大家好

雄鹰

大家好，适当的健身，是对健康有很大的帮助的！

雄鹰

9月总结，经过朋友认识了德明，从8月22日至9月22日一个月的时间里，断断续续的练习了一段时间，总的想法锻炼身体肯定是好的，这段时间不知自己的动作是否正确，也没有标准到底是对是错，模模糊糊锻炼了一段时间，没有太大的感受，我是喜欢运动的，这段时间感觉腿比较酸，可能是自己动作不对造成的，其他方面一样，感觉比较犯困，脚掌上脚趾头路走久了会痛，血压方面低压比较高，肚子不舒服有涨腹感，小便前列腺方面不正常，有便欲，便不尽不舒服，总之锻炼还是要继续的，希望教练们能有针对性的指导，谢谢！

枫树

雄鹰 发表于 2017-9-23 07:22
9.22日早上7.30开始这个下来到了9点结束，我早上都是空腹开始锻炼不知是否正确，到了9点多才吃早饭

恭喜师兄毕业

雄鹰

9.22日早上7.30开始这个下来到了9点结束，我早上都是空腹开始锻炼不知是否正确，到了9点多才吃早饭

雄鹰

9.21今天7.30分开始仙人走了40分钟，所有的情况还一直没开始好转起来，再继续坚持着，相信慢慢会好的

雄鹰

9.20日今天有点小雨，天气有点风，各种动作都做了30下，到今天了还是感觉动作不知是否正确

雄鹰

9.19日早上正常运动，感觉肚子涨，脖子痛，时间坚持了一个小时

雄鹰

9.18日今天早上星期一比较忙，就在家里仙人走了10分钟，挺胸就感觉肚子涨的难受，脖子有点僵硬的感觉，喉咙也有点痛，晚上骑了半小时的自行车

雄鹰

9.17日早上一样所有的动作都做一遍感觉全身不是很舒服，肚子涨的不舒服，脖子难受，腿中也有点痛

雄鹰

雄鹰 发表于 2017-9-15 22:42
9.15日早上8点开始锻炼到9.30分，每个动作自己还是感觉不正确，但还是都在做，高台腿走一会就会恶气，仰卧起 ...

9.16日早上7.20分开始，仙人走30分钟，这几天肚子涨的比较厉害，脖子也很难受，感觉挺起胸肚子跟脖子都很难受，左脚脚趾也很痛

雄鹰

9.15日早上8点开始锻炼到9.30分，每个动作自己还是感觉不正确，但还是都在做，高台腿走一会就会恶气，仰卧起坐每次都只做10下左右，今天脖子还是痛，肚子涨，肛门也一直有坠涨感，小便还是一直不通畅、无力感、不会憋尿、一直有想小便，又拉不出，晚上骑了半个小时自行车，

雄鹰

9.14日早上7.20开始到8.50结束，还是每个动作都做一遍30下左右，仙人走30分钟，这几天腿中酸，睡觉也一直感觉全身痛，怎么放都不舒服，这段时间肚子一直感觉难受，特别喜欢像后仰的动作，后面脖子有点错经的感觉，晚上骑了1个半小时的自行车

雄鹰

9.13日早上7.40分锻炼到8.30简单的重复一遍，感觉中腿酸，向后侧时会恶气，然后脖子感觉不舒服，这几天感觉肚子比较难受，涨腹感很强

雄鹰

9.12日今天早上7.30开始锻炼到8.50分结束，仙人走还是没到位，左脚脚趾会痛，高台腿走的时候感觉会恶气，然后上举加上后退走时也会恶气，侧压腿时也会恶气，

雄鹰

9.11日早上下雨还是没有运动，正常走路自己感觉变的很慢，