<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6588" id="thread_subject">三期 漳州 远慧

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电梯直达

1^#

发表于 2017-8-24 11:22:36 |只看该作者 |正序浏览

8月23
早上五点多起来锻炼，走仙人走会有很强烈想打嗝的感觉！

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22^#

发表于 2017-9-13 21:33:03 |只看该作者

9.13
今天有两个人说我皮肤好多了，脸色好多了，也不知道是不是真的😝今天就早上走了仙人走，下午带孩子下去玩的时候做了做高抬腿和侧步，侧步没有，只是侧步抬腿，因为得看孩子，明天加油吧

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21^#

发表于 2017-9-13 21:27:58 来自手机 |只看该作者

9.12
大腿后面还是疼，感觉锻炼的时候有点要腿软，高抬腿练到后面感觉大腿根内侧的筋拧住了，难受

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20^#

发表于 2017-9-13 21:25:10 来自手机 |只看该作者

9.11
大腿后面疼死了，今天走仙人走都感觉有点要腿软

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19^#

发表于 2017-9-13 21:24:04 来自手机 |只看该作者

9.10
高压腿能把腿再放高一些了，差不多到中脘这个位置这么高，就是有点吃力，但是能坚持下来，侧压那些也能更低点了，加油

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18^#

发表于 2017-9-13 21:20:48 来自手机 |只看该作者

9.9
回自己家了，带着俩孩子，开始了每天早早起床边熬粥边洗地板然后再锻炼再伺候孩子们的生活，小女儿现在都能学着蹲起的动作，还有踢腿，可能是看我做的侧步走，好吧，咱娘俩一起加油锻炼

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17^#

发表于 2017-9-13 21:16:48 来自手机 |只看该作者

9.8
今天得知一个小学同学得直肠癌了，而且晚期，真是心惊胆战，孩子还那么小，可咋整，给她发了八百块钱聊表心意，让她一定要加油，可是心情真的还是影响很大，我一定要坚持锻炼，不为别的，就为了身体好好能陪孩子长大成人

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16^#

发表于 2017-9-13 21:13:22 来自手机 |只看该作者

9.7
今天被人说我脸最近皮肤差了，长了一粒粒的，我想飙……而且肚皮疼，躺下起来都疼，我的天啊

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15^#

发表于 2017-9-13 21:11:25 来自手机 |只看该作者

9.6
同学来家，刚好我在锻炼，高抬腿加上举，然后问我这练的啥，说把手放平再用跳的就渗人了，我能不能说我想爆不过我也才反应过来，这么多天，我的平举都做错了，是两边平举，我都做成两个手向前平举了，想想还真的有点渗人

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14^#

发表于 2017-9-13 21:07:41 来自手机 |只看该作者

9.5
感觉腿快断了一样的，特别是大腿后面和屁股，那叫一个酸爽，真是奇怪，为啥练上肢的时候酸疼，放下马上就好了，可这下肢咋疼这么几天一点不见好转呢，嗯，在乘风师兄的指导下，今天跳远把距离缩短了，是轻松多了

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13^#

发表于 2017-9-13 21:03:27 来自手机 |只看该作者

9.4
还是腿疼屁股疼脖子疼，狠狠心继续，把每个动作的数量减少，对了，每次锻炼都出几身汗，结束了还要大汗淋漓好一会儿才会不再那么出汗，现在秋天了，也不知道这样好不好，不是说秋冬要收藏吗

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12^#

发表于 2017-9-13 21:00:40 来自手机 |只看该作者

9.3
今天光走了走，腿疼屁股疼的感觉，脖子右边也疼

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11^#

发表于 2017-9-10 19:26:07 |只看该作者

9.2
今天第一次跳台阶，中午的时候孩子们都睡了，老妈也休息，我要上三楼去晾衣服，悄悄走到二楼，然后从二楼开始跳了二十个台阶，感觉还不是很难，到最后一个台阶的时候感觉有点要喘而已😊

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10^#

发表于 2017-9-10 19:21:34 |只看该作者

9.1哎，老的不舒服需要照顾，大宝还一堆活，小宝又一直要赖我身上，我的锻炼项目只能浓缩了，走走仙人走和高抬腿，后退走和四举，这样也不知道行不行

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9^#

发表于 2017-9-10 19:16:57 |只看该作者

8.31
算了，我放弃仙人走了，直接从三走开始吧，结果某人说让我练原地踏步试试能不能找到送跨，原地踏步半小时好像是有点想法了，然后走，结果还是被某人说像鬼子进村踩地雷😪