三期—三亚—大通 健身日记

大通

2017-08-18 结识德明，是源于自己的慢性脾胃病。刚开始得病乱投医，西医看不好看中医，吃药看不好就针刺艾灸，真是可怜。再后来自学中医，偶尔看到老师的文章，眼前一亮，几天时间就把老师公开的资料都看了一遍，颠覆了自己以前好些观念，从此认为老师是个有本事的人。找老师看病，喝第三天药时就有强烈的排病反应，吓坏我了，老师说翻病不要怕，坚定了我的信心。期间老师说多动动，对于我这个懒惰的人，总觉得每天早上跑两圈就算动动了，其实远没达到要求。德明三期招生开始，犹豫了两天，最后还是报名了。根据教学视频学习后，感觉动作很平常，但贵在平常，坚持。下定决心，改变自己的生活方式。
健身二十天，我的胃部症状减轻很多，心情也开朗了很多，每次仙人走都会嗳气，很是神奇。当然期间也有一些排病反应，虽然难受，但心态很好，不把它当回事了，一有空就开始锻炼。
关于记日记，其实我每天在我的病历本上会记录今天哪儿不舒服。现在要求开贴，那我要改变方式，通过锻炼，记录我的哪儿舒服了，加油吧。

大通

2017-09-22 毕业日，怎么成了翻病日了，唉，命苦呀。还好锻炼的时候不那么难受，感觉动起来。明天拍视频去。

大通

2017-09-21 还有两天就要毕业了，想想这一个多月的锻炼，变化挺多的。这两天看书有些多，后背两股筋疼的老毛病又犯了，下午就不舒服的很，得空感觉仙人走，走的出了汗，感觉缓解不少。以前毛病一犯要难受好几天的。晚上仙人走一个多小时，感觉很轻松。

大通

2017-09-20 从昨晚睡觉起，胃部不适，感觉有些堵，今天多次仙人走时嗳气频繁。自从去年病了之后，我觉得身体耐受性差了好多，身体瘦，肌肉少，锻炼强度一大就难受。希望身体可以胖一些，耐受一些。

大通

2017-09-19 昨天下午锻炼有些过了，原因是锻炼完气血比较旺盛，跑步就大步跑的有些快，晚上症状就来了，后面两股筋又开始疼了，一晚上没睡好。今天一定注意适量。今天早中晚锻炼了三次，但是注意适量，感觉还好。

大通

2017-09-18 今早锻炼，穿着正装，出着大汗，难受。下午轻装上阵，练完虽然累但轻松，尤其仙人走时嗳气打屁，呵呵，那叫一个爽。

shannian

大通 发表于 2017-9-17 20:40
2017-09-17 今天早起去锻炼，戴上耳机听着道德经解说，锻炼着，放松着，挺享受这感觉。昨晚很晚才睡着，我觉 ...

不知道你是不是听大千老师讲道德经，建议你在喜马拉雅上收听大千老师讲的，希望对你有好处。

大通

2017-09-17 今天早起去锻炼，戴上耳机听着道德经解说，锻炼着，放松着，挺享受这感觉。昨晚很晚才睡着，我觉得人最难克服的习惯就是好了伤疤忘了疼。好习惯的养成也是不那么容易。

大通

2017-09-16 昨晚做梦又是机关枪又是逃跑的，紧张的不得了，早起后身上疲惫的很。台风过后湿气太重，闷得慌。就晚上锻炼了一会，罪过啊。

大通

2017-09-15 台风来袭，只能在狭小的屋里活动，风小之后，清理工作开始，扫树叶垃圾，搬运倒了的树木，两腿发软啊。最近这个筋拉的有点狠，现在一拉就酸痛。晚饭后有些不舒服，锻炼了一会好点了。

大通

2017-09-14 早上仙人走时有感觉，嗳气频繁。拉伸时筋疼的很，坚持。今天还是感觉嗓子不舒服，吞咽时难受。下午起床腿乏的很，但是还得开一下午的会，难受。晚饭后困得不行了，想睡觉。休息一下好点，感紧锻炼起来。

大通

2017-09-13 昨天运动过量了，今早小腿肌肉酸痛。刷牙时，牙龈出血多。昨晚遇上烦心事，整个人的状态都不好了，我得尽快调整过来。下午一动两腿的筋就疼，坚持下去，练完了反而感觉好多了。

大通

2017-09-12 昨晚没睡好，后面两股筋隐隐作痛，这也是睡不好的主要原因。早起锻炼，上扩时能明显感觉胃部有拉痛点，今后要多做。下午锻炼时，能明显感觉下蹲和三跳时轻松很多。

大通

2017-09-11 今天嗓子有些不舒服。早上锻炼了一个多小时。下午起床后胃有些嘈杂。胸部还有些许不适，难道又一次翻病？哦，我对自己的情况是了解的，妖怪太多，只能锻炼坚持，坚持。

大通

2017-09-10 今天回三亚了，在火车站就抽空练起来，回来睡个觉，下午继续，锻炼完还是舒服。