三期 江门-广陵散 健身日记

江门—广陵散

今天刚刚加入德明3期健身！希望能有一个好的开始，能够坚持下去，重新给自己一个好身体！ 8.22

江门—广陵散

今天是22号了，去写月总结了，纪念加入健身一个月 9.22

江门—广陵散

今天去入职体检了，抽了点血，于是没怎么练习，就简单地在小区走了一下。体重还是太轻了，整个人看上去也是很娇小，像根竹竿似的，一个月的健身对我的改善还是蛮大的，但远远不够，自身的问题太多了，冰冻三尺非一日之寒。昨天练了直胸，效果十分明显，整个胸脯有种完全打开了的感觉。但是后来跟教练交流才明白，这可是一个月的健身成果啊，凡事得先有一个量，才能有质的飞跃，真是深刻体会。明天初级班结束了，光阴似箭...期待可以顺利毕业，然后进行更高级的锻炼。9.21

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又是差点忘记写日记。。今天早上在德明中医公众号看到直胸法，于是马上练习，整个胸口痛，直到现在也是痛，最近喉咙很是有异物感，堵塞感严重，打嗝，胃胀这些也是一直有，肚子硬索和肿块也是还没消失，平时已经有坚持揉腹，健身了，还是那句老话吧，病去如抽丝，长期的不良习惯，歪道理，导致了如今这样的情况，跟旧病，伏邪，要有决一死战的思想觉悟，这样才能有更坚定的信念，相信自己吧。 9.20

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没写两天日记...深刻反省自己，日记虽然不是什么特别重要的事情，但是对自己是一个非常好的监督，以及时刻提醒自己要锻炼身体。前两天没有完整地锻炼，整个人明显感觉有点昏沉，今天早起，中午练了一会，下午完整地练习了一整套，整个人明显精神飒爽，胃口开了。滴水穿石，贵在坚持。
今天19号了，再过3天就结束了初级班的学习，可能是因为自己病久了，很多问题也不是通过这一个月的健身就有明显改善，病去如抽丝，多种方法结合吧。非常庆幸接触了德明中医，学到了很多，中医知识量提升了不少。再次反省自己，要坚持写日记，更要坚持锻炼身体，就算初级班结束了，以后其实也可以坚持写日记，对自己生活进行记录，感悟。9.19

江门—广陵散

补上昨天的日记吧....最近在考虑新工作了，面试完，一直在想选择哪个好，真是纠结。。回来之后也是一直练习以前落下的画图知识，18号这天锻炼少了。。还有就是遗精比较厉害，这个不知怎么办了，一直在调养吧，但是也不见气色，看来是要找医生调理了。 9.18

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我塞。。我忘记写了两天日记了，真是该打了，这几天都有点压力大。。9.17

shannian

江门—广陵散 发表于 2017-9-16 22:12
又将近一个星期过去了，时间过得飞快。今天外出，抽时间进行了锻炼，这套健身的优势体现出来了，能抽出来一 ...

先锻炼身体，身体好了，烦心事也就不是个事了。

江门—广陵散

又将近一个星期过去了，时间过得飞快。今天外出，抽时间进行了锻炼，这套健身的优势体现出来了，能抽出来一点时间就能练，方便，快捷，高效，真是不得了。最近烦心事也是多，尽量的自我调节吧，今天挺累，先洗洗睡了。 9.16

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今天早上感觉有点昏沉，可能是晚上稍晚了点睡觉，6点多，太阳光照进来，人就自然醒了，但是醒过来后感觉精神不够...早上随便练了会，下午完整地做了一整套，最近都没有听群里的讲课了，得抓紧时间补回来才行。好像还有一个星期左右就结束了一个月的锻炼了，时间过得真快。晚上还是坚持早点关电脑，尽量早睡。 9.15

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昨天第一次忘记写日记，主要是因为回来太累了，受不了，于是也就忘记了，看来需要一个更好的选择...今早练了一会，下午完整地进行了一次锻炼，非常舒服，身体也开始觉得变好了，不像以前那样，这里痛那里痛，一会又没劲...平时就算就是休息，也应该坚持好的作息和锻炼，久而久之，身体会越来越好。最近像是找回了以前高中的感觉，一点都不觉得懒，动起来就对了。以前那么好精力，现在居然差了那么多，是该好好反省自己了。现在可以说是一个迷茫期，不知该干嘛，更不知道该选择什么，但是生活还是要继续，先做好自己吧 9.14

江门—广陵散

昨天忘记写日记了。。。回来后很累，今晚再继续写，先补个日记。。9.13

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早上6点半起床了，一时半刻还不是很适应，早上没有进行什么练习，上午也是尽量能站就站着，早上冲了点红枣红糖水来喝，感觉挺有效果的。晚上回来之后简单地进行了一次健身。生活即是健身，我是开始更深刻地明白了，平时就算是工作，走路的时候也是可以保持仙人走，让自己更轻松一些，有任务的时候，专注之余，不能让自己的“神”跑出来，按照毛主席的一句话，就是战术上重视，战略上藐视。工作之后，生活时间要更加规律才行了，抓紧一切时间，高效率地生活。刚开始其实感到挺迷茫，这两天想了很多东西，但是还是要积极面对生活吧。9.12

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今天上班了，早上6点40起床，看来还是稍晚了，忘记了早上会塞车，差那么一丢丢就迟到了...早起的感觉还是非常的舒服，早上都是比较精神的，顺应天地生发之气，不像之前那样晚睡晚起，浑浑噩噩的。今天暂时还没安排岗位，在车间里走了很久，回家后看了下手机，走了一万多步...整只脚都累的很厉害，看来上班之后，晚上要把以前的足浴盘拿出来用了。今天很累，没怎么练，回家后做了20俯卧撑，然后就继续休息了。吃完饭之后看看舌头，发现舌头比前几天好看些了，没有那么的厚，舌苔薄了点，颜色也好看了，淡白色的。淤堵和内湿的问题，健身是最有效果的，以前不懂，总喜欢找食疗，现在才知道，那是治标不治本，缘木求鱼了。药方，主要是调理身体气机的，关键还是要靠自己有一个良好的习惯。上班以后，就不能非常严格地进行整套健身了，但是平时可以抽时间多练练几个动作，非常方便有效。9.11

江门—广陵散

这两天开始慢慢适应早起了，感觉没有前几天困得要命那种感觉，像是回到高中...哈哈，早睡早起真是非常重要，关键是顺应天时，这是对身体最宝贵的习惯。周末阳光明媚，中午没睡着，躺着闭目养神了一会，感觉也是不算很困，看来不一定都要睡着才行。明天广东好像又来台风下雨了，晕死。今天还在群里看大千老师发言，学到了不少，外湿由于外界因素，内湿，多数是由于瘀滞，打开“窗户”，湿气就很容易除掉了。现在锻炼的规律是，早上简单地练习一下，下午就比较完整地锻炼。最近上肢感觉相对比较有劲了，但是下肢还是觉得比较累，这应该是长期运动不足的后果吧。“越方便，越衰退”，这句话真是戳到现代人的痛点。群里还有些讲课记录还没看，要抓紧时间看才行。健身一个月，已经过了一大半了，期待一个月后看看有没有给自己带来一定的变化。  9.10