北京组八月份月总结

姬云鹏

8月月总结写这里了

欢快森林

种一颗健身种子  收一世阳光身心

青春年少的时候，也曾像阳光下向日葵一般的灿烂和舞动。然而，随着长大，面对了很多很多料想不到的人生意外，各种伤心，失落，寒心，绝望，接踵而至……那个向日葵般的孩子，慢慢的变了，像一株需要处处依附的菟丝子，各种忧伤，各种委屈，各种被压抑的愤怒，心沉下去了，身体各种疼痛，各种怕冷，各种反反复复的症状，各种吃药，各种无济于中。还好，生命是顽强的，无论怎样的波折，希望始终在！当心沉到底，就开始上浮了。
     关注大千老师，最早是源自对自己身体问题的探索。2年前一个说不清的机缘，看过大千老师的一篇关于中医的文章，不懂中医的我，却能感到老师那份深入浅出的功力。后来更多的看到老师的一些课程整理文字，然后加了qq群，后来还关注了微信公众号，偶尔看看老师洒脱随意确看似轻描淡写却义理深远的聊天记录，感叹着生命能量的流动与通畅。带着一丝敬意，更多的是羡慕，羡慕老师的随性又不失深度，羡慕很多人可以直接和老师对话……
     2017年9月2日，周末，也不记得是随手翻了什么文章，看到德明健身三期招生的信息。在这之前，自己就开始不断思索身体和心灵，想明白心理问题是身体问题的直接来源。那反过来想，身体的锻炼必然也可以改变心理状态，足够好的，甚至可以重塑心灵，给柔弱的内心增加一些力量。于是，就反复尝试一些运动，瑜伽，户外爬山，健身馆运动，海河的徒步，尝试跑步……但是，各有各的问题，瑜伽柔和，需要特别场地，其他的往往很累，出一身大汗，停下来风一吹，浑身不舒服，中医把脉后会说一身风寒……于是迫不及待的和北京的、我现在组长鹏爷加了好友，他的真诚和耐心让我很感动，他说，只是想让更多的人更健康幸福！
      9月2日，三期开班后的第10天，机缘巧合撞了进来。我想，这个健身班，或许就是我人生路上的一个加油站，是一个新的转折点，500块钱，就算和自己赌一把吧。于是当天就加入三期。开始了我的德明健身之旅。
      常看到有人说德明健身会上瘾，真的如此。从第一天开始，每一天身体都有个不一样的表现，每次结束后都会有些小小的不适（有帖子为证），但体力和精力都挺好。关键是。不负担，不出大汗，不累，还可以随时随地的。是个很完美的锻炼方式。反正，我喜欢啦。很羡慕有些人再讲自己翻病后身体上一个大台阶。我呢，时间太短了吧，感觉没翻病那么厉害，我就归结为把一些小问题表出来。还有一个很大的收获是，自从第一天开始，基本每天都两次排便（不是拉肚子）。没有称体重，但是感觉裤子肥了每天，一睁眼，就会还念前一天在树影里，林荫下运动的感觉，满满的愉悦，不知不觉笑意就会爬上脸庞，万一哪天实在早上来不及，也会想办法，利用晚上的时间补回来，跑跳的适当减量，晚上锻炼也很舒服。去超市，菜市，都可以随时随地的走走，举举，压压或者跳跳。螃蟹走，和单腿跳，是最快乐的俩个运动。如果孩子也在身边，一起更是亲子、健身、愉悦，样样不误了。无端就会升起很多开心和幸福。心情愉悦，身体能量就会流动，气血就会畅通，再加上健身运动，加强肌肉骨骼的力量和柔软性，身体经络的拉开和疏通，我期待一个全新的自己被重塑！加油！今年19，明年18！加油！      
     （刚才有人问我，健身是为了形体还是减肥？我说，我健身就是为了身体健康，形体的完美或其他，应该是顺其自然的副作用吧！嘿~！嘿~！）

鑫儿

这个月血液循环变好了，上下通顺些了。右边小腹比以前好多了，但还是有不通的时候，要继续努力，要happy。

爱好中医

8月份总结
      锻炼项目还和原来差不多，尽量坐公交或骑自行车上下班，利用倒公交的时候仙人走。走一段时间，再骑一段时间单车。每天时间有限，走不过瘾。
      中午尽量做做捏脚，一摇二扳三捏按，没什么感觉。
      家里事情多，尽量挤出时间锻炼吧。不断完善自己，还要继续加油！

张艳

张艳八月总结
每天的活动只局限于遛弯，三走四举，太大的动作都做不了了，一切顺利吧！

大明

北京组大明 2017 8月总结
      每天早上起来就开始仙人走 感觉终于会走了 每天基本都到公园走一走 锻炼一番 工作时也抽空锻炼 让身体健硕起来 做个健康勇敢的人 有时人会迷惘不知前进的道路 有一副健康的身躯可以抵御 外部的混乱思想 遇见老师让我坚定信念 勇往直前  

