河北组德明健身三期月总结集合贴2017年9月份

河北秦皇岛快乐

三期的学员们请在此跟帖吧，加油喽！！！

红泥

毕业论文和毕业视频在难产十多天后终于完成了，现在回想起七月份进群，八月份开班还像昨天的事情。                                                    先说说两个月的变化吧，五月份连续两次忙碌后无由发烧，然后心悸心慌胸闷，心情非常低落，每天就是躺在床上胡思乱想，感觉世界很恐怖，人生没有意义，就这样还很累疲惫，终于某天我妈和我老公忍不了了，吼我太不象话，我说我很累而且很不开心，我老公就说了一句话你有什么资格不开心呢，有什么让你不开心的事情吗？好吧，应该改变一下了。  六月一号去看了中医，头发灰白但面色红润眉毛很黑，声音也很有力度，这就是信任感，一个月后有效果，同时在九三看到当时还叫大胡子的乘风师兄发的德明三期信息，心动了，加进群，看视频，一开始不得要领，只是走走，到开班看到教练们的视频，慢慢锻炼起来，越走越有力气，心情也越来越好，我老公说，精气神回来了，我想这就是德明的力量，运动的力量吧，很神奇。                                              再来说说体会，每天走走，走到有热感，胳膊会不自觉的想要举起来伸展，想拉拉胳膊，抻抻腿，伸展完呢，会打嗝放屁，腹腔会有通透感，这是这套动作容易坚持的原因吧，很平常，练完立马有舒服感，不自觉的每天想动一动。                                                                 一个月很快就过去了，感恩老师，感谢德明的师兄师姐无私的奉献，愿大家内心平和，身体健康，加油。

小爱

时间过得挺快，一个月对我收获很多，尤其是在身心方面，以前是一个很内向，而且又特重感情，对什么事又要求的特别完美自己特别爱纠结，所以在这样的性情下，身心状态自然不能太好，很荣幸再一次小产中不幸患上了产后风。这一切都是天时地利人和的结果吧，就这样，我浑浑噩噩的过了四五年。在这过程中，我曾努力给自己找一个出口，找一个方向。但本身自己活的就不明白，再加上产后病，我就更糊涂了我深知自己陷入泥潭里，可是我却不能自拔。
直到今年我一直关注大千老师在群里的讲课。当时我觉得好像每句话都是讲给我听的。让我知道怎样生活，以样的心态去面对人生。老师的句句简言给我的身心输入了正能量，我深刻的意识到我不能再这样继续下去了。我必须要把身体搞好把自己的身心状态调整好。所以，我义无反顾的加入了三期的健身当中。这一个月我最大的变化就是自己变得开朗了，不爱纠结了感觉自己的人生找到了方向。在未来的日子里就是把重点放在自我的建设上，让自己的身心有一个较大的提高！我们一起加油吧德明的小伙伴们！！！
感恩遇到德明，遇到大千老师！

fyj123

从没想到一个月能过得这么快啊！
作为叶公好龙的中医爱好者，一直以来对中医的各种东东，有着天然的好感，一次偶然看到大千老师的中医健身的理念，觉得心里一亮，这不真是自己一向想要的中医的针、灸、药等手段外的根本大法吗？带着几分憧憬，几分期待，来到了第三期的的德明健身。
在这30天，听老师醍醐灌顶的四两拨千斤，跟教练们学习基本动作的关键点，和小伙伴一起打气鼓励，坚持健身。教练们很称职，随时在线，有指导动作的耐心，也有恨铁不成钢的呐喊。作为兼职的他们，能付出如此，很不容易，谢谢你们，可爱的教练们！
德明健身，不是让你一夜之间成为健身达人，而是让你养成锻炼的习惯，良好生活习惯、阳光的心态，由身及心，身心双练！
加油吧，小伙伴们，让我们一起来健身，从德明开始！

虾米

9月就像个分水岭，我和老公結束了双城生活，我帶娃到了北京与老公開始了新生活～
6月初气冲旧灶，虹膜炎，各种求医問药，各种不得章法的锻炼，七月报名德明三期健身初级班，入群后各開始按項目按順序堅持锻炼同時加服老师的中药，半月前暫停服藥開始到北京找房子，借住送娃上学，搬家～之前鍛練过程中身体的變化也有記錄在。但最有說服力的要属這次搬家，独自一人回石收整，搬家公司运到北京，再完成归置，有條不紊的进行著，沒有以前累的躺床上翻不了身的感覺。昨天车被借走，我和孩子三人一辆自行車耗時丨1小時从學校到家，直接钻进廚房准备晚饭，沒有以前腿部的沉重感。
當然搬家的這段時間也体會了用进废退的感覺，生活己穩定，繼續练起來
感謝自己曾經的堅持，感謝自己果斷加入德明健身，感谢遇到老師，最感謝的是走进德明健身的伙伴们的一起携手前行～

