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三期川渝组-四川-AAAA 健身日记

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发表于 2017-8-25 16:21:27 来自手机 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由雷雷于 2017-8-25 17:18 编辑

之前有走仙人走，感觉大便有时有好转。这两天调整了一下，走着腰酸，也不打嗝了，今早大便没上出来，好像更不会了一样

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22^#

发表于 2017-9-25 16:41:18 来自手机 |只看该作者

9月22日，月总结。坚持锻炼已有一个月多一点，有很大的改变。不再窝在家里不出门，现在只要天气好一些特别愿意出门转悠。其实锻炼的项目和内容并没有完全的完成，但难能可贵的是，每天都有坚持运动基本不下雨的情况下都会坚持出门。偶尔身体状况和心情比较好的时候还会做一些家务，这些对我来讲都是进步。在锻炼的过程中也有一些翻病，比如肚子呱呱叫。最大的收获是，之前体重一直在下降，现在虽然没有长胖但体重一直维持在这个水平基本没有变化，倍感欣慰。同时，最近几天，大便有所改善。大便好吸收好，相信药喝下去很快就会吸收的好的。健身我会坚持下去！

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发表于 2017-9-25 16:31:37 来自手机 |只看该作者

9月21日，今天早上起床，发现睡眠有一定的改善。有两天晚上几乎4:00过醒了就不能再入睡，昨天睡得很好。和爸妈又去了菜市场，仙人走。

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发表于 2017-9-25 16:29:42 来自手机 |只看该作者

9月20日，终于还是跨出了小区的大门，却到了更远一点的菜市场。在和爸妈一起去买菜的路上有些人走着到了菜市场。来回走了一个小时进步！

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发表于 2017-9-25 16:25:59 来自手机 |只看该作者

9月19日，特别有想吃肉的感觉。可能消化比之前稍微好一点的吧。今天有点累，只在小区里做了仙走，这段时间耳鸣的特别厉害。是生病更严重了还是翻病呢？

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发表于 2017-9-25 16:23:17 来自手机 |只看该作者

9月18日，健身快要结束了一个月的时间。发现健身还是给我带来了很大的改变，今天发现大便开始不那么希了，也愿意做家务了。

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发表于 2017-9-25 16:21:56 来自手机 |只看该作者

9月17日，天气良好无风无太阳。这种天气真是锻炼的好日子，小区里面转了好几圈，空气好真舒服。但只敢小区仙人走，其他的勻回到家以后再完成。

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发表于 2017-9-25 16:19:22 来自手机 |只看该作者

9月16日，继续锻炼今天天气不好，在家里面坐着锻炼，由于身体底子较差，所以锻炼的时间不敢太多也不敢过于太猛。锻炼的基本项目均已完成，但频率和次数不是特别多。

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发表于 2017-9-25 16:16:17 来自手机 |只看该作者

9月15日，吃过晚饭，大家看电视。在客厅里仙人走完后，做了一套的运动，除了跳楼梯以外。前两天睡眠一直不好，突然发现做完以后睡眠相对好了些。至晚上醒了以后不会一晚上睡不着。

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发表于 2017-9-25 15:59:52 来自手机 |只看该作者

AAAA 发表于 2017-9-13 21:11
今天基本做完全套，最后的蹲时膝盖没劲，单腿跳和跳远后再蹲，发现比之前有劲了。见效真快

坚持健身也有一段时间，这个夏天的这几天天气特别好基本上没有风，特别愿意出门。吃过午饭楼下去仙人走，精神状况比以前要好了很多，除了俯卧撑其他基本做一套。

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13^#

发表于 2017-9-13 21:11:13 来自手机 |只看该作者

今天基本做完全套，最后的蹲时膝盖没劲，单腿跳和跳远后再蹲，发现比之前有劲了。见效真快

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12^#

发表于 2017-9-12 23:32:13 来自手机 |只看该作者

9月12曰，今天终于仙人走围着大小区转了圈，生病以来走的最远的一次，除了汗多，不舒服外，精神头不错！回家打屁多，觉得没走够还想出门，小区的空气比家好太多

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发表于 2017-9-12 23:27:17 来自手机 |只看该作者

9月11日，今天大便突然变干了一天，仙人走时胃疼，像饿了一样疼，但吃东西没用，是翻病了吧！

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10^#

发表于 2017-9-12 23:24:39 来自手机 |只看该作者

本帖最后由 AAAA 于 2017-9-25 15:54 编辑

这几天感冒严重了，汗出像夏天一样，每天坚持出门仙人走，但其他没怎么做，偶做俯卧撑有开胸的感觉。

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发表于 2017-9-12 23:21:04 来自手机 |只看该作者

9月2日傍晚出门走了走，健身虽然坚持的不特别好，但每天都想出门了

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