德明中医

标题: 三期-南宁-添添 德明健身，见证了我的变化 [打印本页]
作者: 添添    时间: 2017-8-23 10:43
标题: 三期-南宁-添添 德明健身，见证了我的变化
本帖最后由 添添 于 2017-8-31 18:00 编辑

8月23日   健身第1天
美好的一天从大千老师开始，真心好。  
日子一天一天的过，也没有什么特别的感受，工作除了忙还是忙，都麻木了，也没特别在意什么，但有一段时间发现自己越来越尿频，老跑厕所，然后慢慢的看到镜子里的自己，站到镜子面前发现自己怎么是这样丑，俩眼无神，驼背，粗脖子且前倾，大肚子，再看看自己的十只指甲每只都是布满了竖线，右手背上也长出了一个大包，深受打击，对着镜子默默的掉眼泪，感觉镜子里的自己就是一个怪物，还没到三十岁的身体，怎么会有六七十岁的体态啊，我该怎么办？于是我到处打听哪里有好的医院好的医生但检查下来医生告诉我是:没什么大问题，一切正常，我很蒙圈啊，医生看我无神的眼神以为我没听懂又重复说了二遍，无奈何啊无奈何啊，就在我迷茫的时候，我哥介绍我进了德明健身群，看到了群里的资料，我就慢慢的跟着锻炼了起来，从此再也离不开德明健身了，慢慢的发现自己有了好大的变化，终于等来了三期健身机会，我要改变自己……
作者: 添添    时间: 2017-8-24 18:27
本帖最后由 添添 于 2017-8-31 18:00 编辑

8月24日  健身第2天
加入入德明健身，让我变得快乐。
也不知道从什么时候开始，自己变得爱胡思乱想，一胡思乱想还能一宿一宿的完全停不下来，觉也睡不着，脾气暴躁还特别的爱闹情绪而且还没完没了的，动不动就掉眼泪，还莫名其妙的不想活了，  我开始意识到问题的严重了，怀疑自己得了抑郁症。然后在德明健身群里也悄悄的咨询过，也有好多人安慰、鼓励我，更鼓励我运动，真心很感谢他们，自己也才坚持锻炼一周的时间，发现自己心情好起来了，胡思乱想的时间也短了，一有想就提示自己，思想也能自己控制了，现在的我已经养成早睡早起的习惯，睡觉倍儿香，一运动整个人都感觉舒畅起来了，感谢德明这个大家庭让我找到了舒畅的感觉，我要大声的喊:我健身，我快乐！                    
作者: 添添    时间: 2017-8-25 18:21
本帖最后由 添添 于 2017-8-31 18:02 编辑

8月25日   健身第3天
爱生活，爱自己。
发现自己不会唱歌，话说多点就感觉累和困，最羡慕别人能唱会跳，很希望自己能过得像别人一样，平常上班，休息时去公园唱唱跳跳，然后也在努力改变自己，坚持每天锻炼，今天，发现自己能唱出声音来了，最最最让自己高兴的是我竟然能一字劈了，终于我也有能拿得出来说的事了耶，哈哈
作者: 添添    时间: 2017-8-26 20:50
本帖最后由 添添 于 2017-8-31 18:02 编辑

健身第4天
8月26日
今天是个好日子。能得老师金言，认识自己存在的问题，然后改变了自己的走姿站姿，找到了坐胯的感觉了，腰直起来点点了，走起来比以前更舒服了，特别是肩颈的拉伸感很强烈，大腿根也酸酸感觉了，真的是越走越舒服了，才走了一圈的公园整个人都热乎乎的然后小肚子也痒痒的。
作者: 大壮壮    时间: 2017-8-27 13:15
添添 发表于 2017-8-26 20:50
今天是个好日子。能得老师金言，认识自己存在的问题，然后改变了自己的走姿站姿，找到了坐胯的感觉了， ...