河北一放下

     时间飞逝，岁月如梭呀，一个月的初级班转眼就过去了，感觉自己才刚刚进入状态就结束了，还有很多事情都没做。回望这一个月的健身，真是给我带来了很大的变化，让我对自己的身体和心理都更加清楚，找到了前进的方向。
     报名以前因为有脚伤一年多了都没好，总是担心自己能不能锻炼，抱着试试的态度参加了德明健身三期，因为自身原因，跑跳的动作至今都没有做，很多动作也做不到位，都是通过扶椅子等来完成，虽然这样，效果依然很明显。现在通过健身，脚伤 明显的好转，只要有进步，一天比一天强，我相信会越来越好。
    两年以前做完流产一直都很虚，浑身无力，虚的可能你们都无法想象，正常的跟家人交流说话都没力气，更别提正常生活做家务了，那日子过的就是水深火热，自己每天也很抑郁，很努力的想改变，却找不到正确的方法，走了很多弯路，参加了德明健身以来，虽然这几个动作看似简单，但效果却出乎我的意料！感觉说话力气比之前足了，腿脚上也有力气了，体力精力都有了好转，最主要是让我找到了我前进的方向，知道今后的路该怎么走，继续健身，继续加油！
       参加德明健身不止健了身还修了心，从小到大，因为生长环境的原因，一直是一个乖乖女的形象，从来都不敢说一句过分的话，骂人更是不敢了，特别的压抑自己，干什么都是小心翼翼的，生怕伤害到别人， 怕别人不高兴，所以总是被伤害。最近发现自己有点变了，心里有想法有气能立马的发泄出来了，虽然说也会经常的生气，但是生气之后能够很快的调整过来，不会一直闷在心里生闷气了，对别人的话也不那么在意了，心理敞亮了很多，也更加的快乐。
       能够遇到德明，遇到大千老师参加德明健身也算是我的幸运，现在健身成为我每天生活的重要部分，已经离不开了。
       感谢大千老师!!!
       感谢德明健身!!!
       感谢各位教练!!!
       感谢各位小伙伴们!!!
      
       这一个月的健身只是我改变的开始，给自己定个小的目标，每天坚持健身，不断的去强大内心强大体魄，彻底的改变自己，做更好的自己，期待更加美好的明天！！！
        加油！！！
        

小鱼儿与海

   说起结缘大千老师还得从六年前说起。我大儿子八周岁了，我是月子没坐好得了产后风，刚开始也走过些弯路，吃过治风湿的中成药还吃过当地大夫开的中药都没什么效果。我就没事就在网上查些关于产后风的资料，偶然一次翻到了红袖姐姐的博客，她把她得病和在老师这治好的过程写的很详细，我从此开始关注大千老师。
   第一次在老师这看好了产后风，16年底我的二儿子出生了，月子里很是注意还是得了产后风。说了这么多重点才刚开始，我在老师诊室填了问诊单，想找人帮我验证下我就加了诊室里健身预备群的群号，就这样在预备群潜水了大半年。看着别人整天在讨论健身，重度懒癌的我竟然也动心了。仔细想一想两次得产后风不都是因为身体太虚吗？
   开班前我就开始琢磨仙人走了，总是抓不住要点。开班后大家这群里天天探讨动作要领，再加上自己天天走天天走，慢慢地好像有点感觉了。接下来就是翻病，开始失眠了，我以前几乎是没有失眠过的，失眠的翻病持续了一个星期左右就好了。打嗝，排气这些翻病都太平常了，只有轻微拉肚子。
   这一个月飞似地过去了，期间我发现不一样大的乳房变得一样大了，奶水也变多了，偶尔会有的淤堵的疼痛感也没有了，孩子一吃奶就觉得气血一虚的感觉没有了。以前拿着手机手指会刺痛的症状也好了很多。每次听老师的课都会觉得茅塞顿开，悟到很多之前都想不通的事情。我的性格就是很容易纠结，这种情况现在也改善了不少。
   感恩大千老师，我会一直跟着老师把健身事业进行下去。

