<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6546" id="thread_subject">西北组三期-内蒙-婷婷-健身日志

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电梯直达

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发表于 2017-8-23 22:10:02 来自手机 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由 1157848922 于 2017-8-23 22:12 编辑

2017.08.23
晚上我和老公照着教学视频，一起做了一个小时的动作，出了一些汗，仙人走还是有点摸不清门路，相信做的多了，就能够学会其中的奥妙！明天继续努力！

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发表于 2017-9-22 21:21:36 来自手机 |只看该作者

本帖最后由 1157848922 于 2017-9-22 21:25 编辑

2017.09.22
今天做了仙人走和四举，身体有点不适，锻炼的不太好，过了这几天特殊时期一定要加强锻炼。

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发表于 2017-9-22 11:37:44 来自手机 |只看该作者

2017.09.21
今天就是仙人走了，没怎么锻炼，肚子有些不舒服，出虚汗，等身体好些了，会继续好好锻炼的。

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发表于 2017-9-20 22:03:29 来自手机 |只看该作者

2017.09.20
今天工作有点多，没怎么锻炼，最近几天老公一直说右肩膀疼，再过几天看看会不会好。

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发表于 2017-9-20 07:10:45 来自手机 |只看该作者

2017.09.19
傍晚我俩一起走了两个小时的仙人走，伸伸胳膊伸伸腿，走到有健身器材的地方压压腿，走起来整个人神清气爽。

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发表于 2017-9-18 21:07:48 来自手机 |只看该作者

2017.09.18
今天没怎么锻炼，有种罪恶感，明天要加油。

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发表于 2017-9-17 21:32:53 来自手机 |只看该作者

2017.09.17
今天上班，在单位走了差不多一个小时，之后做了四举和压腿，也不总坐着了，改成站着。

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发表于 2017-9-16 20:56:46 来自手机 |只看该作者

2017.09.16
今天下午逛街走了很久的路，后来累了赶上饭点吃个饭休息会儿，饭后又走了会儿，回家后休息会儿又做了三走四举。

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发表于 2017-9-16 11:15:05 来自手机 |只看该作者

2017.09.15
今天仙人走，三走，四举，其他的没做，明天加油。

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发表于 2017-9-14 22:02:14 来自手机 |只看该作者

2017.09.14
今天去公园仙人走，配合着其他动作，走了很久，这边天气已经很凉了，开始手脚都是凉的，直到手脚都热起来，暖和和的。

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发表于 2017-9-13 21:20:58 来自手机 |只看该作者

2017.09.13
今天锻炼的可以，继续加油，坚持就是胜利。

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发表于 2017-9-12 22:22:22 来自手机 |只看该作者

2017.09.12
今天把所有动作都锻炼了，做的最多的就是压腿，压腿配合手够脚，拉伸筋的效果好，慢慢来，希望一年以后可以下一字马。

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发表于 2017-9-11 22:05:40 来自手机 |只看该作者

2017.09.11
今天走了很久的仙人走，每项动作都做了，做的过程中不费力，边看电视边运动，以后要多压腿，腰到后背有条筋被拉伸的感觉很好，给自己加油，要多锻炼，不要犯懒。

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发表于 2017-9-10 20:36:55 来自手机 |只看该作者

2017.09.10
我工作倒班有熬夜，身体状况总是反反复复的，他的精神状态是一点点变好的，身体状况也一点点变好。

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26^#

发表于 2017-9-9 22:16:32 来自手机 |只看该作者

2017.09.09
今天坐车去临近的城市了，到了后逛街走了很久的路，累够呛，腿也疼，动即使累也比静感觉舒服。