广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年9月

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广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年9月

一期、二期的同伴，国庆假期，大家好好欢度节庆，但別忘寫月總結。

祝大家假期愉快

心月

yuechu 发表于 2017-10-5 07:35
广东 yuechu 2017年9月总结
        这个月早上赶头班公交车上班所以锻炼大部分在晚上八九点和平时走路上班 ...

真是这样的，在之前我也会因旁人的眼光不敢放开锻炼，现在同你一样，放开了，玩嗨了，再唱起来，旁人反而会因你的快乐感染，也给你微笑，有时候还会一起嗨

钰哲

钰哲2017年9月的月总结

整个9月锻炼还是按部就班的进行了。早上基本是6：00准时起床，开始洗漱，去楼下走半个小时，回来吃早餐后，依旧走路去上班。9月身体出现了一次大波动，月经提前了5天，而且月经的第一天亏虚比较严重。出虚汗，怕冷。过了半个月才慢慢恢复。 不知道是8月之前的紧张的工作导致9月的这次大波动。其实9月是工作稍微轻松了一些。坚持一年的锻炼，总的收益还是非常大的。情绪稳定了不少，心情也慢慢放松了。一切都在向好的方向发展，虽然有小小的波动，相信自己也会慢慢的恢复。 加油，坚持就是胜利！

广东清远—湘晖

广东清远—湘晖   9月月总结
      国庆去了云南，本来计划带着老人这去休闲游的，结果老人说怕高反，不去了。去到大理，由于洱海整治，海边的客栈都关了，所以，人不多，出游兴致就高了起来，苍山、洱海都游了，还到洱海边赏月。很舒服。
      大理到丽江，滴滴平台偶遇上一香格里拉当地人，住在大理，对丽江、香格里拉、西藏线相当熟悉。在丽江，带我们去了文海，还有一小库，景色都相当美，又不用门票，还去了个公园，去农户家摘人雪桃。7号去了蓝月湾，本来是7号回程的，结果，就跟着去了香格里拉，去看梅里雪山。去了海拔最的的地方是4292，感觉头晕晕的，想睡觉，不想动，其余一切还好。10号才回来，所以，日记迟了写。
      9月的锻炼也还是不太规范，但也在有机会的时候，去推广老师的健身基础动作，希望更多的的受益。基本的锻炼也还是以基础动作做得多些，但感觉动作比较轻松了，身体也轻盈些了。但腹里的妖怪还是没动到，锻炼还是没到位，月经也还是提前，量不多，有些暗。还是怕风、怕冷。希望在10月，天气凉些，加大锻炼量，让自己的身体更加棒些。

凡妮

9月还是按部就班，坚持早起，睡得稍晚，约10点半。早起后在屋里走走，洗两件衣服，用脑和操心事较多，感觉还是有些透支了。领会到，工作越忙，越是要锻炼身体，动起来。

.荞麦

.荞麦  2017.9总结
     转眼又到10月了，回顾刚刚逝去的的九月，有喜有悲。喜的就是做运动比上个月勤快了一点，悲的就是整天被学生气，心情经常不好。
      有时想开点还是好的，孔子学生三千，贤者也才七十二，社会需要农民需要工人，他们总有一天会长大。
      解开心郁放开胸怀是我10月份的重中之重。要身心健康怀抱未来！
     

心生活

这个月有些颓废，急诊的夜班搞得日夜颠倒了起来，虽然离开了急诊，但后遗症有些严重，到了儿科以后也没有恢复过来，每天下班后都累的只想睡上一觉又一觉，但总感觉睡也不够。健身也没有坚持每天了，就连在床上的都动也不想动了，越来越郁。。。

kidsscan

廣東組~學守氣 九月份月總結

2017年 10月05號  熱

這個月到處發癢，先由脛骨外廉開始發癢，跟著脛骨內廉，然後膝蓋下兩外邊，現在兩邊四瀆穴和陽陵泉穴都發癢，有時肚臍左邊和居髎穴也發癢，感覺自己如猴子轉世，到處撓...... 。

