三期-上海-晓燕健身日志

sophiazuo

今日起开始接触德明健身，期待8.22开课，打造健康体魄，塑造美好生活。

枫树

sophiazuo 发表于 2017-9-23 06:53
20170922，今晨下雨了，感觉很清爽，上午忙完，中午吃完午饭，顶着小雨仙人走了20分钟，因为刚吃完饭，半 ...

恭喜师姐毕业了，继续加油

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-21 20:01
20170921，早晨雨下的好大，老公送我到单位，第二次到单位吃早饭，吃的很舒服。到中午吃饭的时候，雨依然 ...

20170922，今晨下雨了，感觉很清爽，上午忙完，中午吃完午饭，顶着小雨仙人走了20分钟，因为刚吃完饭，半个小时以后就要上班，所以只是纯粹的仙人走，没有加任何动作，走完后，小雨还在下，树下待了一会，继有点续上班了。下午下班路上也是纯粹的仙人走到达地铁站，回家。觉得有点累，让老公回家做饭，我去文峰做了个脸，做脸小姑娘手法很好，做完很舒服。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-21 19:57
20170920，今天阴天了，早晨睡过了，早饭也没吃，去上班，第一次到单位吃早饭（很久没有吃过了），很好吃 ...

20170921，早晨雨下的好大，老公送我到单位，第二次到单位吃早饭，吃的很舒服。到中午吃饭的时候，雨依然在下，吃完饭在雨里仙人走了一下，觉得小雨打在脸上很舒服。因为快十一长假了，回家的行程安排的满满的，为这些行程准备着。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-19 19:56
20170919，今天周二，快十一了，回家的票提前二十一天抢到的，回来要倒车，没有抢到直达的票，现在买票居 ...

20170920，今天阴天了，早晨睡过了，早饭也没吃，去上班，第一次到单位吃早饭（很久没有吃过了），很好吃，投入一天的工作。发现早晨没有锻炼，人有点慵懒，蜷缩，放不开......

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-19 19:51
20170918，今天周一，黑色周一，不想上班的周一，我还是早起去仙人走了半个小时，真真是走，只是走，连倒 ...

20170919，今天周二，快十一了，回家的票提前二十一天抢到的，回来要倒车，没有抢到直达的票，现在买票居然要提前一个月抢，好久不回老家了，归心似箭。今晨依然是仙人走，走了半个小时，后面的动作都不想做，不知道为什么，身体的声音，我试着从最简单的加起，一个一个的做，也许是因为我最初太猛了，现在身体抗拒了，慢慢加，一个一个的，培养习惯。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-17 19:42
20170917，今天是周日，单位有活动，太极拳，我真的就是打酱油的，路上仙人走了一段时间，感觉满舒适，太 ...

20170918，今天周一，黑色周一，不想上班的周一，我还是早起去仙人走了半个小时，真真是走，只是走，连倒退走都没有，也有一点微微汗出了，好舒服。忙碌 一天。充实的一天。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-17 19:38
20170916，今天是周六，上午出去仙人走了，走了将近半个小时才开始下面的动作，身体好舒服，后面的动作都 ...

20170917，今天是周日，单位有活动，太极拳，我真的就是打酱油的，路上仙人走了一段时间，感觉满舒适，太极拳录了一下老师教的内容，没怎么出力，因为找到感觉不到感觉，只要身体动了，活动了，就可以了，和做到位相去甚远，希望日后能每一步都有所收获，不要对自己要求这么低，而且人多偷懒也要不得。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-15 14:50
20170915，今天感觉好多了，晨起细雨蒙蒙中锻炼了一下，本说昨晚要来的台风没有来，我想我的疲劳除了和篓 ...

20170916，今天是周六，上午出去仙人走了，走了将近半个小时才开始下面的动作，身体好舒服，后面的动作都已经减到很少很少的量，所以很快，大概20分钟不到就全部结束了，好舒服，哲哲汗出。体会：真的不必为了完成动作而加大量，根据身体的需要而来，一切都刚刚好，多些，少些，根据机体的反应而来，哲哲汗出，心情舒爽，这就够了。进步了，加油。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-15 14:44
20170914，今天继续服了一天篓贝逍遥散，仍觉不适，决定明起停药，锻炼未能继续～

20170915，今天感觉好多了，晨起细雨蒙蒙中锻炼了一下，本说昨晚要来的台风没有来，我想我的疲劳除了和篓贝吃了不舒服之外，应该也和最初的亢进运动有关，任何事都有一个自然规律，心急可以理解，但是不可取，把自己的微信签名改成了，健康的饮食，洁净的心情，每天愉快，带着笑脸～

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-15 14:35
20179013，好像篓贝逍遥散吃了不舒服，天悬地转的，今天休息了～

20170914，今天继续服了一天篓贝逍遥散，仍觉不适，决定明起停药，锻炼未能继续～

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20179013，好像篓贝逍遥散吃了不舒服，天悬地转的，今天休息了～

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20170912，今天上午忙完，中午阳光河边田野浴了一下，满血复活的感觉，下午按照上海市民科学健身知识读本的简单动作做了起来，挺舒服的。阳光田野蓝天白云……一样不能少，咖啡旗袍相映成辉，做一个在草丛里喝咖啡的快乐健康的毛丫头……

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-11 08:15
20170910，今天教师节，祝大千老师教师节快乐今天又开始劳累，主要是昨天带着孩子玩了一天，对他的各种撒 ...

20170911，今天依然疲乏中，中午食堂的腐乳大肉吃了胃里难受，一个下午有点恶心……篓贝逍遥汤今起开，明晚服。

sophiazuo

sophiazuo 发表于 2017-9-9 20:09
20170909，今天周六，上午做了超声，甲状腺左叶囊性结节（1.5×2.6mm），右乳实性结节（2.6×2.6）1点钟， ...

20170910，今天教师节，祝大千老师教师节快乐今天又开始劳累，主要是昨天带着孩子玩了一天，对他的各种撒娇，哭，推小汽车，做机器人，跑，踢球……等等应接不暇，快到累瘫～今天拔了罐子，大椎和肩周很紫，后背膀胱经倒还好，右乳外侧刺痛，不知是不是我前面拉伸太过之故……今天没有健身，休息了。