三期—广东—淡然 健身日记（20170822）

广东—淡然

8月22日——德明三期开课的日子！
非常荣幸成为德明大家庭的一员！
一时健身不能一劳永逸，而需终身健身！
一、二、三期的小伙伴儿们，我们一起为健康加油！

shannian

广东—淡然 发表于 2017-9-17 21:59
三期—广东—淡然 健身日记（20170917）
        今晚听林雁教练的课，很是亲切。算半个老乡啦。都是北方 ...

为了拥有好肠胃，一起加油！

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-16 17:52
三期—广东—淡然 健身日记（20170916）
        自从参加德明健身以来几乎每天5:40起床开始锻炼，养成了 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170917）
        今晚听林雁教练的课，很是亲切。算半个老乡啦。都是北方人儿。
        讲到练后的各种翻病:1、腹泻 2、乏力感，睡眠不好等等。这几种我都有。不过没把这些当回事。照样该干嘛干嘛去。心态好了很多。就像大千老师说的：不在乎！不在乎！不在乎！
        最近肠胃好了很多，加油锻炼吧！
        融入平常生活中的锻炼，才是正真的德明健身。
        
        

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-16 17:44
三期—广东—淡然 健身日记（20170915）
        晚上在家里锻炼的，感觉没有去室外锻炼完舒服。两个小孩 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170916）
        自从参加德明健身以来几乎每天5:40起床开始锻炼，养成了早睡早起的好习惯。心态也平和了很多。
        感恩大千老师，感恩教练们，感恩自己！

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-15 04:17
三期—广东—淡然 健身日记（20170914）
        昨天晚上带儿子下楼，一边陪他玩篮球，一边锻练。在玩的 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170915）
        晚上在家里锻炼的，感觉没有去室外锻炼完舒服。两个小孩也跟着锻炼。儿子5岁多了，可以做十几个仰卧起坐，我才做五六个。呵呵！
        持续坚持，影响的力量很大呦！

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-15 04:12
三期—广东—淡然 健身日记（20170913）
       晚上在家里锻炼的时候，忽然发现自己肠胃比之前好了，有 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170914）
        昨天晚上带儿子下楼，一边陪他玩篮球，一边锻练。在玩的过程中结合仙人走和各种初级班动作，玩的好开心。这就是在平常生活中锻炼，不一定正儿八经的单抽时间去锻炼的。
纯属个人感悟。

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-1 22:11
三期—广东—淡然 健身日记（20170901）
今天教练讲的三扩和三跳。我又结合视频去练习了半个小时。深刻体 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170913）
       晚上在家里锻炼的时候，忽然发现自己肠胃比之前好了，有时候我会结合大千老师的搓按揉拍捋的方法，感觉昨晚浑身轻松许多，浊气会随身体捋出去，呵呵。
感恩大千老师！

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-1 22:11
三期—广东—淡然 健身日记（20170901）
今天教练讲的三扩和三跳。我又结合视频去练习了半个小时。深刻体 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170911）
        周末一家人一起锻炼，高兴过头，动作也做过火了，在做高台压的时候，大腿后侧拉抻过头，导致疼痛厉害，真正体会到：自然惬意，因人而异。否则，事倍功半。

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-10 21:29
三期—广东—淡然 健身日记（20170910）
        今天早上一家人一起健身，尤其是老公终于被我影响的练起 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170912）
        今晚在群里遇见大千老师了，才知道自己长高了。因为结识德明自己腰背挺直了，驼背没有了。以前总是含胸走路，现在每天都雄赳赳，气昂昂的。感恩大千老师。

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-8-31 21:51
三期—广东—淡然  健身日记（20170831）
        在明媚教练没讲三俯之前，一直不得要领，凭自己领悟去 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170910）
        今天早上一家人一起健身，尤其是老公终于被我影响的练起了仙人走。练完，老公说真的舒服。
         一家人一起参加德明健身，感恩自己的明智选择。

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-1 22:11
三期—广东—淡然 健身日记（20170901）
今天教练讲的三扩和三跳。我又结合视频去练习了半个小时。深刻体 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170909）
        活出自己，不在乎!
        活出自己，不在乎！
        活出自己，不在乎！
      

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-1 22:11
三期—广东—淡然 健身日记（20170901）
今天教练讲的三扩和三跳。我又结合视频去练习了半个小时。深刻体 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170908）这
        世界没有什么是属于自己的，亲人也不属于自己，不过缘分使然，聚在一起。
        我们应该把重点放在自我建设上。别人啊，都是浮云。 只有你自己跟自己相处好了，你才有可能跟亲人相处的好，这就是意义。
       活出自己，不在乎！
       活出自己，不在乎！
       活出自己，不在乎！

shannian

广东—淡然 发表于 2017-9-7 06:59
期—广东—淡然 健身日记（20170907）
       今早五点起床，天一片漆黑，听着音乐，仙人走起，蹦蹦跳跳 ...

小朋友玩得真开心，继续加油哦

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-7 06:54
期—广东—淡然 健身日记（20170906）
       昨天晚上因不适没有锻炼，深知有一个好的身体多么重要。所 ...

期—广东—淡然 健身日记（20170907）
       今早五点起床，天一片漆黑，听着音乐，仙人走起，蹦蹦跳跳，活动筋骨，练完真的精神百倍。
       感恩大千老师，感恩教练们，感恩德明小伙伴们的陪伴，感恩自己！

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-1 22:11
三期—广东—淡然 健身日记（20170901）
今天教练讲的三扩和三跳。我又结合视频去练习了半个小时。深刻体 ...

期—广东—淡然 健身日记（20170906）
       昨天晚上因不适没有锻炼，深知有一个好的身体多么重要。所以一定要坚持每天锻炼。加入德明真的很幸福！

广东—淡然

广东—淡然 发表于 2017-9-1 22:11
三期—广东—淡然 健身日记（20170901）
今天教练讲的三扩和三跳。我又结合视频去练习了半个小时。深刻体 ...

三期—广东—淡然 健身日记（20170905）
        今天开始没有酸痛了。可以慢慢的学会轻松地仙人走和做各种初级动作了。
加油！