gambler

现在在湖南长沙，2017.9.21早上八点，离那些家乡的伙计真远
本来打算选一首抒情伤感的音乐来一边听一边写月总结，但是刚有念头就打消了，顺手选择一首自己挺欣赏的歌多好，何必那么纠结于非得合不合适场景。毕竟重要的是自己啊。
本来也想构思构思或者说不构思直接天马行空捕捉内心的点滴感受写出一篇散文。但是刚想敲击键盘就停了，毕竟平平淡淡才是真啊不是很喜欢极端化和个性化了，并不是平庸了，而是进入德明后有了一份的从容。
本来一直很怀念过去，怀念那些我回不到的日子。
怀念那些在生命中遇到过但再也不见的脸
但是最近这种感觉只是转瞬即逝，我想我也在慢慢豁达吧
对了，我现在听得是林肯公园的歌，没错，就是那个前不久自杀了的。
昨天大千老师说了投胎，我猜查斯特和大家都以为自己死就可以一了百了了
不过我想那边的查斯特（林肯公园主唱）现在肯定在哭，大概是他到了另一边才发现，一切照旧。
我们生活也是如此吧，看了部电影，读了本书，遇见了一个不平凡的人，就以为改变了世界，于是我们熬夜在朋友圈写了一篇洋洋洒洒的鸡汤文以此祭奠肮脏的过去和展望看上去不肮脏的未来
结果呢，不过电光火石，如露亦如电，呵呵，没多久一切照旧。
不过遇到大千之后事情变得不简单了，有句话我得说说，就是大千老师真的救了我。
这话很俗，很贫，我一向不喜欢这么说话，因为我觉得唯一能救自己的就是自己。
但这次真的是大千救了我，伟大的大千老师，当之无愧。
我见过无数个老师，有的尖酸刻薄不学无术，有的洒脱不羁但体贴学生，有的刚正不阿却也喜欢公报私仇，有的打学生就像鞭打牛羊但帮学生就像帮自己亲生的。我也说过无数句，某某老师真贱，但是讲课不错；某某老师人挺好，就是不会带班。或者更奇葩的是某某老师人帅嘴不贱，课好人品高，就是看不惯他。
世间各种嘴脸总结起来也不过这般，可大千老师我却没法勾勒，大概就是老师自己说的万象吧。老师我真不是拍你马屁，说实话我都不知道你是何方神圣，说拍马屁会不会犯忌讳。
因为你救了我。一个开膻中穴开夹脊的动作竟然让我整个人豁达不少，一个拔脖就让我精神焕发仿佛（注意只是仿佛哈哈是自我感觉嘛）无人能挡。
更不用说神挡杀神佛挡弑佛的仙人走了。
仿佛一座死城开始焕发生机，仿佛荒郊野岭也开始充满春意。
估计我朋友看见我这么写文章得笑死，因为大家都知道我从来不喜欢按套路出牌。
但这次我真的服了。
我上课听讲认真了
我不挂科了
我面色好了
我有积极性了。
于是他们说道 长大了嘛都会懂得学啦，长大了嘛身体越来越壮啦，正常～
可她们不知道，没大千没德明就没有上面的那一堆“我”
他们不知道，解决问题的方法往往不是直来直去，大多数是曲线救国
我本是这些人中一员
从“天天累就多睡会。喉咙痛就多喝水。长得瘦吃蛋白粉。长的胖啃胡萝卜”
到“累了就去睡。嗓子疼就注意平时。长得瘦就少吃油腻刺激。长的胖就多运动”
再到“累了就去睡。嗓子疼就当平常心。长得瘦就当平常心。长的胖就放平常心”
到现在的
“一切都放平常心，顺其自然自身通畅才是真”
并不是法轮功靠意淫治病。
而是平常心。生病时不骄不躁，慢慢来。
健康时张弛有度，平常心。
这是德明给我最大的财富。
如今最期待的是德明生活群。
一定要加入！哈哈
我也真的下定决心了，加入德明，如果我有那份能耐，我就一定为德明建设做贡献。
话糙理不糙，就这样！
再次感谢大千老师和河北组组长！
以及所有教练！辛苦了！
我这文章没啥文采但是该说的都说了就够了哈哈！