三期-CHEN的健身日志

chen

8.23
因事错过了昨晚QQ群的开班式。上午忙里偷闲翻着看完了，很不错。
今天中午走了一个小时，但不知找没找到仙人走的感觉。
其他动作工作之余断断续续做了一些，但不系统。晚上赶高铁，今天晚上的课看来只能明天补了。
加油，重在坚持。

chen

9.30
晚上和儿子一起做了系列东西。之前暂停的几天不进则退，下面假期期间要补课。

chen

9.24-9.28
因身体心情等原因，停了五天。
9.29高标准做完慢跑和仙人走之外的动作。

chen

9.23
本日动作只完成五分之一。自我批评。

chen

9.22
除了仰卧起坐睡前又忘了，还有跳楼梯慢跑，其他到位。

chen

9.21
昨天睡前忘了仰卧起坐，还有仙人走和慢跑，其他做到位了。

chen

9.20
虽然困，忍着做完了动作（跳楼梯除外）。

chen

9.19
今天完成的不错，除了跳楼梯，全部OK!

chen

9.17
打60分，差两个动作。
9.18
打90分，回家快十点了，但还是克服惰性。坚持做完了跳楼梯之外的所有动作？

chen

9.16
近期工作紧张，休息了一天。
晚上做的尚可，但仰卧起坐和慢跑没到位。

chen

9.15
济南出差，天气尚可，绕大明湖快走一圈，期间短时间慢跑，舒服。下午将仰卧起坐之外的动作做完了。

chen

9.13、9.14
中断两日，忙碌、身体不适和出差均不是理由，检讨，痛改之。

chen

姬云鹏 发表于 2017-9-14 22:25
暴走不要太长时间，尽量把动作做全，做不全也要按顺序

谢谢姬老师，谨记。

姬云鹏

chen 发表于 2017-9-13 05:54
9.12
少许吃了晚饭，晚饭后换了运动鞋，集中做完了动作。拉筋必须天天坚持，不进则退。

暴走不要太长时间，尽量把动作做全，做不全也要按顺序

chen

9.12
少许吃了晚饭，晚饭后换了运动鞋，集中做完了动作。拉筋必须天天坚持，不进则退。