三期---安徽---尘光的健身日志

安徽--尘光

    我要开始健身了！

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又下雨了，阴雨连绵下了两天。今天上班在走廊上走了一会儿，感觉舒服多了。有路人盯着我看了一会儿，真希望有人看到后，跟着我一起做呢。可惜没有。

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这篇讲一下最近的变化吧，原来我早上3--5点老醒，这个问题困扰好久了，虽然一直在喝中药见效也不是太快，加上夏天太热，晚上更是睡不好。但是最近喝药加上锻炼，见效很快。最近睡的很好。虽然开始锻炼十几天的时候有几天晚上睡不着，现在想可能是翻病呢。这个现象让我更有信心了。德明健身已经上升到感性的高度了！

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哎呀， 我发贴好像太少了，不够一天一篇呀。看来还没有养成记录的习惯，原来觉得走路是个长期的工程，不会每天有变化，为什么要每天都写，写不出什么新东西呀。但细想一下，每天写的过程可以促进锻炼，促进对身体的关注啊，会更仔细地关注身体变化，心理变化，有更多时间和自己相处，不再被生活锁事困扰，老师用心良苦啊！

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连续下雨好几天，没有出去健身，只能在家里走走，心情也没有那么好了，不过有时间仔细看群里的视频了，大家走路的姿势对不对，我不太清楚，但都走的好认真啊，走了几十年了，都想要重生的感觉。我何尝不是这样，以前听过南怀谨老师给他的弟子上来就是教走路，而不是直接打座。看来老师也是这个路子。

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看了群友们发的视频和老师的点评，教练们的各种心得，我觉得走的越来越对了，鼻子通气的感觉出现的越来越快了。天气凉快了，早上起来心情也好，一定能坚持下来。

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原来是别人帮我注册的，用户名忘记，重新注册后发现名字不一样，而且不会改回来。算了就这样吧。

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走的时候肚子还是不能放松，今天早上体会了一下，还是做不到自如。仙人走听群里的说这样那样，都不如自己感觉。走对了鼻子就会特别通畅，这是我的体验。

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     8月1 号加入健身群就开始锻炼了，每天早上一小时左右，开始也怕坚持不了，后来发现早上出去走走，空气汪新真好!
     最近有几个明显感觉：蹲起的时候，胳膊发凉；上举和侧举的时候发现左肩不灵活。
     开班了，群里的人热情高涨，教练们很负责很热心啊，是个乐融融的平台。