添添添添腻害的孩纸，我来看你盖楼啦，加油盖^^
作者: 添添    时间: 2017-8-27 15:00
大壮壮 发表于 2017-8-27 13:15
添添添添腻害的孩纸，我来看你盖楼啦，加油盖^^

壮壮娃仔，你都会逛论坛了啊，我还没学会，哈哈
作者: 添添    时间: 2017-8-27 16:06
又过了一天
作者: 添添    时间: 2017-8-27 17:02
本帖最后由 添添 于 2017-8-31 18:06 编辑

8月27日  健身第5天
女人的事，也就每个月的那几天，每每那几天我都要发誓下辈子要做个男人，准备来的那几天就各种不舒服，恶心，头痛，腿软，腰疼，整个人就奄奄一息的，来的第一二天我都想直接晕倒几天，等过了那几天再醒来，每次都上吐下泻，吃不下任何东西，就连喝口水也要吐出来，就算是不吃不喝，也一直干呕或者吐胃酸，第一天都是在厕所里度过的，一直拉泻，拉到最后感觉自己的肠子都快要被拉出来了，又痛又累的熬一整天，有时候熬不住了就找个东西抱着趴在上面蹲厕所，每次挺过来了都觉得自己又捡回来了一条命，自从遇见大千老师后，我的生理期都能轻松的过来，生理期不痛之后，整个人的精神面貌都比以前好了，参加德明健身后，今天发现生理期有一块白白的类似肉的东西排出来了，现在的我，感觉其实:做女人，也挺好的。
作者: 添添    时间: 2017-8-28 19:27
本帖最后由 添添 于 2017-8-31 18:08 编辑

8月28  健身第6天
今天发现自己不会走路了，还没进来锻炼的时候感觉自己在预备群里跟着资料练得挺好，进来了才晓得自己没练对啊，走起来感觉自己底盘不稳然后上身晃晃的，希望自己明天能找到感觉。
作者: 添添    时间: 2017-8-29 20:41
本帖最后由 添添 于 2017-8-31 18:08 编辑

8月29日，健身第七天
慢慢的练习走，有点点感觉了，走着走着，发现腰有点热呼呼的，痒痒的，挠了几下，长出点点的红点了，教练说是排毒的表现。
作者: 叶紫琳    时间: 2017-8-30 09:10
添添 发表于 2017-8-29 20:41
8月29日，健身第七天
慢慢的练习走，有点点感觉了，走着走着，发现腰有点热呼呼的，痒痒的，挠了几下，长 ...

好样的，加油，坚持就会有效果！
作者: 添添    时间: 2017-8-30 20:40
本帖最后由 添添 于 2017-8-31 18:09 编辑

8月30日，健身第八天
今天锻炼感觉挺好挺舒服的，就是肚子的拉伸感及胃两边的经络拉伸感太强烈了，走五六步就要站着休息一下，才能再继续走的。
作者: 添添    时间: 2017-8-31 17:57
本帖最后由 添添 于 2017-8-31 18:12 编辑


8月31日，健身第9天
终于练到最后一项了，这跑呀真的是我的弱项啊，快不起来，但今天的天好多乌云啊眼看就要下大雨了，再不快点要被淋湿了啊，于是使出浑身的劲向前冲了起来，刚回到家真的来了一场倾盆大雨，跑的过程发现自己的腿内外侧好痒好痒，回来就赶紧脱了长裤挠了十来分钟，感觉自己的腿热乎热乎的爽啊，自己真的能跑起来了，哈哈
作者: 添添    时间: 2017-9-1 20:22
添添 发表于 2017-8-31 17:57
8月31日，健身第9天
终于练到最后一项了，这跑呀真的是我的弱项啊，快不起来，但今天的天好多乌云啊眼看 ...

9月1日，健身第10天
今天能一全套的连续锻炼起来了，锻炼过程中肚子一直好痒，回到家感觉腿内外侧和整个胸部也很痒，挠了好几遍感觉爽歪歪的，下午看到大腿内外侧冒出了水泡样的痘。
作者: 添添    时间: 2017-9-2 19:35
添添 发表于 2017-9-1 20:22
9月1日，健身第10天
今天能一全套的连续锻炼起来了，锻炼过程中肚子一直好痒，回到家感觉腿内外侧和整个 ...

9月2日，健身第11天
今天锻炼小肚子痒得特别强烈，竟然公共场合挠肚子痒痒，特别舒服，哈哈，一路哼歌，已经有一段时间没往上冲的那股气又开始往上冒起来了
作者: 添添    时间: 2017-9-2 19:37
叶紫琳 发表于 2017-8-30 09:10
好样的，加油，坚持就会有效果！

谢谢你
作者: 添添    时间: 2017-9-2 19:38
叶紫琳 发表于 2017-8-30 09:10
好样的，加油，坚持就会有效果！

谢谢😘😚😗😙
作者: 添添    时间: 2017-9-3 22:04
添添 发表于 2017-9-2 19:35
9月2日，健身第11天
今天锻炼小肚子痒得特别强烈，竟然公共场合挠肚子痒痒，特别舒服，哈哈，一路哼歌， ...

