德明中医

标题: 三期-贵州-十字路口的鱼-出差归来，德明健身，约起！ [打印本页]

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-8-28 23:21
标题: 三期-贵州-十字路口的鱼-出差归来，德明健身，约起！
本帖最后由十字路口的鱼于 2017-8-28 23:29 编辑

2017.8.28
报了名就出差了。一直惦记德明的事。近两年来，忙于工作家家庭，疏于锻炼，身体长胖、头晕，妇科问题多。希望在德明大家庭中，收获健康，收获快乐！

作者: 叶紫琳 时间: 2017-8-29 12:39
亲，请补齐28号之前的日记!从23号开始！

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-8-29 23:01
2017.8.23
在手机上下载了健身视频。老师教的动作有点多，具体每个动作做的次数或者时间不是很清楚。忙于安排出差事务。明天拟定下健身计划。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-8-29 23:06

十字路口的鱼发表于 2017-8-29 23:01
2017.8.23
在手机上下载了健身视频。老师教的动作有点多，具体每个动作做的次数或者时间不是很清楚。忙于安 ...

2017.8.24
根据自己的工作生活情况，大块时间来健身估计不可能。前段时间买的健身课就是教训。自己健身的目的就是建立好习惯，减肥减肥。没有大块时间，那就利用零碎时间，选做一个或几个动作，首先学会坚持。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-8-29 23:12
2017.8.25
先选择压腿这个动作。我想先把大腿内侧拉伸。今天第一次压，简直压不下去。太久太久没做这个动作，很羡慕那些能劈叉的，希望自己能从一个动作开始坚持下去！给自己加油！

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-8-29 23:16
2017.8.26
压腿第二天。时间选在早上起床和晚上睡觉前。依然压不下去。稍微下压就会大腿内侧酸痛，不过酸痛过后有酸爽的感觉。也许这就是运动的魔力。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-8-29 23:25
2017.8.27
继续压腿！紫琳说的动起来，做个行动的巨人。抬起脚搭上去，大腿拉伸的感觉真好。大脑意念自己瘦下来瘦下来！

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-8-29 23:31
2017.8.29
今天单位活动。喝了点小酒。同事看我穿了条宽松的裙子，问我是不是怀上了。答曰不是怀上了。是长胖了。心里暗想加油锻炼吧。刚刚称了下体重63.5kg.

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-8-31 14:48
2017.8.30
晚上，详细看了三走四举的动作要领。边看边在书房里游走。看似简单的几个动作，一直做下来蛮累的。提醒自己挺直胸椎。这个动作是是最难做好的。老师说胸椎直不起，气血上不来。时刻牢记师言！

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-8-31 23:35

十字路口的鱼发表于 2017-8-31 14:48
2017.8.30
晚上，详细看了三走四举的动作要领。边看边在书房里游走。看似简单的几个动作，一直做下来蛮累的 ...

2017.8.31
早上做了一遍三走四举，没数次数。按老师讲的洗了两件衣服。中午午休前三走四举每个动作20次，循环3遍。有点累哦。结果午休睡过头了。上班迟到。晚上晚饭后在小区花园也照中午的做的次数频度锻炼。今天体重增加了点。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-1 21:26

十字路口的鱼发表于 2017-8-31 23:35
2017.8.31
早上做了一遍三走四举，没数次数。按老师讲的洗了两件衣服。中午午休前三走四举每个动作20次， ...

2017.9.1
下大雨。晚上就在家练三走四举加压腿。为了控制体重，没吃晚饭。到了这个年纪，成天坐着上班，喝水都会长胖。只有坚持健身了。给自己加油！

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-3 08:59

十字路口的鱼发表于 2017-9-1 21:26
2017.9.1
下大雨。晚上就在家练三走四举加压腿。为了控制体重，没吃晚饭。到了这个年纪，成天坐着上班， ...

2017.9.2
周末去登山啦！沉浸在绿色的大氧吧里，不自觉地就吸气，挺直胸椎，感觉自己长高了许多。边上山边练习三走四举，比在平路上消耗的体力要多，锻炼完想吃东西的欲望也多。control!

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-4 22:56

十字路口的鱼发表于 2017-9-3 08:59
2017.9.2
周末去登山啦！沉浸在绿色的大氧吧里，不自觉地就吸气，挺直胸椎，感觉自己长高了许多。边上山 ...

2017.9.3
星期天。早上上班。没空去爬山了。上班一秒空闲没有。下午在家压了腿。今天天气回凉了。锻炼的黄金季节来到。给自己加油！

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-4 22:59

十字路口的鱼发表于 2017-9-4 22:56
2017.9.3
星期天。早上上班。没空去爬山了。上班一秒空闲没有。下午在家压了腿。今天天气回凉了。锻炼的 ...

