三期-山东-蓝月亮

临沂-蓝月亮

早上在广场做了一遍全部的，由于一身的汗没跑步，今天主要在家洗衣托地大扫除。晚上完成仰卧。

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8.22健身日记。
这一天的日记一直没有补上，不知道怎么直顶了。德明给了我很大的帮助，让我改变了很多，所以我又一次选择加入了德明三期的锻炼，真的希望这一次好好锻炼，使自己的身体更上一层楼。德明健身，我在这里，加入这个大家庭，让我们共同努力，打造好的身体。

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9.24健身日记
  今天周日，上起床，洗衣服、收拾家、拖地干了一上午。中午给儿子理发，下午带着他出去玩了一下午。周末在家好像更忙碌了。

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9.23健身日记
周六了，今天下午莫明的心情很低落，感觉生活没意思，不知自己的目标和方向，一会不舒服，唉！原来来月经了，本月月经提前了，我可能是第一次提前这么长时间，提前了四五天。提前身体一点征兆也没有。原来来月经前都提前一周身体就不舒服。这回也没有啥感觉，身体也没多出虚汗。一切正常。晚上带儿子在广场玩。晚上风有点大，头吹得不舒服，晚上回家喝了点热水强了。现在受点风寒恢复得快了。

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9.22健身日记
早上做些俯压等动作，爬楼上班，中午跳绳100个，仙人走。晚上在广场玩。

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9.21号健身日记
早上爬楼梯上班一气19楼，中午逛街，晚上领着儿子去广场玩。最近感觉很好。生活充满阳光。身体一天比一天好起来。这一个月的锻炼就要结束了，真的时间过得好快呀

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9.20号健身日记
       早上在办公室做的压腿三俯等运动，中午逛街走路晒太阳。晚上没运动。

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9.19号健身日记
    早上真的感觉很累，不想起床，这几天的三俯感觉经脉有点硬了，没有以前软了，是不是天转凉的原因还是我的运动量不够？从上班感觉真的不错，生活有了规律，不再乱想了，有时都感觉自己就是个正常人了。中午出去逛街。晚上带着孩子出来玩了一会。

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9.18健身日记
      周一全身好累，感觉起不来床，怪我没事找事去艾灸。今天上班也是好累，不想动，也不想吃。希望快点恢复活力。今天没怎么运动。好累。

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9.17健身日记
     今天周末，在家洗衣服，打扫房间，洗头，今天天气很好，约了去艾灸，很长时间没灸了。唉！这个灸的时间长了，把我给灸虚了，在那里休息了好长时间才回家。晚上睡觉感觉全身好累。真不应该去灸的，我这纯粹是没事找事。只能等着慢慢恢复了。身体感觉下了一个好大的台阶，伤气血了。

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9.16健身日记
      早上起来照常压、附等运动。今天是公司的结款日，所以工作上今天忙。由于身体的原因上下班必须自己开着车，如果家近，来回走着也很好，但太远了。只能开车，开车都得半个多小时。

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9.15号健身日记
这几天脖子和肩膀好痒呀。这两个地方平常也容易出汗。每天有规律的生活，我的身体也有了规律，真的很高兴，这和天身体的感觉很好，很有力量。中午和同事在打羽毛球。

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9.14   健身日记
   早上起来，仙人走20分钟，跑了10分钟的步，喝了两碗糁，全身那个汗呀，哗哗的，休息了一会去上班，一整天身上都暖和和的。

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9.13日
    今天公司开半年度会议，我们在办公室里很放松，大多数都去开会了，我们不能吹空调的就留在了公司，中午又出去逛街。仙人走逛街。哈哈

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9.12健身日记
      最近感觉身体很有力量，而且都感觉自己是个正常人了，如果不提这事，我都忘记我是产后风病人了。哈哈，心情好，身体好。下班没有做电梯，和同事一起走的楼梯。