西北组生活会员7月总结

舍得方自在

小伙伴们，该写月总结啦！

山西太原-楚蓮

周米叶 发表于 2017-8-5 07:01
德明健身七月份月总结
这个月的健身依然在坚持，月初开始还学习了玩长棍的方法。
月中时，拍摄录制初级班 ...

深得千爷的精髓！

山西太原-楚蓮

山西信心123 发表于 2017-8-4 15:02
七月总结
一个月在餐厅里擦桌子,拖地.累，但是坚持下来了。站桩的时候胸口憋涨.因为每天都在干活.所以健 ...

贵在坚持！进步慢不怕，一点一点积攒就会有回报！共勉！

山西太原-楚蓮

宁夏银川苏蕊蕊 发表于 2017-8-1 10:23
又一个月过去了，最近脸上很容易出痘痘，心情一直低落，有时候走路健身都成了一种负担，大多数时候，我就想 ...

德明事业有很多岗位缺人，如果有闲时间可以加入，相信和快乐的德明人一起工作会很充实，愉悦！祝好心情！

山西太原-楚蓮

山西若水 发表于 2017-7-31 09:22
这个月最大的收获就是进入火箭班，陆陆续续购买了好多健身器材，单杠，杠铃，拉力绳；但是跳莲妹做的不好， ...

进步好大，加油加油！

陕西好好

这个月增加了器械的锻炼，我个人很喜欢拉弹力神，每次拉完都一身汗，感觉很爽，而且可以随身携带，现在的锻炼已经融入到我生活中不可缺少的一部分，不管是上班还是下班，有时间就会走走扭扭，还有看看我们的健身群，觉得生活也很充实，其实我烦心事挺多的，但是我不愿去想，所以一有空就锻炼，让自己没空去胡思乱想，心情也会好很多，能加入德明真是我最最最正确的一次选择，很幸运。

舍得方自在

慢生活七月总结

七月，又过去了，因为有了每月的月总结，一天一天一月一月，生命在手指下都有了记录，每次的记录又是一次对自己的觉知，懒病难治，幸有大千老师的醍醐灌顶。

代转贴

cexi

西北组-惠晓春七月月总结
七月是一年中最炎热的一月。在这如火的七月，我进入了曾经不敢奢望的火箭班，开始了各种器械练习。拉力绳最先到手，赶忙就练了起来，没想到看老师做的轻松惬意，我一直以女汉子自居，做起来却也是很费力。终于明白力气是越用越有，不用变废物。西安，动不动就四十度的高温，在大多数人都躲在空调房里的时候，我却在浑汗如雨的进行着锻炼。每天基本都是六点左右起床，走一会，把基础动作做一遍，然后通天臂。通天臂是我比较喜爱的项目，配合金鸡独立和泰迪腰，很嗨。等孩子醒来，带孩子再走着去公园锻炼，迈毛、拉力绳、用两块砖头做跨饼，每天的生活都很充实，锻炼穿插在生活中，随时随地练。这就是德明健身的宝贵所在。下半月回了老家，没有一个人带娃那么随意自由，但也是随时找机会锻炼。有一次去一亲戚家，我选择推着孩子走着去，在艳阳高照下，连走带跑用了一个半小时到了亲戚家，大家都觉得我是疯了，而我没有任何累的感觉。在老家一有机会我就会带着几个小孩子去爬土坡，跟孩子们一起疯，一起跑跑跳跳，毫无压力，腿脚感觉无比的轻松。公婆受我的影响也都早起出去锻炼，我有机会就把大千老师的理念跟他们分享，虽然他们当下表现的不一定接受，却会把我说给他们的再讲给其他老人。这真是一人入德明，全家得健康啊！
虽然身体在不断地带给我惊喜，但我也清楚，长路漫漫，要将健身作为一辈子的事业。现在的我还是没有活开，会有不安全感，尤其是不上班了后，心里虚的慌，没有完全放开身心，就像不二总教头说的，还是太紧。但我有信心，在德明这个大家庭里，我会慢慢完成自己的蜕变。
这个月三期开始报名，因此德明健身的宣传活动也紧锣密鼓的进行着，如此有效且能从根本上解决大家身体问题的方法就应该让更多人受益。我无时不在感受着老师的伟大，愿意将自己的感受与大家分享，录了“参加德明健身后解决了我的××毛病”视频。我发愿日后要为德明事业出力，这是我一直以来渴望的工作，可以帮助大家，又有益自己，将来还能养家糊口，感谢老天爷眷顾我，让我遇上德明。

子萱

七月总结。这个月身体不适，还是基础的轻柔的运动加静坐。天天感觉没有力气，很困。突然发现适度的运动还还可以减轻孕吐。稍微不动，就会很多不适。看来，生命在于运动，希望自己可以坚持下去，最后有一个圆满顺利的结果。