2017.9.4
今天一早上班情绪自我感觉不太好。今天觉得头胀，尤其脖子这儿胀得难受。照镜子没觉得脖子粗啊？继续压腿。

作者: 叶紫琳 时间: 2017-9-5 14:24
加油！

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-12 09:48

叶紫琳发表于 2017-9-5 14:24
加油！

2017.9.5
这段时间发生了很多事，尤其是儿子的事情。幼儿园老师每天都在说儿子多动，不听话，怀疑儿子有多动症。我坚信儿子是正常的。现在我把能挤出的时间都用来陪儿子。偶尔压压腿。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-12 09:53

十字路口的鱼发表于 2017-9-12 09:48
2017.9.5
这段时间发生了很多事，尤其是儿子的事情。幼儿园老师每天都在说儿子多动，不听话，怀疑儿子有 ...

2017.9.6
只有补日记的时候，才知道时间过得这么快。为了儿子每天去幼儿园和老师沟通交流。每天回家不厌其烦纠正儿子的坏习惯。我知道：想想儿子改变，做妈妈的首先要改变。我要和儿子一起成长。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-12 09:57

十字路口的鱼发表于 2017-9-12 09:53
2017.9.6
只有补日记的时候，才知道时间过得这么快。为了儿子每天去幼儿园和老师沟通交流。每天回家不厌 ...

2017.9.7
持之以恒，慢慢改变。就像选择健身，每天锻炼时间不多，但是尽量把每个动作做好。今天带着儿子在郊外游玩，边玩边练。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-12 10:00

十字路口的鱼发表于 2017-9-12 09:57
2017.9.7
持之以恒，慢慢改变。就像选择健身，每天锻炼时间不多，但是尽量把每个动作做好。今天带着儿子 ...

2017.9.8
这几天体重不增不减，但是觉得胃和肚子还是很大。尤其是胃，这个地方是最难减的，不知道群里有哪位同学有好的减胃方法？

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-12 10:05

十字路口的鱼发表于 2017-9-12 10:00
2017.9.8
这几天体重不增不减，但是觉得胃和肚子还是很大。尤其是胃，这个地方是最难减的，不知道群里有 ...

2017.9.9
订了下周12号去广州的机票。能挂上号就带儿子看看生长发育情况，挂不上号就当带儿子旅游一下。这次带双运动鞋，旅游也不忘德明健身。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-12 10:10

十字路口的鱼发表于 2017-9-12 10:05
2017.9.9
订了下周12号去广州的机票。能挂上号就带儿子看看生长发育情况，挂不上号就当带儿子旅游一下。 ...

2017.9.10
今天教师节哦！一大早起来给身边是老师的同学家人发红包，每个91.0，大学同学说包错了吗？这么大。我说用心包的，不会错啦！我始终认为：教育是一个社会最重要的行为，教师是最伟大的职业。不轻易放弃学生，以学生为骄傲的老师都是好老师。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-12 10:14

十字路口的鱼发表于 2017-9-12 10:10
2017.9.10
今天教师节哦！一大早起来给身边是老师的同学家人发红包，每个91.0，大学同学说包错了吗？这么 ...

2017.9.11
这是一个功利的世界，因为功利而公平。深信努力会改变自己。我会为自己的远大目标而不懈努力。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-22 16:12

十字路口的鱼发表于 2017-9-12 10:14
2017.9.11
这是一个功利的世界，因为功利而公平。深信努力会改变自己。我会为自己的远大目标而不懈努力。 ...

2017.9.12
今天飞广州。飞机晚点。在机上突然腹痛。阵发性。比较固定。请家人使劲按压内关、足三里。喝热水。想着怎么熬过晚点的时间，还要坚持两个小时飞到广州。担心自己坚持不住，又下不了机，干脆忍着一直吃东西，按穴位，也不顾形象的躺在位置上推腹部。7点到广州时已不太疼痛。

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-22 16:20

十字路口的鱼发表于 2017-9-22 16:12
2017.9.12
今天飞广州。飞机晚点。在机上突然腹痛。阵发性。比较固定。请家人使劲按压内关、足三里。喝热 ...

2017.9.13
一天看尽医界冷漠。不想多讲，只愿儿子、老公和自己身体健康康！

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-22 16:27

十字路口的鱼发表于 2017-9-22 16:20
2017.9.13
一天看尽医界冷漠。不想多讲，只愿儿子、老公和自己身体健康康！

2017.9.14
今天换了家医院。昨天是连医生都没见到。今天见了2个医生，不过仅仅是见而已。不超过2分钟的见面，不超过10句话的交流，没有摸下宝贝，这能叫看诊吗？

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-22 16:30

十字路口的鱼发表于 2017-9-22 16:27
2017.9.14
今天换了家医院。昨天是连医生都没见到。今天见了2个医生，不过仅仅是见而已。不超过2分钟的见 ...

2017.9.15
决定回家了。自己的儿子自己了解。所谓大城市大医院不过如此。更加立下自己的心愿。回家！

作者: 十字路口的鱼 时间: 2017-9-22 16:34

十字路口的鱼发表于 2017-9-22 16:30
2017.9.15
决定回家了。自己的儿子自己了解。所谓大城市大医院不过如此。更加立下自己的心愿。回家！

2017.9.16
一回家开始工作就很忙。很享受这种繁忙努力带来的成就感。自己的责任更重了。身体也更重要。好好锻炼，重塑妈妈形象、职业形象！

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