姬云鹏

八月份基本没怎么锻炼，准备置之死地而后生，这个月开始锻炼，找回活力，立图为证

三昧

8月总结

    这个月工作的项目具离住处都很远，路上需要1-2小时，走时走的够够的啦。但也是高兴的-多走走啊。器材也又买了些，只是有些心绪烦躁，有练但时间不长，虽如此也感到力量的不足。以后要多加练习。月末，在国家会计学院培训了一周，与锻炼无关哦，嘿嘿，要说的是晚上没有培训课程，去了游泳馆，没学会游泳~不想头沉水里，对耳朵进水不喜。但在水里也没有歇着，可以感受水中走，水中跳，水中乱扑腾，O(∩_∩)O哈哈~。说起来，自从夏天不在河里或者池子里洗澡开始，好多年没如水了，记得当年在池子里，水淹没至喉咙部位，就会有些憋气的感觉，这次没有。测了一次重，和上次比，确实轻了些，有十斤多，，嘿嘿。整体，这月是有些散漫的，努力哦！

茶叶沫子

茶叶八月月总结
八月非常忙碌去了很多地方，刚开始发现身体还能跟的上，之前的调理和健身还是有效果，最后一次长途旅行，连续的赶路，让身体彻底虚脱了。回来后继续调整身体，坚持锻炼，相信会越来越好。

一宁

一个月又过去了。。。然后我又到了搬家的季节。上个月辞职了，前半个月处于焦虑紧张的找工作状态，到了后半个月及时调整，趁着这个时期开始各种休养和玩。跟朋友爬了趟灵山，一下子感觉打通了奇经八脉（开玩笑，哈哈）。因为很久没运动了，今年这算是第一次爬山，可是累的够呛，腿疼了三四天，但是感觉真的很好，人都精神了很多。之前一直各种找借口和懒不运动，人待在北京这个大盒子里也是挺憋闷的，忽然到大自然中放风，一下子就呼吸到了新鲜空气。这个月虽然也在找工作，但是这个月的重点还是玩和锻炼，因为十一要回家，所以等十一之后再回来好好找工作吧，劳逸结合更好！珍惜现在轻松的每一天！

喵人

这个月天气渐渐地凉爽起来，室外运动也逐渐多了起来，初级班那套动作就是个宝，健身已经成为生活必不缺的一部分。

看到身边的一些朋友，因为家庭、工作等方面的压力，年纪青青就出现高血压、心率过速身体越来越差，心态也特别不好，怨恨计较愤恨，我都会劝他们一起健身锻炼。
每个人这一生都要经历一些考验，有人留着眼泪说我这辈算完了，其实我们还都很年轻，哪能总抱着这样的心态，还是要像老师说的振作起来，唯有自强，主动的锻炼好身体和积极的心态，去面对生活的各种磨炼，希望我们可以随着年龄的增长，阅历的丰富，不断的参悟，打开心性，生活的有滋有味越来越快乐、顺利。

北京谷子

北京谷子八月份总结
这个月基本上还是慢走，天气自从立秋之后，凉爽了许多，走起来很舒服。有时躺下来会感觉命门处冒凉气，但是身体疲劳的时候感觉不到。工作累了的时候，我还是以休息为主，不过度劳累。另外，没有参加北京组的线下活动很遗憾，以后尽量参加。

bj-buwan

北京-不晚的八月总结：
    相对七月，八月凉爽不少，不再一天汗湿几次衣服。慢慢的，惰性和随意性都愈加出来了，不再刻意要完成什么任务，也不会幻想突飞猛进……五色令人目盲，五音令人耳聋。还是慢慢的，身体心里都在正向调节着，虽然每天都在走向衰老和死亡，唯有接纳。

朴野爱自然

朴野自然8月份健身总结
这个月趁着放暑假带孩子去了恩施，看了大峡谷，腾龙洞，又去了火炉重庆，热的时候锻炼真是太难忘了。后来去了大理，魂牵梦萦的地方，空气干净，气候凉爽，每天喝着山泉水，乐不思京了。在大理有一天到苍山徒步，走了接近30公里，第二天体力竟然一下恢复了，看来经过这大半年的健身体力真上来了。这个月玩的多，锻炼的量减少了，九月孩子开学后再好好坚持吧。

小船主

天涯共此时八月健身总结
  这个月虽然天气很热，但室外的运动还是挺多的，每天大约走七千步左右。对手指脚趾的气血运行感觉挺明显应该经脉是通畅的，只是每天的精力还不足，中午还需要睡一觉，下午才觉得精力充沛，还得在这方面找方法下功夫啊。
  某天晚上十点多还阳卧的时候在没在意的情况下突然感觉到后腰部强烈的热感，大约持续了十多分钟，很奇特的感觉，以后每次再想体验的时候都没那么强烈了，保持持续观察。