梦宁

2017.9
本月工作出差较多，只能抽空找时间小运动量锻炼，但失去以往奋勇向前的劲头，10月份准备跟着3期的同学一起学习，重新激发动力！

广州小丸子

广州小丸子 9月健身总结
     9月坚持每天早起走路、压腿等锻炼，干呕的症状又出现了，有时早上起床没走几步就干呕，这个月压力比较大，早上起的也更早了，尽量多运动来排解压力，通天臂没事就做，不过有时还是会出现胸闷，晚上有时不到10点就睡，倒也能睡着，只是每晚都会做梦，还好没有噩梦。运动期间确实发现要先把腿活动开，不然先做通天臂就特别累，坚持不了多久。10月不管多忙，身体第一位，坚持锻炼。

yuechu

广东 yuechu 2017年9月总结
        这个月早上赶头班公交车上班所以锻炼大部分在晚上八九点和平时走路上班的路上或等公交的时候。等公交的时候做做高抬腿，八方踢，走路的时候做四举，晚上把基础班的都做一遍，还有大鹏展翅等。
         这个月锻炼让我收获最大的是在健身的过程中学会无论旁边有什么人在看自己也要做到放松享受，然后就会不自觉地会心一笑！
          还有一个感受比较深的就是锻炼的重点在下，做完上边的要再做做下边的动作。可能是因为晚上锻炼的缘故，以前都没有这么明显的感觉，做完下边的动作不做上边整个人会感觉缺了点什么，但要是做完上边的不做做下边的，整个人就会感觉很累，这时再做做各种走和压腿就会感觉又有活力了！

郭链钿

2017年9月总结
满满坚持了一个月的锻炼了，该好好想想了，好好感受了……
    老师说要一两年，轻则3，5个月。今天起来已经感到膝凉问题不大了，呆在空调里也可以接受，别呆太久没有问题！继续锻炼……
每天早上6点半起床，整理内务，三走三扩，仙人走后退侧步高抬，压扩俯仰来一遍，然后站桩，打了一遍太极拳，还行，再开上焦……
得取微汗！
生命不止，锻炼不止！

广东宝葫芦

北方已经秋意浓浓，南方依然是酷热难耐，不过早晚还是有一些凉爽的感觉，也不像七八月那么闷热。每天的锻炼让人汗流浃背，但是依然坚持不懈，老师说过，三年小成五年大成，坚持了一年多，多少还是有一些提升，自己的体能上升了不少，自己的身体通达了不少，希望自己能够继续坚持下去，让自己的身体越来越健康越来越通达。

shannian

广东惠州-三念 9月份总结

   这个月份玩得有点疯，主要是参加了德明游天下第二站之黄山，21日出发，26号回来，总共玩了将近一个星期。22日游玩了宏村西递，23和24日爬黄山，25日到歙县游玩徽州古城，晚上一路杀到呈坎八卦村，26日上午匆忙游玩就结束了。跟德明小伙伴们玩，真是太开心了。美景与欢笑的碰撞，健身与拍照的结合，让这个旅途变得轻松、舒适、欢快而不累。
原以为游玩了那么多天，而且爬了黄山，回家会很累，真实的情况是一点都不觉得累，而且感觉身体状况更好了，这也许就是爬山的好处。老师提倡我们多爬山，其中蕴含的深刻道理，只有实践了才能真正理解老师的用心良苦。

anissa

广东-anissa  9月份总结

九月匆匆过，入秋了，南方天气还是很热，感恩珍惜生命的每一天。
回顾自从仙人走健身，入了生活会员后，身体都在不停的变化，潜移默化的变好，日日都开心和珍惜每一天，无论走到哪里，都能感觉到美，充满生机盎然，很喜欢，要继续努力加油！

基本健身项目已隔入生活里，除早上一小时锻练，我已将它化整为零，有空闲时间就做做。床上四件套还未达标，这仍需努力啦。现自觉体力升上一个台阶，行山时不那么容易累，还潇洒自如^_^

老师经常在群里，讲讲课，令我改变很多人生观，心打开了很多，遇到纠结烦恼的事，懂得放下，感恩！除了健身，享受生活，接下来我最感兴趣的是听老师讲易经了，期待，哈哈！

最近仔细照了照自己，精神好多了，也瘦了点，皮肤细滑了，脸班淡了趁这个国庆假期回朋友乡下玩，哎呀，美哒哒^_^

在此也祝老师、师兄师姐国庆愉快，中秋节快乐！