想瘦肚子瘦大腿的同时丰胸吗？

无根树

人生美好，别做大肚罗汉

腰围还守得住吗？腹肌还露得出来吗？小V脸还在吗？美人尖儿还有吗？

有人这些标准对对于属于微胖界的我来说太高了，

我肚子大，腿粗，偏偏胸很小，怎木办？   

德明健身的大千老师老师有办法，先听老师讲如何在瘦肚子瘦大腿的时候丰胸。

无根树

有毅力决心勇气坚持走下去
师：要没有一种外力，让你产生从这个泥潭里拔出来的决心毅力勇气，这东西可能就一直这样下去，你现在年轻，那上了岁数过了四十咋整啊？那人还有后半辈子呢，你还过不过，我问你？
  
生：什么艾灸，开背，针剂，我都弄过。
师：让人家在那给你按摩给你开背给你扎针，扎成个刺猬一样，你没看那啥嘛，扎那个排针那不扎成个刺猬嘛。与其这样，不如你下定决心，拿出主动性来，重新锻炼身体增强体质。

师：说个不好听的，狗要不走路，人拿绳子拽着，那能走起来吗我问你？你要没有一个主动进取改变自身升华自身的一个勇气，还有付诸行动，哪整啥都没用我跟你说。

师：这好多东西呀，作为消遣娱乐偶尔的治疗，借助外力用一下就行了，泡泡澡舒舒服服的，让推个拿轻轻松松的，但是你不能指着它呀我跟你说。

师：这社会我跟你说呀，自打有人以来，谁能指着谁呀我问你？你是能指着爹妈呀能指着儿女呀，还是指着配偶啊？能指着老公呀还是指着老婆呀？这些亲人都指不住，你还能指着外人我跟你说？我这样说不，你病在床上哎吆哈吆的，你老公照样出去打麻将。

生：以前总想着靠别人，越指望越受伤，现在都不指望了，只能靠自己，反而开心了。

师：再说了，天经地义的，人不为己天诛地灭，这话说的一点错也没有。人作为一个人，基础就得为自己着想，不然的话你吃干啥你拉干啥啊撒干啥啊?你还睡啥呀？在自己照顾好自己的情况下，力所能及的前提下照顾到别人。你还指着这个指着那个，你指不上就对了，人家没有义务去照顾你。

师：这都是作为动物，人作为动物性的本能啊，你想想你得病谁能替代啊？没有任何人能替代啊。

师：就比如说，当你在床上天天哎吆哈吆的时候，你老公出去打麻将，我觉得挺好应该，那他还能天天陪着你愁啊？他要陪着你天天愁啊那他马上也病了。

师：就是我真的建议，在你没有任何办法的情况下，对于亲人，亲人得病的时候，你该吃吃该喝喝该玩玩，不然呐，你也要病了。那就像医院那样，医院做手术时候还打情骂俏呢，这人之常情知道吗？当你对你的生命没有能力的时候，交给别人的时候，那你就任人摆布。

生：确实，老师说得真对。

师：对吧，说的是这意思吧？咱不说别的，就说作为一个大夫那手术接着一台又一台，他要是那么严肃那么负责任，你说他是不是离死快了？

师：那人家做手术的时候天天多少个手术啊，一年多少个手术啊，那人家说说笑笑还不行吗？那大夫也是人，你觉得你生命很精贵，那对大夫来说，他天天看多少病？他一年看多少病？他还在乎这个？大千老师说得对不对呀？

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无根树

下定改变的决心
师：我跟你们说，啥东西都是用进废退，你练就有，不练就没有。没有初一换不来十五，你不天天锻炼，不时刻注意，你能有良好的结果？不可能啊。

师：现在人就感觉累，累就要坐着，旁边有地方就躺着，这样整越整越玩完。其实你累，就是筋脉不通了憋得，你动一动就有劲了，如果实在是累，稍微息一会马上就起来。

师：好多人觉得呆着能攒劲，越呆越抽抽我跟你说，你不没劲嘛，没劲歇着嘛，坐着不愿意躺着嘛，躺躺躺你都不会走了。那不那句话嘛，罐养王八越养越抽抽嘛，就是不动嘛，不动人就萎缩，用进废退嘛越动越机灵越精神。

生：老师真是苦口婆心啊！
师：这不是苦口婆心呐，没事得得吧，我现在就在健身，得得两句得得两句。这东西我不得得两句，谁给他们得得，你说呢？

师：还有现在很多人得拖延症，啥叫拖延症啊？我就这样跟你们说吧，拖延症就是懒症，懒得。懒了之后啊气淤在肚子里上不来，上不到心口，人呐，思想就发生变化了，就愿意拖延，你知道吗？

