<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6567" id="thread_subject">西北组三期-内蒙茹茹-健身日志

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电梯直达

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发表于 2017-8-23 23:50:08 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由茹茹125 于 2017-8-27 08:44 编辑

第一天，开始徳明的健身锻炼，在讲课之前
心里还在纳闷，为什么要走20分钟呢，打开喜马拉雅上喜欢的频道，对照着群里大家分享的视频和说明开始仙人走
越走越不对劲，感觉很僵硬，视频里的美女走起来自带仙气效果啊，而且因为分心听节目，并没有关注到自己。
关掉节目，认真体会，感受，逐渐的腿上有些热的感觉，但会不停的打哈欠。三走四举之后比较明显的是嗳气，三蹲是仅次于仰卧起坐之后的最难，感觉像个机器人，还有咔咔作响的关节摩擦声伴奏，记得下午有教练解释是缺少润滑的表现。三扩是最爱，无限舒展，整套动作下来，身体越来越热乎，对我这样的北极星人来说，这个热气腾腾的开始真是棒棒的。
今天的感受就是，身体很聪明，它很明白自己需要什么，舒展，运动还是其他，只不过是我们人为的忽略了身体的需求，自以为是，德明健身，是时候慢下来倾听一下自己了。

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发表于 2017-9-23 10:13:53 来自手机 |只看该作者

第三十天
学期结束了，这个学期注定难忘，身边亲人的离开更加深了我对健康无价的理解

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发表于 2017-9-23 10:12:09 来自手机 |只看该作者

第二十九天
连续几天多数时间都处于站立状态，事情繁多没有机会单独一块时间练习，就抓住碎片时间仙人走，压腿，三伏等等动作，今早开始肚子咕噜噜转，水样便，大响屁，过后很通畅，记得老师说，拉过之后舒服就对了，这个感觉很难忘

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发表于 2017-9-20 19:25:33 来自手机 |只看该作者

第二十八天
家里笼罩在灰蒙蒙的色调中，孩子是其中的一抹亮色，他学我做俯卧撑，刚我们带他去锻炼一下，我也担心老公和婆婆心情过度压抑，就带着他们一起运动。哀痛过度，心门都关闭了一样，他俩前倾的特别厉害，我偷偷示意儿子仙人走，这小子立刻心领神会，纠正他家动作，嗳气还是很多的。希望大家都好好的

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发表于 2017-9-19 14:52:47 来自手机 |只看该作者

第二十七天
事情纷乱，一个星期两位至亲

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发表于 2017-9-19 14:51:16 来自手机 |只看该作者

第二十六天
公公走了，人生一趟

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发表于 2017-9-17 22:44:15 来自手机 |只看该作者

第二十五天
揉腹特别敏感，做的有点多了，累的有点缓不过来。也好，累一点，不会想太多

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发表于 2017-9-17 22:42:25 来自手机 |只看该作者

第二十四天
肚子一整天都是热的，希望他小一点，起了湿疹，爆痘，翻病来的更猛烈些吧

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发表于 2017-9-15 22:35:26 来自手机 |只看该作者

第二十三天
谁能告诉我，这越来越大的肚子究竟是怎么了，？

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发表于 2017-9-14 06:37:16 来自手机 |只看该作者

第二十二天
刚送走姥姥，公公也是日渐严重，已经下不了床，瘦的眼睛显得特别大，见到我们就默默流泪，吃不下饭，夜里醒来好多次……这样一天天倒计时等待的感觉太窒息了，有时候就在想，如果公公他们早些知道老师和徳明健身该有多好。
趁姑姑来倒替我照看公公的功夫，下楼仙人走，九月的内蒙，夏天的太阳秋天的风，天高云淡，是我最爱的时候，走一走，给自己加油

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26^#

发表于 2017-9-14 06:29:16 来自手机 |只看该作者

第二十一天
清早锻炼完开心的去上班
猝不及防老公的一通电话，姥姥走了……
值得欣慰的是，老人家91岁，走的时候没有一点痛苦，这是福报吧。加入徳明我是很开心的，也有很大的期待。但世事难料，开课后不多久，老公家至亲重病，去世，我极力在平稳自己，觉得很难的时候就独自，漫无目的的走，我也不知道动作是不是标准，但走完就觉得整个人清明了许多，也许这就是老师说的练就是了的精华所在吧。