9月3日，健身第12天
下午发现自己的腰有点直起来的感觉了，腰部也比较放松了，小腹还是好痒，往上冲的那股劲比较小了
作者: 添添    时间: 2017-9-4 19:24
本帖最后由 添添 于 2017-9-4 19:25 编辑
添添 发表于 2017-9-3 22:04
9月3日，健身第12天
下午发现自己的腰有点直起来的感觉了，腰部也比较放松了，小腹还是好痒，往上冲的那 ...


9月4日，健身第13天
今天过节，爸妈也张罗了一桌子的好菜，家里也来了客人，好吃的东西也多，氛围实在是太好了，大鱼大肉吃饱饱了，饭后聊聊天吃了:甜品，水果，茶，吃得差不多才想起好像有些东西自己不能吃啊，然后忐忑的静等以往出现的不舒服感（拉肚子，胃疼，恶心，头痛），过了俩小时，发现自己也没哪不舒服，还有点想吃东西的欲望，内心小小的有点幸福感起来，回想锻炼这十几来，自己是变得越来越爱吃东西了，每天早上都是饿醒来的，感觉声音也变得实了，嗓门大点了。欢喜啊，我可以享受生活，享受美食了耶。
作者: 添添    时间: 2017-9-5 19:44
添添 发表于 2017-9-4 19:24
9月4日，健身第13天
今天过节，爸妈也张罗了一桌子的好菜，家里也来了客人，好吃的东西也多，氛围实在 ...

9月5日，健身第14天
今天锻炼回来发现腰部及腋下旁特别痒，一摸才发现爆出了好多红红的点点，挠了几下又不痒了，还发现好像这几天出的汗都比平常黄，但一点也不粘，人精神很好。
作者: 添添    时间: 2017-9-6 19:17
添添 发表于 2017-9-5 19:44
9月5日，健身第14天
今天锻炼回来发现腰部及腋下旁特别痒，一摸才发现爆出了好多红红的点点，挠了几下又 ...

今天发现自己的衣服和裤子只要是汗流到的地方都变黄了，就是传说中的黄汗，像平常一样手洗衣服，用肥皂洗的，洗出来的水也好黄好黄不像平常的浓白色，黄汗洗出来大部分但还有点点在上面洗不出来，衣服裤子都有点花黄的样子，希望继续锻炼能告别黄汗。
作者: 添添    时间: 2017-9-6 19:17
添添 发表于 2017-9-5 19:44
9月5日，健身第14天
今天锻炼回来发现腰部及腋下旁特别痒，一摸才发现爆出了好多红红的点点，挠了几下又 ...

今天发现自己的衣服和裤子只要是汗流到的地方都变黄了，就是传说中的黄汗，像平常一样手洗衣服，用肥皂洗的，洗出来的水也好黄好黄不像平常的浓白色，黄汗洗出来大部分但还有点点在上面洗不出来，衣服裤子都有点花黄的样子，希望继续锻炼能告别黄汗。
作者: 添添    时间: 2017-9-6 19:19
添添 发表于 2017-9-5 19:44
9月5日，健身第14天
今天锻炼回来发现腰部及腋下旁特别痒，一摸才发现爆出了好多红红的点点，挠了几下又 ...

9月6日，健身第15天
今天发现自己的衣服和裤子只要是汗流到的地方都变黄了，就是传说中的黄汗，像平常一样手洗衣服，用肥皂洗的，洗出来的水也好黄好黄不像平常的浓白色，黄汗洗出来大部分但还有点点在上面洗不出来，衣服裤子都有点花黄的样子，希望继续锻炼能告别黄汗。
作者: 菲菲酱    时间: 2017-9-7 08:19
添添你坚持了多久？好厉害呀
作者: 添添    时间: 2017-9-7 19:24
菲菲酱 发表于 2017-9-7 08:19
添添你坚持了多久？好厉害呀

半个月，加油
作者: 添添    时间: 2017-9-7 19:31
添添 发表于 2017-9-6 19:19
9月6日，健身第15天
今天发现自己的衣服和裤子只要是汗流到的地方都变黄了，就是传说中的黄汗，像平常一 ...