周米叶

德明健身七月份月总结
这个月的健身依然在坚持，月初开始还学习了玩长棍的方法。
月中时，拍摄录制初级班动作，幸运的进入了火箭班。
也备齐了拉力绳，杠铃器械。
有一天，在还没有开通的马路边散步。四下无人，我看到一个树叉，忽然玩了起来，像个小孩子，口中念叨着各种招式，后来又看到有人身着一身专业衣服在跑步，我又跑过去打招呼，加入其中，有一句没一句的聊聊天。
他说他要跑十公里，已经跑了三公里。
我说，厉害厉害！我还从未一下跑那么长的距离。想跑多远跑多远，想怎么个跑法就怎么跑。
打个赤膊，过红绿灯时又逗弄一下旁边的小孩，看到一孩子因不愿骑车，正和母亲闹别扭，我刚好路过，便一边单腿跳一边来一句，来来来，一起搞锻炼～
我相信旁人看我肯定是不正常的。不过我觉得那种感觉挺难得的。
平日里总装也装不出那种“傻”样。当真正放开时，便觉得无物不融了，即便看到陌生人，也似乎觉得有必要给一个大大的拥抱来奖励这一世的相遇。
这应该算得上一种复归婴儿吧。
其实时间，本来计划这个月劈成一字马，坚持练了一周？！总之后来总因为其他原因没有坚持劈。
接下来一个月要备考一建。没法。时间又卡得很紧。于是，我决定站着搞学习。
没错。电脑已经架高了。既然没有那么充裕的时间来搞锻炼。那就把锻炼运动融入生活里吧！
感谢德明～感谢大千老师。

保暖

三伏天热死了，也懈怠了。。买了三个跳绳，在:单位放一个，买了个单杠挂的家里，每天挂一下，可都没好好用过，哎，等天气凉一些在好好用功吧。还是仙人走练得最多   （用错账号了，重新上）

Amy1981

Amy七月份总结
   总是在写月总结的时候感叹时光流逝！又过去一个月了，本月最大的进步也最让人欣慰的是体力和精力又有提高，每天锻炼最多的还是初级班的动作，床上四件套和通天臂，主要以仙人走为主，青蛙趴还是弱项，下不去，但每天都坚持，痛并快乐着！比起2月份刚参加健身，体力精力还有睡眠，心态以及身体各方面的疼痛都好了很多，由于身体原因，很遗憾没有进入火箭班，但我相信只要坚持锻炼，不久的将来我也可以进的！！！
   心态方面也在不断地改变，以前爱生气，遇事爱钻牛角尖，现在虽然也容易生气，但能及时劝导自己从不良的情绪中挣脱出来，希望在未来的日子里心性得到进一步的提升！
   感恩遇到老师，感谢加入德明健身！感谢一路陪伴我成长的德明小伙伴们，希望在老师和同学们的带动以及自己的不断努力下，尽快恢复正常的生活！

山西信心123

米奇 发表于 2017-8-2 21:01
三伏天热死了我。。。懈怠了。。。。热的心浮气躁，这几天凉快了继续锻炼。。。。。身体又能舒服点了。。。 ...

七月总结
一个月在餐厅里擦桌子,拖地.累，但是坚持下来了。站桩的时候胸口憋涨.因为每天都在干活.所以健身动作做的少了。感觉自己情商，智商都太低，很多事情还是不会处理。老师的课也一直在听，书买了一套，慢慢学习。

舍得方自在

海棠果七月总结

转眼又一个月了，最大的遗憾是没有及时看QQ，耽误了自己进火箭班。没办法只有自己在家锻炼。这个月好热，还有几天39、40度，天天在办公室一身大汗，没有空调，只有吹电风扇，好难熬。晚上在家稍微好点，可以睡着觉。每天在办公室抽空健身，回家路上拉拉单杠。锻炼了，就是不一样，越走越有劲，还是有些胖了，气色也越来越好。运气好，捡了个十分合适的棍子，晚上在家练练棍子。一天孩子以为那棍子是打她的，吓得不得了，差点要给我扔了。买了拉力绳，还未到货。姐姐在群里时常督促我，这次我要吸取教训，天天锻炼时，多多关注QQ，争取早日进入火箭班。

代转贴

czm303204

7月份的天气非常炎热，运动起来简直象桑拿，但是锻炼还是坚持了下来，不过出门次数和时间都减少了，基本都在家里锻炼，虽然很闷热，但是不锻炼就是难受啊，最后还是一个字炼，体重和饭量咋又增加了啊，胳膊也粗了。