西北组三期―甘肃―独孤伊诺的健身日记

甘肃独孤伊诺

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      今天早上六点起床锻炼，先从仙人走开始，很不错，整套动作大概过了一遍，用了一个多小时，昨天下午练了高台腿，今天大腿根部很困疼，可能是长时间没有锻炼到此部位的原因吧，相信以后肯定会越练越好的，每一天都在动静结合中度过，身体很轻盈，坚持下去！

舍得方自在

甘肃独孤伊诺 发表于 2017-9-29 13:08
月总结
  一个月的时间过的真的是飞快，回想起一个月前，我的病是那么的严重，现在想想能加入德明真的是缘 ...

恭喜师妹有所收获！希望越来越好！

甘肃独孤伊诺

月总结
  一个月的时间过的真的是飞快，回想起一个月前，我的病是那么的严重，现在想想能加入德明真的是缘分，能遇到老师真的太是医缘了。
  还记得刚出月子的时候身体不能适应环境，大家都穿短袖、裙子的时候我只能裹个厚厚的外套，怕风怕冷严重，不敢出门，只有看病买药才出门，走在路上别人投来异样的目光，那种感觉真的是太不好了，以至于到后来都害怕出门，很偶然的一次机会在百度上看到了清风老师的讲座，我才知道自己得了产后风，我觉得文章讲的非常有道理，于是我就天天看他的文章，一遍又一遍的研究，终于在一个月之后就找老师看病，在诊室看到健身群，加上之后我才知道有那么多的人是曾经的产后风患者，现在正在参加健身，还有在我找老师开方的时候，老师也让我参加健身，他说不能靠吃药，所以我一下子意识到了健身的重要性，毅然决然的加入了三期。
  一个月的健身让我养成了早睡早起的习惯，一天基本上有时间就练习，就像老师说的，动静结合，动中有静，静中有动，不动还不舒服。这让我对身体恢复充满了信心，我也谨记，心情好能促进恢复，这一点在我身上有明显体现，我是真正的受益人。所以以后一定要保持心情的畅快，不乱发脾气，一定！对自己对身边的人都好。
  年轻时候生病真的是福，因为这样就会比别人更加珍惜身体，加入三期以后，每天都以仙人走为基础，三走四举三扩这几个是我最喜欢做的动作，尤其是三扩里的后扩，使我的尾椎困的这个毛病好了，很长时间都不犯困了，现在没事总做做，特别舒服。以前仙人走没感觉，现在走十分钟左右就已经能感觉到热乎，腿子上有一股暖流。不过跳的所有动作我几乎都不敢做，本来膝盖就很不好，跳下去的时候我感觉对膝盖的冲击力特别大，很害怕会使膝盖加重，老师也说让我多仙人走，慢慢的膝盖就好了，不标准的俯卧撑和仰卧起坐总能使我热起来，做做感觉能减腰上的肥肉肉。三压动作还是挺难的，总是做不标准，没事，慢慢来吧，我相信一切都会越来越好的。
  最后，我要感谢清风老师，在茫茫人海中，遇到了他就是我的幸运，要是没有他，现在的我恐怕和好多误治的姐妹们一样难熬吧，总之，在他的带领下，我相信我的病在吃汤药加健身的基础上一定会好起来，病好了之后，我一定积极锻炼身体。感谢德明健身！
  

甘肃独孤伊诺

9.22
锻炼一个月了 真快  每一天都是那么的充实 有孩子  有锻炼  今天是毕业的日子  不知道能否顺利毕业  希望能 ！

甘肃独孤伊诺

9.21
一个月很快就到了  前面20天坚持的很好  最近一周有点犯懒  还是以仙人走为主  跳远我因为腿子问题所以几乎没做  还有Amy那天还问我身体怎么样了  同病相怜的我们真poor 因为我的确在好转  所以我告诉她心情放好  继续努力  她说像我学习  她和我一样也每天锻炼  所以感觉身边多了很多 感同身受的小伙伴  大家一起战胜病痛 加油

甘肃独孤伊诺

9.20补
腿子还是格外不舒服  但是一天坚持仙人走  最近几天不想喝药  不想锻炼  可能是身体好转了  所以不用心了  这种感觉很不好  锻炼之外是很舒服的  人格外精神  所以坚持不懈的努力健身  总之  身体有这么大的改观  真的要感谢大千老师  要是没遇到他 我这个时候身体肯定不如现在  所以就像他给我说的多锻炼  不能靠吃药  加油！

甘肃独孤伊诺

9.19补
气候变冷了  穿衣现在可以正常了  但是由于天气冷了就坚持不了锻炼了  早上从被窝里爬不出来了  这种状况真可怕  以后不能这样了

甘肃独孤伊诺

9.18
早上起来仙人走  ，最近几天有些腿疼，所以就只有仙人走 ，从明天开始，动起来，不然懒细胞又扩散了 。

甘肃独孤伊诺

9.17补
今天早起锻炼，感觉动一动全身都舒服无比，就是膝盖中午睡觉的时候好痒，可能是翻病吧，早晨老家的空气很好，很新鲜，在山上就是舒服。加油吧！

甘肃独孤伊诺

9.16
仙人走  最近几天腿疼  所以就只有仙人走  从明天开始  动起来  不然懒细胞又扩散了  小豆包  给麻麻加油吧  我的豆包越来越心疼了  他酣睡的时候最心疼  嘴撅起来太可爱了

甘肃独孤伊诺

9.15
天气阴  老天爷的脸色不太好  可能又要下雨   孩子醒来了  所以只能仙人走  陪宝宝  越来越贪恋与他在一起的时光  不想去上班  只想与他在一起逗他玩。

甘肃独孤伊诺

9.14补
天下着小雨  早上起来锻炼  空气很好  身体的耐风性好多了   能正常穿衣  但是还是怕冷  尤其膝盖   可能这个需要锻炼很长时间吧

甘肃独孤伊诺

9.13
今天早起锻炼，感觉动一动全身都舒服无比，就是膝盖中午睡觉的时候好痒，可能是翻病吧，早晨老家的空气很好，很新鲜，在山上就是舒服。加油吧！

甘肃独孤伊诺

补9.11
最近两天比较忙，今天只是仙人走，其余的没有时间就没锻炼，好可惜，以后争取加油练

甘肃独孤伊诺

9.12
今天早起锻炼，感觉动一动全身都舒服无比，就是膝盖中午睡觉的时候好痒，可能是翻病吧，早晨小沟门的空气好中夹杂着一股猪粪的臭味，好难闻。
  不过锻炼了这么长时间，身体现在不动的话倒是感觉不舒服，加油吧