9月7日，健身第16天
自从老师说我的腰看起来像折了一样，才发现自己的腰不正常，所以走路的时候特别有意识竖腰，也练了好几天了，今天发现自己的腰好像有直起和中正的感觉了，摸起来也没那么凹了，走路没以前那么晃了，就感觉整个背部和屁股都往下沉了，背部还是有点绷感，努力掰还是会咔的响之后有痒痒感。
作者: 添添    时间: 2017-9-8 20:57
9月8日，健身第17天
今天健身回来发现自己的腰下去直到屁股沟的地方也爆满了类似痘痘的东西，之前是腰长一点，然后越往下摸，感觉自己的屁股好像也有长的趋势啊，吓得赶紧群里说说，教练说是好事，妇科翻病的表现，终于放心了，哈哈，仔细回想一下，今天早上有白带出来啊，这么多年没白带，突然有了也没太注意，下午仔细看看，白带颜色并不美丽啊，希望自己努力锻炼能有漂亮的白带，嘿嘿
作者: 添添    时间: 2017-9-9 20:14
添添 发表于 2017-9-8 20:57
9月8日，健身第17天
今天健身回来发现自己的腰下去直到屁股沟的地方也爆满了类似痘痘的东西，之前是腰长一 ...

9月9日，健身第18天
今天天气不太好，情绪也跟着低落，感觉肩胛骨及颈椎处一整天都不舒服，仙人走着走着就会自动咔的响，高抬压腿感觉越来越舒服了，三扩做起来还是感觉累，想起老师的话:练就是了，哈哈。加油
作者: 添添    时间: 2017-9-10 19:45
添添 发表于 2017-9-9 20:14
9月9日，健身第18天
今天天气不太好，情绪也跟着低落，感觉肩胛骨及颈椎处一整天都不舒服，仙人走着走着 ...

9月10日，健身第19天
自从健身以来，每天都有肚子痒，是痒得很舒服的那种，今天痒的地方在大腿根两边的肚子就裤腰带那，据说是髂腰肌，之前这个位置也有点微微的痒，今天痒得特别的强烈，像有什么东西在里面扯啊，痛痒感特强烈，看来肚子还是有好多妖怪啊。
作者: 添添    时间: 2017-9-11 20:10
添添 发表于 2017-9-10 19:45
9月10日，健身第19天
自从健身以来，每天都有肚子痒，是痒得很舒服的那种，今天痒的地方在大腿根两边的肚 ...

9月11号，健身第20天
练直腰竖背已经几天了，感觉腰是越来越直了但自己的背还是陀啊，今天发现自己的背及颈椎有要直起来的冲动，就顺应感觉直一直，竟然没有咔的响声，但直起来几次就又陀下去了，一整天都有不舒服感，向左边扭脖子感觉舒服，向右边扭脖子右边脖根有点疼。希望明天能好起来吧。
作者: 添添    时间: 2017-9-12 16:51
添添 发表于 2017-9-11 20:10
9月11号，健身第20天
练直腰竖背已经几天了，感觉腰是越来越直了但自己的背还是陀啊，今天发现自己的背及 ...

9月12日，健身第21天
今天感觉自己的肩颈变得好轻盈了，之前觉得好像老有节团在那而且经常响及各种不舒服感的，现终于能做脖子主人了，然后今天锻炼过程中感觉自己的屁股及腿火辣辣的热，就那种擦了辣椒的感觉，太神奇了，回来休息了半个小时才慢慢不那么热辣了。
作者: 添添    时间: 2017-9-13 20:58
添添 发表于 2017-9-12 16:51
9月12日，健身第21天
今天感觉自己的肩颈变得好轻盈了，之前觉得好像老有节团在那而且经常响及各种不舒服 ...

9月13日，健身第22天
锻炼回来感觉很舒服，就是昨晚练的直脖子后，今天一整天脖子就好痛然后没劲直起来，颈椎有点肿的感觉。
作者: 添添    时间: 2017-9-14 17:35
添添 发表于 2017-9-13 20:58
9月13日，健身第22天
锻炼回来感觉很舒服，就是昨晚练的直脖子后，今天一整天脖子就好痛然后没劲直起来， ...

