是坚持的重要性，任何一件事，只要坚持就会有收获，运动亦是如此。

心生活

六月底準備實習的事情，一直都在考試和搬家狀態，好不容易到了實習，好忙啊，在醫院基本沒有多餘的時間，這幾日都是除了吃飯和睡覺，都沒有多餘的時間了，感覺把前面健身的成果都要在這陣子荒廢了不少，嗯，得學會忙裏偷閒了

梦宁

2017年6月

本月我买了单杆挂在门框内，晚上有空练完下焦就吊一吊上肢。
6月上旬一周在外游玩，爬了一天华山，把膝盖和小腿伤了，接下来的1、2周主要以休养为主，每天有空稍微动动，运动量不大。
现在稍微精神点就想看书，身体锻炼效果进步不大，下一步需要平衡精力的分配。

阿草

广东组～阿草～6月份总结
2017-7-5
虽然是盛夏季节，天气热，身体容易困乏，但我每天的锻炼仍然继续，从不间断。但锻炼强度较春天时减少了许多，身体弱不想出太多汗。运动的主要项目是仙人走。
早上5点起床，仙人走，然后带上父母上公园溜达，顺便买菜回家。呵呵

.荞麦

广东组 荞麦 2017.06 月总结
    这个六月非常忙碌。
    雨天频繁的六月，阵阵的雨水滴入人们的心田。天晴的时候在室外打羽毛球，下雨的时候在室内打起了乒乓球，汗水顺着脸颊流下，这象征着拼搏的青春，象征着健康的体魄。偶尔吃饱饭在操场上走上十圈八圈，平缓的呼吸，律动的脚步，动静结合。
     晚上完成工作任务和学习任务后，做做基本的健身项目，拉拉筋骨，睡前还不忘床上四件套。
     七月的到来，即是轻松的也是繁重的。假期的到来让人轻呼一气，但是学习任务的加重让人觉得时间的紧迫。无论如何，努力拼搏，路总会在自己脚下。

kidsscan

廣東組~學守氣 六月份月總結
2017年6月30號  晴  熱

通天臂太厲害，練了之後非常能睡，幾乎每天都要鬧鐘叫才會醒，睡眠質素非常好…是熟睡的，實在太好。
慢慢將以前刻在心的痕跡填平或撫平，雖然刻痕很深，只要有恆心鐵柱磨成針，只要堅持終有日會填平或撫平的。緊記吾師教誨〝儘量別將東西在自己的心上刻〞，要留白。
現在留意多了自己，有天突然發現兩眉之間距離變寬了，其實只是左邊眉開了，右邊沒變。反而舌的裂痕沒以前那麼深了，齒痕也比以前沒那麼深了。

yuechu

广东组-yuechu-2017.6 月总结
       六月份回到了学校，虽然住进一个破破烂烂的宿舍让我的沙包放出来也练不了，但是操场上，跑道上，还有不同高度的单杠着实让我玩嗨了，自己的玩法跟操场的其他人相比，确实显得自己很特别，跑步没见到侧着跑的，也没有人会绕着跑道线各种花式的跑，吊单杠也没有人会把身体往各个方向晃来晃去的，可这一切在我看来确实不仅好玩，而且做完后身体舒服。跑完步然后去拉伸，吊单杆，之后再走走放松，真的是舒服，惬意，享受!
    这个月琐碎事一堆，早睡早起做的不是很好，希望自己今后努力改变，做回早睡早起的人。

lisatian

2017年6月 兰心月总结
早就盼望着六月的到来，对于我来说六月意味着丰收？还是痛苦的结束？但我更想说六月是我新生活的开始。这个月自己可谓是全身心地投入到健身当中，如果让我给自己打分的话，我至少也会打85分。六月初，卸下了繁重的工作开始有规律的健身生活。自从练了污大招通天臂每天不用闹钟都特别特别的早醒，五点钟就醒了。曾一度怀疑污大招缩短了自己的睡眠时间，毕竟早上五点家人还在沉睡中。可我却不由自主地要起来，像是身体内部发出信号，“要出去健身了，要出去健身了”。这样大概坚持了十天五点多就出去的日子，神奇的事情就不知不觉地发生了，首先头皮屑少了，几天不洗头也不怎么痒了，以前三天不洗头就会头痒，头皮屑也会开始出现了，现在这情况好了很多了。其次，经过一段时间系统的锻炼，脚步变得比轻松了，人也更精神了。带女儿出去玩也没那么累了。总之，一切都向好的方向发展。就写到这吧，我还要去健身呢！

心月

2017年6月份总结 广东惠州-心月
这个月好忙，上了29天班，才放一天假，晚上天天加班到9点10点不等，不过，感觉也不是很累，因为有了这套锻炼方法，上班期间也可以锻炼，只是常年对着电脑，眼睛很累，有了这套撮面大法，上班天天撮，眼睛也清亮很多，不过，最好的方法还是离开电脑，目前还是做不到；
这个月收获还是蛮大的，学了史记，学了英语，很开心；
这个月锻炼主要以泰迪摇和通天臂为主，见缝扎针边工作边锻炼，虽然没得休息，大部分都是早上和晚上锻炼，上班期间抓紧时间忙工作，忙完就溜到厕所泰迪摇，早上来一次，上班来几次，现在胆大了些，晚上加班也不听领导的话，吃过饭就跑到公园锻炼，练到8点多回厂继续加班，还好，领导也没说啥，我心里也乐滋滋的；
这个月反应就是：全身到处痛，肩膀和胸前的肌肉痛；两肋痛；大腿根痛；脚面也痛，不知道是练到翻病现象，还是气血不足引起的，不过，每天还是很开心的，一想到要锻炼，心里就想要飞，那快乐没法说，是发自内心的。
现在跑起来就像一阵风，很轻松，腰胯也活了好多。

广东东莞峰仔

东莞峰仔6月份月总结
    盛夏的到来提示着我们要更早的起床了。
    每天晨练的时候不时会有加入德明以来身心变化的感想，奈何每到总结总就不知如何说起，这次又是简单的概括一下自己的健身状态吧，这个月来轻量地增加了运动的强度感觉还是很多舒服，但跑步时气还是不顺，估计自己还是不通气不能顺畅地周游所以不断的往上顶，感觉当某天跑起来呼吸通畅腿部有力就是身体重回通达有力的状态,继续坚持健身、保持享受生活的态度必定能寻回我们的根本！

朝阳鸣凤

朝阳鸣凤  13:42:17
2017年6月份总结广东组二期～惠州～朝阳鸣凤

广东的6月经常下雨，要么酷热。受天气影响，锻炼没有之前那么积极。

不过庆幸的是没有长胖，身材一直保持。因为还是会经做床上四件套，和弓步压和侧蹲压。