秋季小班-飘雪健身日记

临沂飘雪

  11.6期盼已久的德明健身秋季小班于昨日（11.5）终于开班了！我加入德明有一个月了，这期间基本每天都有锻炼，只不过时间长短不一，锻炼了半个月左右的时候，感觉身体轻快了不少，感觉小腹两侧有两根竖着的筋牵拉疼，过了有一个星期不痛了，可是今天又开始疼了，教练说是好事，是小妖怪除了，大妖怪又来了，继续锻炼，争取早一天把大妖怪也除了，明天开始我要认真锻炼了，加油！加油！

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这是咋回事？

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临沂飘雪 发表于 2017-12-13 14:55
2017.11＾С
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2017.11秋季小班毕业总结
  时间飞逝，转眼我加入德明健身已经两个月了，第一个月由于还没开班，自己跟着视频锻炼，第二个月终于盼到开学了，可刚开学五天，我就腰疼的厉害，也不知是腰椎间盘突出犯了还是翻病，反正是走不了路了，躺床上翻身都困难，在床上躺着了一天，一点也没减轻，我就去求助大千老师，老师鼓励我多锻炼，我就咬牙坚持锻炼了一天，我就能自己去厕所了，腰疼也减轻了，虽然腰还是很疼，但总算是有进步了，这让我欣喜若狂，我就每天坚持锻炼，说实话我锻炼的量不够，但动总比不动强。我身体反应好像不灵敏，没有很大的反应，第一个月小腹两边牵拉的疼，反复了两次，第二个月身体倒退回去了，还没有锻炼前好，等于一切从头再来，现在腰还是会疼，压迫着腿也疼，但三府腰总算是能下去了，左腿测抬腿时髋关节咔咔响，现在也不响了，这么冷的天出去，只要是没出汗，也不用戴帽子了，这要是搁以前，想都不敢想。这都是大千老师和各位家人的功劳，再配合着吃老师的药，相信我的身体会越来越好！感恩德明健身！

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  2017-12-5 22:18
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2017.11＾С
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临沂飘雪 发表于 2017-12-5 22:08
昨天太累了，腰也疼腿也疼，就没锻炼。

今天腰腿疼减轻了，今天开始做饭，这几天老感觉要感冒，鼻子出火，还头痛，中午睡了一觉，晚上才开始锻炼，三府终于能下去了，手能够到脚了，这是腰疼后做的最好的一次，这又增强了我的信心。

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临沂飘雪 发表于 2017-12-1 20:47
从昨天开始就两脚出汗，鼻子出火，今早上还全身发冷，双脚底出汗发凉，我赶紧熬了姜糖水喝，好多了。今晚 ...

昨天太累了，腰也疼腿也疼，就没锻炼。

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临沂飘雪 发表于 2017-11-30 21:51
今天坚持锻炼了，可还是腰疼。

从昨天开始就两脚出汗，鼻子出火，今早上还全身发冷，双脚底出汗发凉，我赶紧熬了姜糖水喝，好多了。今晚又开始双脚出汗，鼻子出火，不知这是咋回事？

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临沂飘雪 发表于 2017-11-28 22:39
今天做了点家务，腰和左小腿疼的明显，老师说了做家务也是锻炼，今晚就没再锻炼，只在早上和中午做了一遍 ...

今天坚持锻炼了，可还是腰疼。

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临沂飘雪 发表于 2017-11-27 22:30
今天心情放松了，感觉身体好了很多，腰疼也好多了，今晚还出去吃饭了，回家又做了一遍动作，小腿又酸痛了 ...

今天做了点家务，腰和左小腿疼的明显，老师说了做家务也是锻炼，今晚就没再锻炼，只在早上和中午做了一遍。

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临沂飘雪 发表于 2017-11-25 22:33
11.25可能是昨天累着了，今天起不来了，一直睡到七点才起床，吃完了早饭才开始锻炼，今天不像昨天那样难受 ...

今天心情放松了，感觉身体好了很多，腰疼也好多了，今晚还出去吃饭了，回家又做了一遍动作，小腿又酸痛了。

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临沂飘雪 发表于 2017-11-24 22:52
11.24今天去医院检查了，走和坐都比较多，左髋关节疼，左小腿和脚趾发凉、发麻比较明显，腰也疼，今天比较 ...

11.25可能是昨天累着了，今天起不来了，一直睡到七点才起床，吃完了早饭才开始锻炼，今天不像昨天那样难受了，只是坐一会还是腰疼，仙人走今天走的有点少，明天得多走补上。

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临沂飘雪 发表于 2017-11-23 22:29
11.23今天仙人走的时候，左边屁股还是疼，左脚面也麻，今天做了俯卧撑，两个腋窝前面都疼，看来之前做的都 ...

11.24今天去医院检查了，走和坐都比较多，左髋关节疼，左小腿和脚趾发凉、发麻比较明显，腰也疼，今天比较累，晚上就没怎么没锻炼，只在早上做了不到一遍。

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临沂飘雪 发表于 2017-11-22 22:23
11.22今天早上锻炼后左边股骨头那里屁股疼，用大千老师的话说应该是动着妖怪了，继续锻炼，争取把妖怪赶跑 ...

11.23今天仙人走的时候，左边屁股还是疼，左脚面也麻，今天做了俯卧撑，两个腋窝前面都疼，看来之前做的都不标准，今天才动着妖怪，单够双够还是做不了。

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临沂飘雪 发表于 2017-11-21 21:50
11.21今天是腰疼以来锻炼最多的一天，身体的好坏跟心情有很大的关系，我本来感觉我不能多活动，活动量大了 ...

11.22今天早上锻炼后左边股骨头那里屁股疼，用大千老师的话说应该是动着妖怪了，继续锻炼，争取把妖怪赶跑。

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临沂飘雪 发表于 2017-11-20 21:50
11.20今天老师给我开药说我活动的少了，要多活动，我晚上就多活动了一会，三府腰还是下不去，不过比之前好 ...

11.21今天是腰疼以来锻炼最多的一天，身体的好坏跟心情有很大的关系，我本来感觉我不能多活动，活动量大了就会腰痛，可自从老师要我多活动后，我就觉得我可以多活动了，今天除了跑和仰卧起坐没做，其他都做了，当然弯腰的动作是不标准的，做了这么多腰也没感觉有多疼，看来心情放松了，一切就变简单了。