三期——河南—释然

释然

不知道为何今天早上状态不怎么好，锻炼回来赶觉自己很烦躁，什么都不想做，只想一个人安安静静的坐着，心情也很不好，中午走了会仙人走感觉舒服了很多，有时感觉自己越走身体越紧很不舒服，有点不想走了。

释然

5-26
   今天锻炼后感觉有些烦躁，嗓子疼，干感觉有火气。

释然

2018-5-25
  今天继续写日记，虽然毕业了想记录一下自己锻炼过后的一些变化，上举感觉手指的筋很不舒服，放下后感觉手掌筋有些松了，慢慢的坚持，越来越多的心结应该都会打开吧。努力。相信会越来越好的。

释然

5-7
也许是爬山回来身体有些虚弱，身体觉得没劲，不过还是把三走四举稍微做了做。
  平时把心态放好，积极的心态特别重要，要不做了运动又容易堵住，不开心的除了做运动外找一些自己感兴趣的事情特别好。

释然

  5-6
不开心，我也不知道为什么，今天还是坚持了锻炼，发现了自己的不足，好好努力喽。

释然

2018-5-5
   今天去爬山了，感觉很好，一路上活力满满的，世界那么大就应该多出去看看，爬山的人也特别开朗，特别喜欢这种氛围，回来也没觉得太累，相信努力后的自己也不会差的，想要变成什么样只有自己能改变。

释然

2018-5-4
   有好几天没认真锻炼了，例假过后不愿意动只是简单的走走出去散散步，想修养一下。
   今天觉得自己该大运动了，今天全套动作都做了一下，越动精力是越有，今天一天都是蹦蹦哒哒的，发现现在比自己上初中的时候还有活力，做仰卧起坐根本不费力很轻松。一分耕耘一分收获，自己努力争取的健康，好心情，开心。

释然

2018-4-30
从昨天开始额头左侧一直刺疼，今天也是尤其是锻炼之后。

释然

2018-4-26
  锻炼身体后心态有变好，以前有点小事容易生气现在好多了。继续努力

释然

2018-4-25
  好的心态加上锻炼效果会更好，继续努力不放弃锻炼，是唯一一个改变身心的一个方法。

释然

2018-4-24
每天都有锻炼，只想每天出去蹦哒去遇见更多的美好。

释然

2018-4-23
  锻炼在继续，不放弃，今天锻炼没有什么变化。

释然

2018-4-22
  锻炼了又不想锻炼了一锻炼就难受不知道是不是翻病。

释然

2018-4-21
  今天的锻炼感觉特别好，身心感觉放松自然感觉好开心，自己做有的动作放着音乐，轻松又惬意，我是以一种玩的心态做着动作，比以前强好多。发现还是不要把动作当做是种任务或者形式来做，一定要享受其中。

释然

2018-4-20
  今天锻炼侧压感觉自己的腿比以前有劲了继续努力。