三期–德明健身–鱼儿

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实话实说，昨天没运动
所以也不知道怎么补上日志……

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9月19号
这几天都有在运动，跑几千米
今天是一大早就出门培训健身操
下午也去 回来球馆又一直打扫
洗个澡洗衣服吹头发
一下子就到十二点了
已经很积极地在压缩时间
但也没办法
基本没啥时间做其他的了
前几天的日记也不补了
因为德明健身的内容练得比较少
虽然都有运动……
快结课了，没办法坚持实在遗憾！

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9月16日 天气：晴
差点又忘记写日记
今天跑了4000米 完成了健身
发现每次跑完步健身完 头就不前倾了
整个人走得好舒服
而不是以前那样懒洋洋的～

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9月15 天气：晴 补贴
每次睡觉前都会想起没日记～
我的天～～
昨天没做德明健身的动作
去游了泳，几百米～
回去洗完澡洗衣服就很晚了
直接睡觉～

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9月14 天气：台风雨 补贴
昨晚来不及写日记就睡啦
14号晚上我去操场跑了3500米，用时21分钟
完后继续做了仙人走和其他动作
但仙人走走不够20分钟～
现在拉筋可以拉得比较来了，蹲起也可以连续做50个了～
我有意地去改变自己的头部位置了，即不前仰
发现正立起来，目视前方的感觉特别好
人都自信了许多的感觉～脖子也没那么累了，自然了很多…
真开心～

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9月13日 天气：晴 补贴
今晚跑了3500米，用时21分钟30秒
接着做完了其它的健身动作
跑完后觉得拉筋可以拉得更开了～
还有今天早睡了，虽然有点难入睡，辗转反侧～
但14号早上起来上厕所，发现没便血啦～
好开心，我试着不喝中药，坚持运动和早睡，多喝水，
健康饮食，不喝冷的，不吃辣的，
要知道，在海南这炎热的地方不喝冷多需要自制力！
明天继续加油！相信我的身体很快就会棒棒的！
另外我同学说她睡一觉觉得她跑步的腿很疼～
我跑的挺快的，但不觉得痛～耶～

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9月12日  天气：晴
今晚跑了三千米，用时20分钟
然后做了其他健身动作
但是腿没力了，跳的动作还是没做
大汗淋漓，排毒！
这两天生活很规律，继续保持下去，加油！
另外，考到了操场挂着横幅：
流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！
共勉！

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9月10 天气：晴
今天是没运动的，不过步行走了好久好久。
这几天都是走得特别多。
我发现我走路或者是平时坐着，我的头都是前于身体的。
这样好丑，好难看。
然后想到了仙人走的头顶百会，但是平时这样做会觉得超级累。感觉背部和脖子不够力去支撑。
这几天想一直头顶百会试试，想改正这个坏习惯。

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9月11 天气：大晴
今天是入学的日子，奔波了一整天。
脚底都走得疼。
本打算买完生活用品后去操场跑步健身的，
但由于不熟悉环境，还是不敢独自一人去。
所以回到宿舍，除了跳的动作，都完成了。
几天没做，果然又是酸酸酸～～
换了个新环境，当然也要重塑自己，
明天加油！

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9月9 天气：晴
一大早就去浪了
领略了羊城的魅力，广州的美丽～
很无奈…又没锻炼…😭😭😭

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9月8 天气：晴转阴
未锻炼，干苦力活去啦～

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9月7日 补贴 天气：晴
今天从家里过来学校，忙着收拾，坐车
来到大学城去了自修室看书
然后把健身给忘了…忘了…

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9月6 补贴 天气：雨
那天下了点雨，天很快就黑了
也不敢出去村里的公路跑步，
于是就只是在家里的一片空地里跑步
兜兜转转兜兜转转差不多就停了
家里人也见怪不怪了😂😂
出了汗的感觉很好

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9月5 天气：雨
抬头看了看钟，才发现这么晚了！
还没写日记！
今天呢，只跑步跑了十几分钟……
心里有些烦恼，不知道该如何做抉择！
本想着跟爸爸妈妈摊开来讲，可是没有机会。
他们又匆匆离开家里了。
有个并不熟悉的朋友给我发信息问候，
说现实会给我答案。
细想一下，确实也是这个道理。
人生这么长，难免会有很遗憾的事情。
当我做了抉择以后，做好计划，
踏踏实实地去走好每一步，
那这样也会慢慢弥补这些遗憾吧！
不用害怕自己做不好，做不到。
你是可以的！加油！

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9月4 天气：雨
今天下了一整天的雨
自然就没出去跑步了
应朋友需求
下午在家里跳了半个小时啦啦操
给朋友录了分解视频
太久没跳过，也是需要时间去找感觉呀～
很遗憾的是到今天都没走仙人走
好像穿着鞋子很难找到感觉……