河北组德明健身生活会员月总结集合贴2017年-10月份

河北秦皇岛快乐

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虾米

忘記了～
天凉后鍛鍊的頻率有点懈怠了，右腿就在上週開始怕冷，睡覺手都要放在膝蓋上。越來越體會到老師說的用進廢退。明天開始～動起來

无根树

山上月2017年10月健身总结

由于天气变凉，每天喝了不少汤汤水水，所以身上的肉肉又长了几斤，但体型上却没有什么太大的变化，甚至看着比之前还瘦了一点。坚持健身，基础动作每天做几个，不是所有都做，不论有多忙，健身不能丢，一定要坚持下去，加油。

无根树

寂寞无畏 发表于 2017-11-5 21:10
减肥减的身体虚弱。锻炼的太少了。好惭愧。不过不会丢，会抓紧时间早日动起来。

身体好了，减肥的目的自然就达到了，为了减肥放弃健身是本末倒置哈。以减肥过来人地经验告诉你哈

竹叶飘香

2017年10月份

身体越来越好，心情越来越好，健身继续！继续！继续！

zhaocongli5

河北沫沫十月份的月总结
健身真是点点滴滴，润物细无声的在改变着我的生活。
十月份搬家，就是对自己健身的一个总结。
楼上楼下，箱子衣服，一趟又一趟的，中间也有累的时候，最让我高兴的时候就是第二天早上起来不觉着胳膊酸身上疼。
每天走在路上，不动动胳膊腿，走走仙人走，就感觉这一天过得不完整。
健身已经成为生活中不可或缺的东西，哪天不动动，这胳膊腿就会抗议。

麦积555

河北组麦积10月份健身总结
最近天气不太好，北方地区雾霾严重，但是什么理由都阻挡不了健身的脚步。
一般的锻炼还是在早上，送孩子步行半小时之后，走的暖暖和和的，就想跑起来，现在跑步都不觉得累了，跑一圈后，再把老师教的开上中下焦的主要功法锻炼一遍，这感觉，简直了！
秋天不冷不热，最适合户外，最近自己一人为了散心，跑到邯郸的京娘湖，七步沟，东太行转了一圈，心情大好，什么烦恼都没了！只是昨天晚上回来的太晚，把上个月的月总结给耽误了，十分抱歉！今天补上，下次一定注意！

河北菲菲儿

这个月我找的工作算是稳定了，天天站着上班，果然对身体好处特别大，可以开通下焦，再加上老师交给的动作，进步很大哦，身体一天比一天有劲儿，希望我自己早点脱离病恹恹的身体，获得重生

小薄荷

这个月锻炼的很少，事情好多。明天都睡不醒的状态，身心俱疲，还去看了中医老师。等这阶段过去了，应该会好很多吧。

寂寞无畏

减肥减的身体虚弱。锻炼的太少了。好惭愧。不过不会丢，会抓紧时间早日动起来。

小鱼儿与海

    从初级班升级成会员，海量的锻炼方法都不知道从何做起，床上四件套要做好真是太难了，还是初级班的比较容易，嘻嘻。过去的这个月跟着高级班教练的课程逐渐练起来，感觉开胯效果真是明显，我一定要好好坚持下去。

明烛须眉

最近天气大好，正是爬山好时光。

星辰山

已经有一段时间没口腔溃疡了，这个月口腔溃疡又开始长了，这好了那长，整整一个月。还有牙疼。毛病总是反反复复。

河北~小草

为了身体，坚持锻炼，加油！！！

gambler

这个月买了单杠，练了拉腹，练了单杠动作，感觉肩膀头子越来越舒展了，还有按照大千老师的用单杠抻拉还有悬吊法，已经可以做几个像样的引体向上了。！！很棒！！不过最近不知道为什么胃口不是特别好，粑粑也有点不顺畅。但整体上身体感觉精神不错。较以前有很大改变！不过目前还是时好时坏。继续加油