三期-河北-新月 日志

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8.23
加入德明大家庭，希望自己能有动力，天天动起来，改头换面，迎接一个全新的自己！
前几天就开始按照教学视频动作，就是时间上，数量上不多，不过教练说量力而行。
这些动作，最喜欢还是三压，高抬腿等动作，做完一身汗，身体蛮轻松的。
仙人走，还在努力找那种自然，轻松的，对的感觉！

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9.22
明天就是毕业的日子了，群里很是热闹，大家都在各种的讨论，看大家谈体会，心得，“显摆”自己的锻炼效果。。。。我也要努力啊。毕业不是目的，锻炼好身体才是目的，加油！

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9.21
眼看快到初级班毕业的日子，回想这一个月来，自己的变化。因为各种原因，自己锻炼的时间不够多，没有出现期待的翻病，但是筋拉开了些，比过去更容易动作到位。希望以后再接再厉，养成锻炼的习惯，。

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9.20
和孩子去了周边的景点，爬了好多的台阶，一家人玩的不亦乐乎。出来接触自然，放松自我，比整天困在钢筋水泥中舒服很多。

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9.19
又是繁忙 的一天，上午连水都没有来得及喝一口。趁着休息的空隙，做几个动作，活动下筋骨，一转头，脖子嘎嘎响。

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9.17
每周的北京之行，是最好的仙人走的实践机会。现在慢慢的，对仙人走逐渐有点感觉，会感觉到大腿后侧的拉动，走起来，也可以虎虎生风。

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9.16
今天事情比较多，更多是用在走路上了，用尽一切可能 仙人走。

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9.14
动作继续，每天空闲就做几个。不过这几天感觉蹲起的时候，头有点晕，教练说中脉不足。。。不太懂这是啥意思，总是还是身体经络没有畅通吧。

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9.12
初级班这些动作，看起来简单，如果按照程序做一遍，还真是满累的，高抬腿几下，身上就出汗了，感觉还不错。这半个多月，天天坚持，每天动一动，养成锻炼好习惯!

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9.11
恐怖袭击的日子。。。。
日子照常，锻炼照旧！

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9.10
这次北京之行，专门转了北京的胡同，重游故地，别有一番滋味啊。
全程走下来，14000步，竟然没有觉得累，体力见长啊！

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9.9
今天是孩子3周岁生日，带孩子广场喂鸽子，逛公园，划船，中午没有睡觉，竟然也不觉得困。。。。我平时都是中午不睡下午崩溃的那种人啊！
晚上给孩子买了生日小蛋糕，看着孩子一脸呆萌的给自己过生日的样子，心都化了。
锻炼，锻炼，给孩子树立一个好榜样！

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9.12
今天后遗症出来了，腰部有些酸疼啊，看来是这两天仙人走，用对劲儿了吧。
坚持就是胜利，加油！

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9.11
今天难得自己一个人在家，溜达着去了夜市一条街，吃了自己心仪的小吃，，，踏着轻松的步伐，走路回家，很轻松，很惬意，这段时间，心情好很多，不再动辄生气，耍脾气，，，给自己赞一个，加油！

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9.10
今天赶赴北京，走路14000多步，有意识的仙人走，除了大腿有点酸胀以外，其他没有觉得累。。。。。希望自己肉肉也能随着锻炼，跟自己说拜拜！