师：就你们这些病啊毛病啊脑子思想啊，都是被关在钢筋水泥的笼子里，一个家笼子一个单位笼子里搞的。
  
师：就那外边有的，这病吃这药吃那药，扎这针扎那穴位，这按摩那啥呢，我跟你说都没啥太大作用，都有点效果，都不可能改变你们的精神面貌和体质。这花钱那治疗啊，报这个班报那个班，你们都经历过，得到啥了我问你们。

师：那感觉那病是好了那么一丁点了，那整体呢，照你们的理想呢？你们年轻十岁了吗？还是充满活力了，还是乐观积极向上了？还是能跑能跳能了？

师：就说我，搞这个一期二期下来，最终解决的问题，就是刚才我说的，让你乐观积极向上，能跑能跳，真正变得有活力。就那些七七八八的，在外面吹的神五神六的治的那些小毛病，在咱这算个啥呀？

生：我刚买了艾灸贴.
生：老师，足贴好用吗？
师：就咱还贴那个足贴，肚脐贴，耳贴，三伏贴呢？你没听上面说的那些话呀？

无根树

丰胸
生：哇，我要丰满！

生：我是没胸，屁股大腿粗，肚子大，没法看。
师：没胸好办啊，大千老师最会治了！

生：我没屁股。
师：锻炼腿，屁股就丰满。锻炼上肢胸部就丰满。

生：三者都具了！
师：要有针对性的锻炼。

生：我要练胸！
生：我师好，我也要胸大！
师：为啥现在女的没胸啊？就是因为脉全憋住了，到胸的脉，阳明脉厥阴脉。把脉道打开之后，气血一丰满充盈，这个胸脯就像气球一样自然就吹起来了。

师：你们想想你们这些人，有几个天天有上肢运动的，上肢使劲的？都没有了，你没发现吗？上肢不使劲、不用力、不伸展，上肢就萎缩了，上肢萎缩用进废退嘛，肩膀马上就不好使了。上焦胸以上就没气了，你们有几个人有力气的，没有。上肢不行了，这人马上就没精神头了。人一生气，中焦就堵，你不用上肢，上焦就没气了，你再不走，下焦又堵住了，你想想你还好得了嘛？整个社会给你们废了，你们不良的生活方式，导致你们很快的上中下焦全都不通了。

师：你们想想你们往办公室一坐，一坐那，腿部不动了，慢慢的肚子就都堵了，再一伏案工作，胸部压住了，中焦又堵了，上焦就写写字，现在就打个字，没有任何的重体力活，慢慢的上焦也堵了。三焦一堵，这血就泵不上来了，就到不了脑子了，颈椎也不行了，脑子也玩完了，人也就痴呆了。

师：这样导致大家都早衰，三十五岁之后就不行，蹦跶不动了，记忆力衰退啊，血上不到脑子了，那还不掉头发，失眠啊多梦啊，反正就是七七八八眼花啊耳鸣啊什么都来了。

师：所以说这种不良的生活方式必须改变，怎么改变呢？你不可能跑到大山里天天跳啊蹦啊，那不现实。你出去旅游能旅游多久啊？你不还得上班还得挣钱吗？

师：唯有改变生活方式，让动保持在生活的方方面面，见缝插针嘛没事就练。这样让人呐处在一种不断的活泼的运动的状态中，慢慢的再严重的三焦都通了。

师：就像鱼冻的再结实，慢慢的放在常温下，冻的再结实它也能化了。就说现在你们这些人身体再不通，那没有躺那不能动吧？谁也别说严重。但是你们每人的情况不一样，这堵那堵，你只要按照我说的，你把活泼、运动、开心，保持在生活的随处，用上一年半年，你看看你变化老大了。

师：你们可以看看一期二期所有的健身总结，全在网站上是公开的，你们有心人读一遍啥都明白了。就我这样不依不饶的让你们来健身，你看看现在哪还有啊？现在是我告诉你们苦口婆心的，你看看进去之后一期二期的过来的，是不是仍然是苦口婆心啊？

师：我就问你们一句，那些学舞蹈的，不管男孩子女孩子，有几个体型不好的长得不好的？有人说了，她就因为长的好体型好她才学舞蹈的，错了。你看很多小孩子很小就送舞蹈班学舞蹈了，那时候你怎么知道她身形就能长的好，脸型就能长的好看呢？

