三期德明健身总结

三期-山东-sara

九月健身总结
   一个月的德明健身锻炼不知不觉结束了，这一个月收获还是非常大的。还记的最开始接触德明是我生完老大的第二年，期间情绪特别不稳定，总是冲孩子发火过后就后悔，我不能总是这样，为了孩子也为了自己必须调整自己的情绪，在网上接触到了大千老师的讲座，对我触动很大，竟然好多事都想开了，当时特别开心，然后经常关注老师讲座慢慢改变很多，直到生完老二我想必须该锻炼身体了，就参加了二期德明健身。我具体说说这一个月的健身感受。
   刚开始看视频练习仙人走，四举，三阔等我觉得我还是适应的比较快的，前半个月非常认真每天早晨一个小时仙人走加基础健身训练，这段时间老是困，太困了。身体累但是必须坚持，侧压腿刚开始压下去撑不住，现在完全有力量撑住了，后半个月我也上班孩子也开学了，忙起来了早晨就没出去锻炼了。但是有空就锻炼。现在感觉改变太大了，情绪方面不在焦虑，做什么事情都不急不躁慢慢来，对孩子也不强迫学很多东西，从生完老大就一直腰疼到现在还是腰疼，但好很多了。还有一点就是一定不能熬夜，太伤害身体了，之前喂奶晚上睡不好，脾气大焦虑白天休息不好干什么都没精神直接抑郁了，就有时困了也睡不着太熬人了。自从锻炼身体后睡眠也好了 而且也能早睡了。现在天天都挺开心的，有空就在群里学习觉得特别好。参加德明健身真的改变我太多了，说几天也说不完，总之我还要参加高级班，火箭班一直学习下去。