9月14日，健身第23天
乳房，世界上最贵的房子，有钱也买不到，但以前没意识到，现在才后知后觉啊。
以前一直觉得自己的乳房没有人家说的硬块或者疼的出现，很心安理得，就觉得一边大一边小及一边的乳头是凹进去的很丑啊，自德明健身以来，慢慢的发现自己的咪咪竟然长得一样大小了，凹的乳头也凸出来了，然后，就咨询了教练，原来之前的情况也很危险啊，起变化了是好事，嘿嘿，不知不觉的又被德明救了。
作者: 添添    时间: 2017-9-15 19:10
添添 发表于 2017-9-14 17:35
9月14日，健身第23天
乳房，世界上最贵的房子，有钱也买不到，但以前没意识到，现在才后知后觉啊。
以前 ...

9月15日，健身第24天
像往常一样锻炼但不晓得为嘛，今天快慢跑感觉右边膝盖好像有点微微疼痒的感觉，不跑就不痛。然后做兔子蹬老鹰动作时，右边膝盖是有咔的响声的。
作者: 添添    时间: 2017-9-16 19:07
添添 发表于 2017-9-15 19:10
9月15日，健身第24天
像往常一样锻炼但不晓得为嘛，今天快慢跑感觉右边膝盖好像有点微微疼痒的感觉，不跑 ...

9月16日，健身第25天
越来越喜欢走路了，走起来臀部热，大腿根痒然后冒出好几颗痘，挠出血了还痒，也不晓得什么原因，哎，练起来就是了，做个乖宝宝。
作者: 添添    时间: 2017-9-17 20:10
本帖最后由 添添 于 2017-9-17 20:15 编辑
添添 发表于 2017-9-16 19:07
9月16日，健身第25天
越来越喜欢走路了，走起来臀部热，大腿根痒然后冒出好几颗痘，挠出血了还痒，也不晓 ...


9月17日，健身第26天
发现现在的我能吃能睡能碰能跳，整个人的内心好安静好安静的，没有胡思乱想了，也没有起过夜了，就是感觉好饿好饿啊，一天要吃六餐啊，而且超级能吃啊，一般人一餐就吃一碗，我要吃两碗而且没吃饱的感觉，自己也不敢吃第三碗了，怕长成胖子啊……
作者: 添添    时间: 2017-9-18 19:36
添添 发表于 2017-9-17 20:10
9月17日，健身第26天
发现现在的我能吃能睡能碰能跳，整个人的内心好安静好安静的，没有胡思乱想了，也 ...

9月18日，健身第27天
今天我妈说我的脖子又弯了，哎呀，最近光注意直腰了没把背及脖子竖起来啊，有时候感觉太饿了也竖不起来，不晓得为嘛这几天老饿得快啊，天天需要煲鸡汤吃，要不然会更饿，像长身体时候那么饿，真的好饿得慌……
作者: 添添    时间: 2017-9-19 15:29
添添 发表于 2017-9-18 19:36
9月18日，健身第27天
今天我妈说我的脖子又弯了，哎呀，最近光注意直腰了没把背及脖子竖起来啊，有时候感 ...

9月19日，健身第28天
今天锻炼又跑出来妖怪了，走着走着就尾巴那个位置好痒，就一边仙人走一边挠痒痒，没做四举，走热了直接做其他的动作，做到右扩时发现右食指的指尖那节痛，再做左边的，发现左边食指只有拉伸感并不痛，也不晓得是啥子妖怪，就一整天有事没事的把右食指直直的指出去，还有点麻胀的感觉。
作者: 添添    时间: 2017-9-20 21:13
添添 发表于 2017-9-19 15:29
9月19日，健身第28天
今天锻炼又跑出来妖怪了，走着走着就尾巴那个位置好痒，就一边仙人走一边挠痒痒，没 ...

9月20日，健身第29天
今天右扩食指还是疼，今天发现自己的声音好像变得有点力量了，声音比较实了，指甲上的竖线比较少了，指甲比以前有光泽，嘴唇黑色的颜色慢慢的变微红了，希望越来越好。
作者: 添添    时间: 2017-9-21 20:00
添添 发表于 2017-9-20 21:13
9月20日，健身第29天
今天右扩食指还是疼，今天发现自己的声音好像变得有点力量了，声音比较实了，指甲上 ...

9月21日，健身第30天
时间过得可真快啊，转眼就要一个月了，这段时间感觉自己好轻松好轻松，发现了自己好多的妖怪，也感觉到身体慢慢好转，虽然还在排病但已经没有心里负担了，前几天一直感觉掌心脚心发烫，就像发烧的那种温度的烫，今天突然就就不烫了，从此拥有了热乎的手脚了，哈哈。



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