生：跳舞的气质好！
师：是吧，很多学舞蹈的女孩子气质好，跟练舞蹈有非常大的关系。你们可以看看哪个刘国梁，从运动员岗位上退下来成了教练，不锻炼之后胖得。伏明霞嫁给那个梁锦松之后，也不锻炼了，你看胖成啥样了都。

师：所以说呀，都得锻炼，你不练不行，那随弯就弯你不废物了啊？

师：还有挺拔的身姿啊，都在平常啊时刻保持，你常年都随了，驼背呀弯腰啊，身形走样啊，你就得从现在开始注意练习，往回扳，那不那么容易的。

师：仙人走里面首先要直胸，它那相当于类似的挺胸，不是那种挺胸，直直溜溜的吧，别含胸别驼背，你们做到了吗？

师：现在你们直直胸，一会就累，你知道吗为啥呀？长期养成的坏毛病，形成坏的惯性，必须一点点往回掰。

师：给你整个背背佳也不行，你也在那背背佳里往下哧溜，就得靠你的自觉性主动性随时保持，哪那么容易啊，考个大学都不容易，何况这玩意？

无根树

祛斑
生：我最大的目标就是把脸上的斑给它练没了，都是一坨坨的淤斑。

依依妈：去年吃老师的药，翻病一脸痘痘印， 还担心以后怎么见人呢，老师说脉开了，自然会好，结果真的全好了，没有痘印半年了。

师：肚子一大脸必然丑！
师：屁股胸丰满了，肚子就没了。屁股和胸有了，脸就好看！

生：我现在都竹竿型还需锻炼吗？
师：腿都会变直了。竹竿可以变得丰满！

无根树

     
师：今天讲啥呀？
生：讲错误养生。
生：瘦肚子。
生：老师 讲减肥吧！
师：好，就讲瘦肚子！

减肚子
师：知道人为什么肚子大吗？
生：为什么？
师：你们看野生动物有几个肚子大的！
生：大象，河马，鲨鱼。
生：它们都是四条腿走路。
生：老师您就解开谜底嘛！好煎熬！

师：肚子大是不对的啊。你们看看健康人明星有几个肚子大的！
师：病人容易肚子大。人到中年，如果你肚子大了很危险！

师：肚子大三个原因：
1
一是生气了，越气肚子越大。这叫气蛤蟆一样。气都憋在肚子里了。
2
第二个是身体不好，气上不来。所谓的虚胖胖肚子。
3
第三是从来不运动长肚子。清气上行浊气下行。你清气上不来肚子就大。

怎么办？
师：有谁三个都占全了？人又虚又爱生气，还不运动。
生：我可能是。
生：我大概都占了。
杭州-青蛙：@大千 我三个齐。

师：青蛙，难怪你叫青蛙。你们的郁气要通过四肢发出去，不要憋在肚子里。
师：认真锻炼两年就差不多。

生：加油，两年！
生：我以前三条都占了，现在不爱生气了，也爱运动了。

师：健身坚持半年，肚子都会小的。身材也会变得修长好看。

生：要怎么减肚子？
师：具体怎么减肚子要参加三期啊！
师：你们记住大肚子必须减掉。不然中晚年就危险了！

生：已经参加了。
生：交500块钱赚死了。
生：是的，偷着乐。
生：我锻炼一年皮肤好了、腿直了、胸部宽大了。
生：@山东   久轩猫咪 说真的，不时听到老师说的一句话，都不止五百的价值。

生：我肚子大，肩周痛，希望有改善！
师：肚子一大，气上不到胸，胸没气，气血就到不了肩膀，肩膀就出问题了。所以治肩周炎，必须把中焦上焦打开，肚子变小，上面有气，气血通过，肩周炎就好了。人是一个整体，如果你身体不好了，哪都出问题，所以治病啊，要整体来治，把你调顺之后，所有的小毛病慢慢都好了。

师：这个，我在三期里会讲，如何上下兼治，让你们动起来，整个的气机流转起来，都通了，你想想你还有啥毛病啊？啥毛病没有。咱们绝对不是说你头痛医头、脚痛医脚，肩周炎咋治啊，阑尾炎咋治啊，脚趾头疼咋治啊？你只要按我说的去做，这样去锻炼，一期二期都这样过来的，你只要按我说的去做，你这些毛病啊不治而愈。

师：肚子一通，肚子就瘦下来了，像什么束腹带、束腰带千万别搞那个，一定要把肚子整通，一通之后，所有垃圾顺着就走掉了，肚子一通，气就能上到中焦上焦了，然后通过四肢发用出来，你这个人整个人就精神了。