<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6736" id="thread_subject">三期～山东～Sara

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电梯直达

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发表于 2017-8-26 21:49:21 来自手机 |只看该作者 |正序浏览

第四天健身记录，晨练仙人走一小时中间加了三次慢跑，跑完特别舒服。基础动作一遍，感觉筋慢慢的拉开了，就是这两天有点疲劳，继续加油。

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发表于 2017-9-21 20:32:04 来自手机 |只看该作者

第三十天健身记录，上午请假在家带孩子，放音乐和孩子跳舞做运动。下午半小时仙人走，晚上辅导老大作业，然后看老小。昨晚没怎么睡好，今天中午补了个觉，精神好了很多。

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发表于 2017-9-20 21:25:04 来自手机 |只看该作者

第二十九天健身记录，昨天有点疼，心想今天肯定更疼得感冒啊，没想到今天嗓子不疼了，只是有点小感冒影响不大。以前只要嗓子疼就是好几天然后感冒然后在咳，这次竟然没事也不用吃药，这绝对是健身的成果，而且这几天这么忙，主要晚上辅导孩子作业，体力也能跟上，今天抽空还是仙人走，一些简单的运动。

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发表于 2017-9-19 21:14:38 来自手机 |只看该作者

第二十八天记录上午四节课，下午半小时仙人走，晚上辅导孩子作业。上课完四节课并不怎么累。

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发表于 2017-9-18 23:39:29 来自手机 |只看该作者

第二十七天健身记录，今天比较晚了，因为今晚晚自习到家十点，收拾收拾就这么晚了，上午四十分钟仙人走，下午半小时仙人走，四举练习，晚上三小时不是走就是站着。

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发表于 2017-9-17 22:25:23 来自手机 |只看该作者

第二十六天健身记录，我怎么觉得越是周末越忙，上班就是休息啊。全天陪孩子，晚饭后运动半小时，只有这半个小时属于我，抱孩子，追着孩子跑也算运动吧。他爸天天忙，有时间了就去打篮球，偶尔回来看看孩子，孩子还不跟他，不过明天上班就可以休息了。

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发表于 2017-9-16 21:17:37 来自手机 |只看该作者

第二十五天健身记录，周末带孩子，孩子如胶一样粘在身上，我这样要不是前期锻炼身体，我真是崩溃了，现在首先我是体力上还可以，就是腰受不了，刚练习了几个单够，刚开始下腰时没沉住劲差点趴在地上，我自己都笑了，希望俩孩的身体快点好起来。

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发表于 2017-9-16 21:08:29 来自手机 |只看该作者

better 发表于 2017-9-16 09:36
亲，可以练习双够缓解疼痛

恩，好的

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发表于 2017-9-16 09:38:27 |只看该作者

三期-山东-sara 发表于 2017-9-15 15:40
昨天补上，第二十三天健身记录，上午下午有空就仙人走，初级班动作，晚上看孩子，看孩子可真是个体力活啊。 ...

睡眠可是最好的补药 *^ο^*

better

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发表于 2017-9-16 09:36:56 |只看该作者

三期-山东-sara 发表于 2017-9-16 06:50
昨天补上，这几天俩孩子都病了，忙到很晚日记就忘写了。第二十四天健身记录，上午带孩子去医院了，下午半小 ...

亲，可以练习双够缓解疼痛

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发表于 2017-9-16 06:50:39 来自手机 |只看该作者

昨天补上，这几天俩孩子都病了，忙到很晚日记就忘写了。第二十四天健身记录，上午带孩子去医院了，下午半小时仙人走，十分钟初级班动作，晚上回来带孩子，老小病了谁都不跟，抱的我腰疼。

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发表于 2017-9-15 15:40:01 来自手机 |只看该作者

昨天补上，第二十三天健身记录，上午下午有空就仙人走，初级班动作，晚上看孩子，看孩子可真是个体力活啊。最近睡眠很好，不管早睡晚睡都很踏实。

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发表于 2017-9-13 21:39:05 来自手机 |只看该作者

第二十二天健身记录，今天又是值大班的日子，得十一点才能回到家，今上午出去采购一小时，下午仙人走半个小时，办公室好简单的运动。

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发表于 2017-9-13 11:28:57 来自手机 |只看该作者

昨天的补上。第二十一天健身记录，全天一天的课，基本上都是站着，这几天没怎么练。自从健身到现在大半个月了，精神状态变化很大，天天也不觉的疲劳。改变最大的就是睡觉。之前睡眠不好困也睡不着特别难受，现在每天中午都谁睡，晚上睡得也很很好。还有大家都说我瘦了，我也看出来了，但是体重没有变化。继续努力。

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发表于 2017-9-10 20:21:36 来自手机 |只看该作者

第二十天健身记录，上午听报告开会俩小时坐着，坐的腰疼，下午看孩子，晚上带孩子出去玩，体力好不累。