深圳组一期二期2017年8月月总结

温小温

大家把月总结都放这里吧！

liqiang1999

李德强8月份健身总结
8月份深圳几个台风，冷热交替，不过还是通过早上跑步，仙人走，慢慢感觉自己的体力在恢复。不过可能是因为之前的身体不是太好，感觉是翻病，身体感觉有些沉了，有浑身不舒服的感觉，慢慢坚持锻炼也渐渐消退了。
不断的在体会老师说的开胯，放松，身体在探索中反复，还是义无反顾的按照德明健身的要求，不断的体会身体给自己的反应。相信会越来越好，越来越能够和自己的身体平和相处。

陈皮

2017年8月份月总结
8月份锻炼坚持的比较好，有空就做做四举，拉力绳，晚饭后坚持到楼下锻炼。月底两个孩子上学准备工作以及儿子鼻炎又复发了，事多了晚上就没有楼下锻炼，只在家里伸伸拉拉。强度明显少了许多。身体方便锻炼后除了放屁多，有时打嗝外其它变化不多。九月刚开学有点乱，今天事情办完就要从浙江回了，后悔出来穿了双凉鞋，只能做些轻度的动作。开学后生活规律了，九月加油，运动是一生的事情，坚持！

温小温

近半个月出来在北京和家之间来回逛了下，基本健身工作差强人意，有时太累，有时太懒，感觉身体都有些发僵了。。。
九月，重新出发！

不忘初心

这个月胃口越来越好，吃的东西越来越多了，感觉体重要蹭蹭蹭往上涨了，但现在还没有，这个月都在统领初级班的基础动作，也做些运动器材健身的项目，不知道为啥缘故，这一个月来严重嗜睡，大有想睡到个天昏地暗的节奏，但是对松字决了解好像更深了些，在睡前，有一种隐隐约约的感觉，小腹的结在慢慢松开，这个月做了床上四件套，对自己的帮助还是挺大的，可惜的是，台风接二连三的来，天气不太好，室外的跑走少了好多，这个月要加大些锻炼的力度，防止体重再往上涨了！加油，坚持

清风朗月

  8月份，锻炼的内容还是那些内容，但是感悟理解是每个月都有不同，心情也是不一样的。对于健身，随着锻炼的深入和熟悉，其实对动作的执着性在慢慢放下，心情也是越来越轻松。身体也在日子的过去中慢慢的好起来，右肩关节原来的关节炎现在好了很多，做各种柔韧的动作开始有点游刃有余的感觉。另外在工作中，对于很多事情的看法也是这个理，每做一事犹如在健身，放松，拉开，抻拉，舒畅。生活即健身，健身即生活！

善美

深圳组一期   善美8月健身总结
    月初事情突变直接影响未来十年计划，不过我会转弯啊，急搬一房。心生不定，再加上劳累，睡眠极不好，8年前的情况似重现。倒也没有以前那么怕怕，只有无奈，没想到啊，甚至都要笑出来，还要如何折腾呢。我清楚别的都没用，唯有多休息，多等待，让自己尽快的恢复。果然，放松下来后，也就那么回事，慢慢能睡了。
   上月底开始在店里帮忙，健身方式与之前不同。多是在打扫，搬货，做饭等的过程当中，有意的练功。虽然时间持续不长，但一天下来，感觉也不错，各部位抻拉得舒服。摇动时仍吐，早上最重，吐得胃痛。后半个月父母回店后，我就照旧生活了，走路多，仙人走法并不累，浑身热热的。那天一早突然发现，河边有一园水仙，喔，清爽优雅的一大片水仙花！晨风中轻摆，淡黄的花瓣，翠绿的叶片，这些花活着，我的心和眼睛也活着，我喜欢它们，它们多么好看。
  这两年的休息，以及这一年来的练习，全身的各经比较舒展了，即使这几个月没有那般周全，整体感觉也还好。只是还是需要给自己打打气，鼓鼓心劲，健身这一线不能断掉，为了健康，美貌，种种，哈哈哈，老实的好好活着吧。

cedar

深圳 冬日暖阳 8月总结
几个月的忙碌生活终于稍微安定了下来，新的工作也算慢慢适应了。基本中断的健身活动，慢慢捡了起来。立秋了，深圳的天气没有那么炎热了，于是早、晚有机会开始上下班走路，每次40分钟，体验仙人走。9月份儿子开学了，全家的生活也即将开始恢复应有的规律和节奏，周末陪儿子上兴趣班的时间，也是可以抓紧时间锻炼的机会。办公室里坐的时间还是过长，不忙的时候想着会去楼道了稍微活动一下。午饭找到了新的伙伴，餐后会散步半个小时左右。继续开通微信运动，每天争取保持1万步以上的成绩。略微发福的身体，相信通过持之以恒的坚持，会再回去的。9月份我会继续奋起直追，按照当初刚加入二期的那个状态，把健身的感觉找回来~

深圳丫丫

深圳丫丫8月月总结
月中回到了娘家，终于可以有点规律的生活，赶紧把荒废了个把月的健身捡起来。
许久没有认真的抻抻拉拉，筋又紧了很多，坚持是多么的重要啊！
火箭班也完全没有跟上进度，弹力绳先买了回来。这个真的好啊，对我这种肩颈紧的太有效了，坚持十来天，已经有改善。
三期开班，跟着大家又重新学习了初级班的动作，尤其仙人走，真是时时都有新的感悟。每天弹力绳，没有认真做三举，有天举下，好酸，于是感叹初级班的动作看似简单不简单，还是要时时坚持。
老妈肩膀痛，教她做三举，慢慢影响她锻炼起来。以前她还时有锻炼，现在每天五点不到就起来祷告，貌似都没有做运动了。哎！
看到老师动作的轻松惬意，真是羡慕，自己还是铁板一块，任重道远！9月的重点就是早起，坚持✊